jak to jest naprawdę

No pięknie... Najważniejszy pierwszy krok zrobiony, już nie ma odwrotu... cel będzie osiągnięty Kształty perrwekcyjnie dopracowane, tak kuliście tyłeczkowe jak płasko brzuszkowe dopóki nie zdecydujecie się na zdjęcia, jak najbardziej należy zadomowić się w fitnessie Jednak nie będę oryginalna %) jakem baran, mam może skłonności do owczego pędu [...]

[...] sobie w czasie, nie? ;-) Nie stało się to w ciągu dwóch tygodni, tylko pracowałaś na to pewnie kilka lat. Tylko kurde, sztangielki? Kolejna panika! Jak mam ustalić jak ciężkie te sztangielki powinnam kupić? Jeżeli dysponujesz kaską, to kup regulowane do kilkunastu kg obciążenia na rękę. Na początek wystarczy. Jeżeli nie, to pomyśl o [...]

Hubert81 zrobił dobrą robotę Teraz masz wszystko przejżyście co i jak poprawić . Właśnie mnie też dziwiły te małe porcje kurczaka(80 gr.) i makreli (30gr.)Daj większe porcje źródeł wartościowego białka jak wyżej . Przed snem śmiało możesz dać 150 lub 200 gr. twarogu ,przecież 70 gr. to śmiesznie mało . W mojej diecie piersi z kury ważą po 200 [...]

[...] nisko. Siadałem 5 razy 140 czyli 5 serii po jednym powtórzeniu 140 nie 145 gdyż możesz miec gorszy dzien i nie siądziesz 145kg. Z tyg na tydzien lub co 2 tyg robisz postęp o jakieś 2 kg. Więc jest progres siły. Takimi seriami nie zajedziesz nóg nawet 3 razy w tyg uwierz mi, a siła idzie holernie, najbardziej czuje sie w sprincie i skoku pionowym. [...]

[...] 250 kg. Do tego czasu będziesz miał własne zdanie i nie będziesz musiał przejmować się moim." ) :P :) Dzięki za namiary. Ćwiczę sztangą olimpijską łożyskowaną tak że jak najbardziej nadaje się do ćwiczeń dynamicznych. p******ić wiosłowanie chyba gość ma rację . Na razie zostanę przy zarzutach powoli idzie do przodu . Jak nie to będzie [...]

[...] cwiczeń wyciskanie na siedząco i sciąganie linek posżła niezle Ogólnie poczułem juz lekki przypływ mocy po hyper shocku, smak tego specyfiku niezły choc troche załagodny jak dla mnie. Createston strasznie sie pieni ale mi to nie przeszkadza. A i zapomniałem dodac przed treningiem zrobiłem sobie dwa ćwiczonka na brzuch narazie sie rozkrecam. [...]

Zamieszczam moje foto, żebyście mogli zobaczyć co tak naprawdę mi dolega i swoim fachowymn okiem postawić mi diagnozę :P Jak widać - klaty brak (a pragnę jej baaaardzo :P) no i brzuch. Mimo, ze niby nie jest tak źle - to wierzcie mi - jest. Podkreślam, że na tym foto napiąłem się jak tylko mogłem, więć sami rozumiecie. Help.

[...] grudzień 2007 i od razu wiedzialem że musze kiedyś z nią spróbowac. U góry była nieco węższa poniżej lekko beczułkowata jadnka trzeba było powiedziec ze miała idealna figure jak na swoją wage. Na pierwszy żut oka powiedział bym o niej "czarnula" ale gdy sie jej przyjrzałem dostrzegłem u niej przewage koloru czerwonego. Jej czerwień [...]

Siema, na początku powiem że jestem studentem i szanuje każdego człowieka który sumiennie wykonuje jakąś uczciwą prace. Nikogo nie nazwałbym nigdy "Robolem" - każdy jest potrzebny, od kiedy granice otwarte chyba się wszyscy o tym przekonali . Powiem może trochę dlaczego warto iść na studia i w czym to pomaga,(post będzie długi ale warto [...]

[...] lejdisowym tematem) coś tam pokupowałam, potem znowu poczytałam więcej, a tu się okazuje, że też do kitu, bo nie tylko parabeny złe, ale i SLS, PEGi i takie tam różne - jak żyć? %-) Ogólnie zastanawiam się czy gra jest warta świeczki i takiego kombinowania - w sensie, czy to naprawdę wszystko tak szkodzi... Niby skóra to największy organ [...]

Moja dzisiejsza micha (banan po treningu), plan treningowy jak wczoraj, tabelkę wkleję wieczorem Właśnie zajadam sałatkę: mix sałat, łosoś wędzony, jajka , ogórek zielony, sok z cytryny =, oliwa z oliwek PYCHOTA!!!! Chyba to prawda, że proste rzeczy są najlepsze, 5 minut szykowania o wiele więcej przyjemności Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

[...] wzywa AT do kolesia, który skradł drzewo i może mieć siekierę. z tego co wiem większość ludzi posiada na swoim wyposarzeniu broń białą w postaci siekier, noży, tasaków i jakoś AT się do nich nie wzywa." Masz rację, większośc ludzi posiada niebezpieczne przedmioty ale ta większość nie nie startuje z siekierami do policjantów na służbie i [...]

[...] Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images Tony Ferguson stawia warunek w kwestii powrotu do Oktagonu i pyta Dana White’a: „dlaczego traktujesz mnie jak gó*no” Tony Ferguson chce, żeby UFC naprawiło kwestie finansowe dotyczące jego kontraktu, zanim wróci do Oktagonu na kolejną walkę. Ferguson (25-4 MMA, 15-2 UFC), były [...]

[...] ni chu.. ale pal licho to człowiek był młody głupi to papusiał ale woreczek sie skończył- pomyslałem dośc nie pomaga, nie smakuje pieprze to !!! i tutaj zaczeły sie schody jak przestałem to rzreć to przestałem rzeć wszystko tydzieńsrania, żygania i picia siemia lnianego nawet lekarz niewiedział co mi jest. na szczęście po t ygodniowym bardzo [...]

[...] co będę robił za 10 lat, ale na pewno nie będę spierał się z nastolatkami w ich dziennikach treningowych o byle gowno; prawda jest taka, że uczepiłeś się tego dziennika jak rzep psiego ogona (przed jak w tym wypadku nie powinno być przecinka; piszę to, żebyś nie musiał sprawdzać w SJP) i z uporem maniaka szukasz teraz byle pretekstu, żeby [...]

[...] z kontrolą w parterze, ale i tak skończył go w 3R. Jones może oprócz siły uderzenia (1 punch KO power) jest lepszy wszędzie, ale Bones nigdy nie był nawet zraniony tak naprawde ani dobrze obity, to będzie upset of the year jak go OSP posadzi. Przewaga warunków, techniki, zapasów, na glebie, cardio, też siły, jak OSP dotrwa do decyzji to szacun!!!

[...] I tu pytanie sie rodzi w glowie: Szukac innego rozwiazania? Wolniej zwiekszac obciazenia (a da sie wolniej?) ? Wodyn uwaza ze jest to jeden z najlepszych planow. Nie wiem jak bedzie dzialal na mnie i wiem ze jest dosc "nudny" . Z drugiej strony efekty sa podobno niezwykle (kilkanascie procent przyrostu sily po kazdym cyklu 10-tek, [...]

[...] 5 seriach ... ogolne odczucie? - obce mi cwiczenie 2) Przysiad gleboki - nie bylo szalu, sila jest ale wytrzymalosc to juz gorzej. Niby male ciezarki ale ilosc powtorzen jak dla mnie spora - trzeba przywyknac. Nieglupie bylo zrobienie progresji po 5 kg i regres w ostanej serii. 3) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie - dowod braku sily w [...]

Kuba, a powiem nawet, ze zanim film zobaczyłem to na pauzie jak widać Twoja krate, to szkoło mnie ostro. Generalnie to byłoby za szybko. Naprawdę jest dobrze, nawet bardzo! Wydajesz sie dłuższy. Wcześniej taki krepel %-)

Wydaje mi sie ze zbyt czesto w tym watku schodzimy z glownego watku czyli: po primo: Ide ulica i idzie na przeciw gosc z jakims zapienionym psem po drugie primo: Ide ulica i biegnie na mnie nie widomo skad jakis zapieniony psiur. W sumie nie wiem czemu to rozdzielilem :))) ale jakos mi tak wyszlo. Sprowadza sie to do jednego ( po przeczytaniu tych [...]