test masa i siła domi2006

juz nakupiłem białka i bcaa wiec musze to wykorzystac. poza tym co złego w tym ze przed posiłkami biore bcaa, wielu kulturystów tak robi.

no wiem ze za dużo tłuszczu ale,nie potrafie jeszcze sie wziąsc za wycinke zbyt długo zajeło mi dojscie do tych wymiarów i siły zeby teraz stracić choćby troche tego. ale mysle że od stycznia stopniowo powoli bede zrzucał ten tłuszcz

Domi2006 - powtarzam EDYTUJ POSTY

Wycisnij z tego ile sie da

stawiaj na jakosc nie na ilosc

ok postaram sie edytowac.

Wycisne maksymalnie z tych odzywek wszystko co sie da

sam jestem ciekaw jak będzie szedł ci test
będe śledził na bieżąco
Powodzenia

Witam kolege z Jastrzebia patrzac na mase to jest bardzo ladnie w rzeczywistosci musi to robic jeszcze wieksze wrazenie szczegolnie przy wzroscie 170 wykorzystaj ten mega cykl i wrzucaj mase bo wiem ze na definicje i rzezbe bedzie czas pozniej Wierze ze osiegniesz teraz duzo potem lekka redukcja i bedzie juz konkretnie
PS. tak trzymaj i walcz o kazdy kilogram masy a tluszczem sie narazie nie przejmuj wszystko w swoim czasie MASA TO PODSTAWA Powodzenia bede sledzil twoje postepy

TYDZIEŃ 1

Poniedziałek-klata, kaptury
Dzis pierwszy dzień testu
wyciskanie leżać- rozgrzewka-60kgx12
90kgx8
100kgx6
110kgx1 plus 3 wymuszone
Wyciskanie sztangielek na skosie
20kgx10
25kgx8
30x5
A reszta cwiczeń wyciskanie na siedząco i sciąganie linek posżła niezle
Ogólnie poczułem juz lekki przypływ mocy po hyper shocku, smak tego specyfiku niezły choc troche załagodny jak dla mnie.
Createston strasznie sie pieni ale mi to nie przeszkadza.
A i zapomniałem dodac przed treningiem zrobiłem sobie dwa ćwiczonka na brzuch narazie sie rozkrecam. jest niezle zobaczymy jak bedzie za tydzień
Mam nadzieje ze osiagi na klate pójdą w góre, ale narazie nie ma co gdybać.

Ide zjeśc piersi z kuraka z ryżem i oliwką z oliwek. Jutro łapy wiec bedzie naprawde ostro. Trzymajcie sie pozdro.

carbo daj po
createston przed

Createston po, carbo odpusc narazie.