jak to jest naprawdę

[...] sie NAPRAWDE! az taka glupia nie jestem, wiem ze to nie jest zadna metoda na odchudzanie... faktycznie zoladek mi sie skurczyl, bo ledwo co zjem to jestem pelna... pytanie jak go zmusic do jedzenia... woda z cytryna to chyba raczej spowoduje ze nie bedzie mi sie chcialo jesc... od kawy jestem uzalezniona, przyznaje sie bez bicia... ale [...]

W sensie atak łokciem vs nasadą pięści w backfiście, tak jak wspominałeś na wcześniejszej stronie? Backfisty są mocne, ale zdecydowanie słabsze od standardowych ciosów bokserskich. Ich siłą jest nieprzewidywalność, takiego backfista zazwyczaj nie widać, a jak wiemy z doświadczenia najczęściej nokautują te ciosy, których się nie spodziewamy (nie [...]

[...] mierze przyczyniła się do tego, że zacząłeś przybierać na wadze. Treningi były zapewne dosyć wyczerpujące, a więc i sporo kalorii było spalanych. Codzienne odżywianie, jak mówisz, wygląda podobnie, a więc teraz doszło te pareset kcal dziennie dodatkowo i patrząc na to, że obrosłeś tłuszczem można łatwo stwierdzić, że jesteś endomorfikiem i [...]

Cześć Wam w Drugie Święto! Kacho111. Pierwsze moje znieczulenie ogólne wiąże się też z przeżyciem, które tamtego czasu nie było budujące i..., i było niemiłe. Otóż po wybudzeniu się z narkozy byłem od razu dosyć świadomy otaczającego mnie świata, zacząłem szybko czaić i nie miałem problemów typu "niedobrze mi", ale poza tym, że bardzo [...]

[...] i więzadło razem robione?? Skąd miałeś przeszczep?? Jeżeli miałeś razem to mnie trochę to dziwi bo po usunięciu czy też resekcji części łąkotki nawet takie z pozoru nic jak stawianie i obciążanie nogi chodząc o kulach jest inne niż po przeszczepie więzadła, a może Ty miałeś tylko usuwane te pozostałości po więzadle?? Przemku jak dla mnie to [...]

Wiele osób twierdzi, że lepiej kręcić dłużej aero żeby dojść do właściwego spalania tkanki tłuszczowej, a tak naprawdę mija się to trochę z prawdą. Nie istnieje coś takiego jak "właściwe spalanie". Zaczynając robić aeroby od razu zaczynasz palić zarówno kalorie jak i tłuszcz zwłaszcza kiedy masz niski poziom cukru we krwi. Tkanka tłuszczowa nie [...]

[...] się do tamtej przemiany to tak wygladalem w polowie stycznia a tak obecnie na kompletnym luzie w słabym oswietleniu : /SFD/Images/2015/12/31/48d66d4ecac040e3ad0f4d8f43ee5cf1.jpg Pomimo robienia ponad 3 miechy masy tłuszczu juz jest mniej i ciągle leci, jak zleci jeszcze ładnych pare % bf to moze odkryje co tak naprawde udało mi się zbudować...

wynikami nie ma sięco chwalic zjedz posiłek na 2 godz przed, zawsze się tak powinno robić, ale nie jakiś nie wiadomo jak kosmicznie wielki. przy stresie nie będziesz czuł głodu a masz zwymiotować to lepiej chyba nie.. wiesz.. rower ci nie da nie wiadomo jakiej kondycj chyba że naprawdę robisz to wyczynowo. stawiaj na wszechstronność a nie na [...]

[...] opcja, która kosztowała mnie mnóstwo nerwów, stąd moje rzyganie, bóle głowy, rozstrzęsienie totalne. po prostu musiałam to zrobić, żeby ratować siebie no przecież. poza tym jak długo można być wiecznie w stanie "stand-by" (a bo może jednak..) ja tak już nie chciałam żyć. bo to mnie autentycznie niszczyło. a teraz? życie jest piękne. [...]

Ja wbrew wszystkim zagłosowałem na Jose Aldo- bardzo sympatyczny zawodnik o kapitalnych umiejętnościach. Muay Thai i TDD na mistrzowskim poziomie. Wszyscy wiedza jak walczy- nikt nie może go zatrzymać. Jest perfekcyjny w tym co robi. Walczy nie tylko efektownie ale i efektywnie. Jest młody a już ma rekord 20-1 i kilku dobrych zawodników na [...]

[...] i jędrna. Masz prostowniki wzbudzające mą szczerą zazdrość :-D Ja pamiętam pierwotne fotki w blond włosach i uważam, że zrobiłaś świetną pracę! Wstąpiłaś się w pasie, jak nic :-)) Gdybyś chciała je odzyskać, to możesz zapytać czy jest taka możliwość. Ja swoje po roku od skasowania otrzymałam ;-) Poza tym, wkładasz całą siebie w to co [...]

[...] bylo :5x10 20 kg x 10/20 kg x 10 /20 kg x 10/20 kg x 10 /20 kg x 10 . jest : 25 kg x 10 /25 kg x 10 /25 kg x 10 /25 kg x 10 /25 kg x 10 Ufff bardzo ciezko ,boje sie jak utrzymam sztange ,gdy doloze obciazenia @@-) 4. brzuch 3 x 6-8 serratus chrunch 3 x 8 x 14 kg trening uwazam za udany ,umeczyl mnie pozytywnie %-) MISKA [...]

[...] .nogi prawie wyprostowane lekko ugięte ,oparte na piętach. Potem 5 pojedynczych podciągnięć ze stania z kilkoma sek przerwy, kilka podciągnięć z podskoku i opuszczania jak najwolniej umiem. wszystko podchwytem 3ok 4. jakoś nie lubię, na sznurku w ogóle jakoś ciężej się robiło. Dokładam znowu odwrotne pompki bo tu naprawdę super czuję [...]

OK, rozumiem. Forum jest mimo wszystko chyba najlepszą formą wymiany informacji. I ciekawą. Zwłaszcza jak zgromadzi fajnych ludzi. Obawiam się, że taki portal może się szybko zamienić w martwą stronę z podwieszonymi artykułami, które będzie pisać jedynie parę osób (to naprawdę trzeba umieć i mieć na to trochę czasu, a i tych tradycyjnych jest [...]

[...] kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne A co do metabolizmu - to ja jak na swoje możliwości mam naprawdę dobry :)- panie w laboratorium - jak pierwszy raz zbadałam krew na TSH - były zadziwione, że tak mało ważę ...- przy przekroczeniu normy [...]

macie tu fote, troche barku a reszta skryta, moze cos jeszcze nei dlugo ujawnie moze widzicie jakies efekty? szymon - wiem ze gowno straszne jem ale caly dien dzis jest jakis do dupy ludzie to chvje nie daja napiwkow... naprawde, pracuje tam od 3 miesiecy i na razie dostalem tylko 2 napiwki bpl - wiedzialem ze ktos to napisze ale zeby ty [...]

[...] w USA czy Japonii mma ,choć popularne , także nie jest sportem narodowym. Pewnie, że KSW chce zarobić i z tym też musimy się zgodzić - dobrze im to wychodzi. Zobaczcie jak piłka nożna w Polsce kuleje. A przecież tam już trenują od małego . trampkarze, dalsze ligi, cała struktura PZPN .A mma....? Raz mało kto tak naprawdę zna, dwa - nawet [...]

[...] silownie. od marca chce zaczac kurs instruktora kulturystyki, wiec do tego czasu chcialbym zlapac troche wiedzy od Was - na przyklad dlaczego moj trening sie nie nadaje :) jak dla mnie trening jest ok ( :bombay dziekuje za wstawke z aero, napewno sie przyda!), ale w tym sporcie caly czas chodzi o to, zeby sie uczyc :) to, co wydaje mi sie dobre [...]

dzieki wam! musze sama to przetrawic, bo mam dosc mojego wygladu, dla kobiety (zreszta dla faceta tak samo) poczucie jakiegos komfortu ze swoim odbiciem w lustrze jest wazne, oddalabym naprawde wiele zeby wrocic do tego z 1 strony, a mimo że minal juz rok, to sie nie stalo. a takie dni jak dzis tylko mnie niszcza, chyba bardziej psychicznie niz [...]

Kurcze, znowu zaległości w dzienniczku mam. Nadrabiam: 01.06.2012 DNT No i zepsułam miskę. Zajechałam wieczorem do rodziców, głodna jak wilk, no i pojechałam :-(. Było tak: Micha 01.06.2012: Założenia BTW 158/70/183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2d8300426234ccdaf4b1dfa527c383f.png 02.06.2012 - miska czysta, ale nieliczona. ZA dużo białka i tłuszczy, za [...]