jak to jest naprawdę

[...] w kółko teog samego prowadzi do monodiety. Zabek22- czy ja wiem, wiem, że potrzebna jest motywacja i wytrwałość, jeśli naprawdę chcesz urosnąć to kombinujesz w 100% i jakoś dajesz radę. Zamiast płacić miesięcznie 150zł na odżywki to lepiej wydać to na dietę, a jak masz coś kasy to możesz np. jakieś białko kupić jak nie dajesz rady w 100% [...]

[...] z Przemkiem. To był strzał w 10 ;] indywidualne podejście do potrzeby klienta:> Efekty są wręcz gwarantowane (u mnie tak jest) i u wielu innych osób. Byłem zadziwiony jak przemyślaną dietą połączona z odpowiednim treningiem można tak wiele zdziałać. Dobrze mieć kogoś takiego, kto spojrzy na twoją walkę ze swoim ciałem z góry i doradzi:] [...]

Dokładnie taka sama wątpliwość jaką przedstawił Kain - znaczna 30 dniowa nadwyżka kalorii w wielu przypadkach skończy się zbędnym otłuszczeniem. Byłoby to jeszcze do zaakceptowania gdyby towarzyszył temu szybszy niż zwykle przyrost masy mięśniowej (tłuszczu zawsze można się później pozbyć) jednak nie sądzę aby zwiększona wrażliwość receptorów [...]

Tylko co ma puchniecie ryzu do jego wartosci,to bedzie dalej 100g ryzu+ woda.Zabardzo podchodzisz do tego w sposob obliczeniowy tu 20g tam 30g to nie apteka naprawde ,jak widze jak sie meczysz to chyba sam bym ci diete ulozyl .To wszystko nie jest proste ale tez tytulu magistra nie trzeba miec

Swojego czasu pracowałem dla prywaciarza, 14-16h pracy (standard) i 3h snu przez miesiące i milion czynników stresowych :) Polecam jako zaprawę przed selekcją, po takim doświadczeniu życiowym nie pozostaje w Tobie nic innego jak wojownik, który dąży do celu. Aczkolwiek obawiam się tego jak organizm zareaguje na głód - rozumiem, że można ciągnąć [...]

Bree ten kokos naprawdę pyszny ale do matrixa syntraxa się nie równa ale z olimpowych to jak dla mnie najlepszy smak, choć mogli bardziej intensywny zrobić Kupuj czym prędzej białaczko, zanim podwyżki do sklepów wejdą A z kazeiną jak chcesz na noc to prolongatum z biogenixa możesz śmiało brać wanilia dobry smak Ja dzis pwoazyłem sobie białka [...]

[...] wyrzucić posiłku. Dzieki za linka. Poprostu ćwiczyłem bo miałem chęć i zmobilizowanie, plan podobał mi się do czasu, gdy nie zauważałem rozrostu biecepsa i tricepsa <jakaś słaba pompa>. Nogi nie chciało mi się robić tych cholernych przysiadów, ale wkońcu się przyzwyczaiłem, te przednie zaś są fajne. Za mały dałem sobie wysiłek przy [...]

Ale zrozum, że to nie jest takie hop siup pozmieniać normy lekarskie. Myślę, że potrzebne są jakieś naukowe przesłanki do tego żeby to udokumentować. Nikt się nie podłoży. Co do plecaków to bym się troszkę wstrzymał z taką opinią. Naprawdę trudno jest komuś pomóc przy rekrutacji. Trzeba by znać, psychologów, komisje przy wz i wszystkich lekarzy. [...]

[...] uginanie na wyciągu łamany uchwyt 12=12=12 Zrobiłem też brzuch: 3 serie unoszenia nóg w leżeniu na skośnej desce 3 serie spięć leżąc weszło wszystko idealnie, klata nabita jak dawno nie była Mocy coraz więcej, szkoda, że u mnie na siłce po sztangielkach 36 kg kolejne ważą 43.5kg, taki skok troszkę za duży jeszcze. Ale 2-3 kg więcej wziąłbym [...]

[...] saib_: Dzięki za rady ale ja naprawdę nie mam z kim ćwiczyć ( tzn. może się by ktoś znalazł ale taki to więcej mi będzie przeszkadzał niż pomoże: "A na co to, a jakie partie się ćwiczy, a ty ile ćwiczysz razy w tygodniu"- do dupy z taką pomocą. Jutro 5-tki i jeśli mnie pamięć nie byli to poleci 85 na klatę ( jak Bóg da ). [...]

Strasznie mi się spodobało trzymanie sztangi w przysiadzie, ja bym tak chciał... I tak zacznę robić, jak tylko noga mi pozwoli (kiedy to będzie... ). Tylko ja zawsze się boję, że mi sztanga ześlizgnie się po plecach, gdy tak nisko ją położę, a na dodatek wąski rozstaw rąk mi nie pasuje, chrupie w barkach. Filmy to był rewelacyjny pomysł. Przede [...]

[...] cinąć na maksa, ważne że jest ruch i dietka. Czekoladki!!!! ja też takie lubię, pomarańczka...mmmm, tej obok nie jadłam, ale wygląda smakowicie. W to że ich wcześniej nie tkniesz wierzę, ale jest ryzyko że jak już będziesz mogła to zjesz wszystkie od razu (wiem coś o tym. Tylko myśl o "jojo" może Cię uratować...albo silna wola!!!!!!

[...] jedzenia też będą, ale później %-) Zauważyłam ostatnio, że mój dziennik podczytuje bardzo dużo osób. Co jeszcze bardziej cieszy - są to również młode dziewczyny, które tak jak ja, gdzieś tam marzą o byciu silną kobitką, rzucającą ciężarem na prawo i lewo. To naprawdę fajne, zwłaszcza, że chyba sami do końca nie zdajemy sobie sprawy jaki wpływ [...]

[...] potezna i bezcelowa dewastacja organizmu, przyjmuje sie ze 8-10 minut to idealny czas nad progiem w czasie treningu - stad progi znac warto. Tak naprawdę to cięzko określić jak jest z progiem tlenowym w trakcie treningu mieszanego jak CrossFit, tzn wykonując kilka ćwiczeń + bieganie. Na bieganiu próbowałem zbić tętno (raczej starałem się [...]

[...] potezna i bezcelowa dewastacja organizmu, przyjmuje sie ze 8-10 minut to idealny czas nad progiem w czasie treningu - stad progi znac warto. Tak naprawdę to cięzko określić jak jest z progiem tlenowym w trakcie treningu mieszanego jak CrossFit, tzn wykonując kilka ćwiczeń + bieganie. Na bieganiu próbowałem zbić tętno (raczej starałem się [...]

[...] potezna i bezcelowa dewastacja organizmu, przyjmuje sie ze 8-10 minut to idealny czas nad progiem w czasie treningu - stad progi znac warto. Tak naprawdę to cięzko określić jak jest z progiem tlenowym w trakcie treningu mieszanego jak CrossFit, tzn wykonując kilka ćwiczeń + bieganie. Na bieganiu próbowałem zbić tętno (raczej starałem się [...]

Bo tak się zastanawiałem jak regulujesza podaż dzienną czy liczysz kalorie czy manewrujesz makro. Ale 3,5-3,8kcal to sporo. Bo gdzieś czytałem ostatnio blogi paleo gdzieś i oni kalorii nie uznają. Taaa w keto też uważają, że kalorie się nie liczą i są nieprawdą. Niestety takie p******enie prowadzi do tego, że ludzie żrą bez opamietania i tyją. [...]

Lipton, tyś naprawdę w żadnym dzienniku w tym dziale nie był. Tu w dziennikach znajdziesz esencję życia odmienioną przez wszystkie przypadki a nie jak machać hantlami. Ps. Między innymi, dlatego zdziwiłeś mnie wypowiedzią o dbaniu o sylwetkę jako powszechny temat(w dziale gdzie jest dwóch kulturystów na krzyż). To, że się nie wypowiadam, nie [...]

[...] może ci się wydać to niepojęte, ale trenowanie nie dla wszystkich jest dla stania przed lustrem. Teraz uważaj, bo możesz mieć zawał, podobałem się sobie jednakowo przy 130kg jak i przy 90ciu. Przecież to normalne, nawet człowiek sobie nie zdaje sprawy kiedy się tak spasł, a w lustrze prawie bez zmian. :)) Dlatego, warto jest robić zdjęcia i to [...]

Mam ćwiczyć na siłowni, stosować dietę i nie mieć z tego korzyści, czyli lepszej sylwetki ? To jaki sens byłby w to inwestowania kasy ? To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. %-) 88-O Ćwiczę, trzymam dietę i mam w d.pie sylwetkę %-) I będe w to inwestowac kasę, bo po prostu to lubię. Piwo i TV nie dla [...]