jak to jest naprawdę

Na pewno w tym co napisał autor tematu jest trochę prawdy, ale niektóre stwierdzenia mnie niestety rozwaliły, tzn. niektóre brzmią jak z jakiejś tandetnej reklamy jakichś cudownych proszków/treningów na allegro, czy coś w ten deseń. Swoją drogą co to za booster tescia bez najwazniejszych złozonych ćwiczeń-przysiadów i martwego ciągu? Nieważne, czy [...]

[...] treningowych jest takie. Wszystkie metody działają. I do póki nie jest się na prawdę dużym kawałkiem chłopa, to nie ma co za bardzo się nad tym rozwodzić. Jak ma się już jakąś masę, to można myśleć o poprawie małych mankamentów. Jeśli ktoś chce wyglądać naprawdę dobrze to wszystko sie rozbija o jedzenie, ilość czasu którą można poświęcić, i [...]

[...] ze zdrowych źródeł. Kaloryka diety będzie zwiększana lub nie na oko, bez szarżowania z ilością jedzenia. A co do ucięcia węgli na te parę dni, to po prostu czysta ciekawość, jak będzie mi się funkcjonowało i ile wody zejdzie. Co do moich spostrzeżeń to lepiej jest na 0g ww niż np na 100-150, bo na 0 nie ssie tak na węgle jak przy np 100 :) Cola [...]

[...] ) Tylko u niektórych ta maść wywołuje wysyp nowych zmian (w początkowej fazie leczenia potem się to uspokaja), także jak chcesz się za to wziąć to licz się z tym, że może ciebie wysypać, ale ogólnie maść/żel (ja miałem maść) jest bardzo dobra. Tu masz link na temat tego leku [...]

[...] znam się na tym nic a nic. Ale tak jest. A co do nie jedzenia np. 8h, lub popularnego ostanio IF'a. Sprawa też jest kontrowersyjna. Gdyby if był taki piękny to dlaczego 95% jak nie więcej kulturystów go nie stosuje. Kulturysci wiedzą co robią, mają naprawdę wielką wiedzę, bo gdyby tak nie było, to połowa z nich by szybko kończyła kariery. Trzeba [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=h7a93h8Pw5k&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=X3P6jA1bhXU&feature=youtu.be No i fota po trenie, jak widać mało węgli = zero nabicia ../Content/img/noimage.png Komentarz: Po wczorajszym 31km marszu myślałem, że nie dam rady wykonać dzisiaj dobrego treningu, a jednak było [...]

[...] te golebie tak myslaly. jest to przyklad przytocony z książki Richarda Dawkinsa, w ktorej autor neguje istnienie Boga poprzez porownanie ludzi wlasnie do tych golębi. ale jak widać sprawdza się też i tutaj. puma, musisz sobie zadać jedno za***iiscie wazne pytanie, czy jestes gołębiem? dalej mozesz negowac wiele kwestii w moim systemie, prosze [...]

Tak naprawdę żeby wiedzieć ile trzeba brać, trzeba sprawdzić poziom 25-OH. W stanach przy niskich poziomach zaczyna się od dawek 100.000 IU jednorazowo nawet. U nas lekarze właśnie się dowiedzieli że witamina D to nie tylko krzywica :)) http://zdrowie.dziennik.pl/aktualnosci/artykuly/405152,lekarze-alarmuja-niedobor-witaminy-d-jest-powszechny.html [...]

no no po przeczytaniu tego tematu jak i zdjec z angielskiego portalu zaczynam sie zastanawiac nad kuracja izotekiem ja mam taki tradzik glownie na policzkach skora na calej twarzy jest gladka a jednak sa jakies czerwone kropki na policzkach (chyba blizny) i do tego troche mniejszych i takich zaskornikow i wagrow tez troche mam izotek tez je [...]

[...] ( bez warzyw bo nie miałem) 5. j.w 6. 250 gr twaróg chudy i 35 gram masło orzechowe+ 100 gr jogurtu naturalnego 0% Zdaje sobie sprawę, że moje posiłki nie sa estetyczne jak Pitt'a, ale najwazniejsze ze mi smakuja , nie mam czasu ani finezji, chyba ze w weekend na zbytnie "doprawianie" ich. A śniadanie jem w ten sposób bo lubię takie [...]

[...] bf. Bo pomimo iż wymiarowo i wagowo rosnę, to w lustrze nie ma dużego progresu. Bo cała sylwetka jest solidnie przymglona :-) Jak już mówiłem ubijam i nabieram tego mięsa jak najwięcej ile jeszcze będzie można, aż do czasu redukcji. Żeby na wakacje była taka kosa, że aż sam się zdziwie :) DIETA posiłek 1 55g whey c6 100g chleb tostowy [...]

tylko jest znow jeden problem: jak zobaczyc te efekty przy 2 gramach? przeciez tak naprawde tego wlasciwie nie widac...sa to suptelne roznice w dluzszym czasie i przy diecie.nie jest to srodek odchudzajacy-warto to zaznaczyc. czyli kazdy bioracy ,niezorientowany,potraktuje o-3 jako srodek na spalanie tluszczu,jak nie widac rezultatow(a nie [...]

[...] dziś dłużesz wybieganie wg następującego planu: 1km - tempo około 6:00 każdy następny km zwiększanie tempa o 10 sekund ostatni km na dojście do siebie z tempem tak jak na 1 km czyli 6:00 plan prawie udało się zrealizować, prawie bo niestety dopiero zaczynam czuć jako tako tempo w jakim biegnę, przeważnie biegnę zdecydowanie za szybko [...]

Zaczynam dochodzić do wniosku że najlepiej to wszystko robić "na czuja" i trzymać się jedynie najogólniejszych zasad bo jaki sens ma opieranie się na badaniach które co parę lat wykluczają się wzajemnie. Ta dziedzina jest chyba "mało ścisła", to nie fizyka - każdy experyment jest obarczony sporym błędem. Badania będą się wykluczać – to normalne i [...]

Szkoda zeby zrobił sie bajzel w tym temacie. Mysle ze nie ma sensu juz sie wypowiadac kazdy widzi jak jest :) A co do przyrostow. To wymiarowo uroslem troche ale przypominam ze rok temu wazylem 73/5kg ;) takze juz naprawde ciezko bylo mi na siebie cos wrzucic. Polecam sledzic moj nowy dziennik ktory zaloze dzis lub jutro. Juz zaczalem redukcje. [...]

Hekade-cyt"co do 5x5, plan na masę podobno nie najlepszy, jednak jak obserwują niektórych gości z mojej siłowni na sile sprawdza się konkretnie i są z niego jak najbardziej zadowoleni . Bo system 5sx5p powstał w czasach gdzie większość ludzi pracowała fizycznie.Gdzie samochód był tylko dla ludzi bogatych,gdzie chodzenie z pracy do pracy po 2,3km [...]

[...] względem sztangi. Przy zabieraniu i odkładaniu sztangi nie ma miejsca na przesunięcie w lewo czy w prawo. Trzeba trafić prawie że idealnie. Kupiłem sztangę 2m i jest jak jest. Zobaczę po paru treningach, czy nie muszę kupić dłuższej. Raz zahaczyłem ale to niedoświadczenie z obraniem punktu „stania”. Sam trening dobry. Sztanga cięższa od [...]

[...] porad i opisow. Co do spalenia bialka na tluszcz to tez spotkalem sie z opinia ze bialko predzej zostanie wydalone z organizmu niz przerobione na tluszcz, ale mozliwe ze w jakichs skrajnych przypadkach moze zajsc taka reakcja. Mam tez pytanko o witaminy bo troszke malo uwagi im poswieciles, a spelniaja one dosc wazne role w prcesie trawienia [...]

Hekade-cyt"co do 5x5, plan na masę podobno nie najlepszy, jednak jak obserwują niektórych gości z mojej siłowni na sile sprawdza się konkretnie i są z niego jak najbardziej zadowoleni . Bo system 5sx5p powstał w czasach gdzie większość ludzi pracowała fizycznie.Gdzie samochód był tylko dla ludzi bogatych,gdzie chodzenie z pracy do pracy po 2,3km [...]

[...] "działają" b) nie będziemy mieli zapewnionej lepszej regeneracji, jeśli na przestrzeni tygodnia chcemy robić martwe, wiosła etc Niestety albo stety wszystko to prawda- jak i to, ze nie można odmówić pewnej słuszności tejże Twojej tezie... ale- praca mięśnie wspomagających to jeszcze- choćby najcięższa- nawet przy najgorszej technice to [...]