jak to jest naprawdę

[...] powrócił do czołówki i zawalczył jeszcze raz o pas. Z drugiej, to co Hendo wyprawia po 40stce sie w głowie nie mieści. I tez bardzo lubię typa. Uważam, że zarówno jeden jak i drugi mają szanse zostac jeszcze mistrzem UFC. Patrząc obiektywnie, oceniam 50:50 szanse. Naprawde, tu moze wszystko sie zdarzyć. W stójce Shogun jest lepszy, ale jego [...]

dietetykiem nie jestem, ale tak na szybko, jeśli to dieta zbilansowana to rozkład makroskładników kuleje, zdecyduj się na jedno źródło energii masz około 100g węgli jak i tłuszczy więc albo węgle albo tłuszcze wtedy jedno na maksa drugie na min. (teoretycznie min wartość węgli to około 100g, tłuszczy 50g) biało wygląda ok, zminimalizuj nabiał, [...]

[...] nawet nie sądziłem że mozna komuś wynajmować sale:):):) Mnie naprawde nie interesuje od czego jest Pan Wiśniewski i czego uczy. Jeżeli się ogłaszacie że prowadzicie zajecią jak Ty to ujełaś MMa z elemntami Sambo to chociaż zatrudnijcie jakiegoś NORMALNEGO instruktora z uprawnieniami MMA albo do Sambo bo podejrzewam że Pan Marcin od MMA niema o [...]

I własnie teraz widać jakie masz pojęcie na temat Muay Thai i wogóle sztuk walk .... skoro znasz moje nazwisko, to może równiez powinieneś doczytać , że ja akurat mam stoczone kilkanaście walk w MT ... :) od dwóch lat goszcze w szeregach Reprezentacji Polski a jeśli masz jakieś wątpliwości na temat poziomu .. to zapraszam na lekcje indywidualne [...]

Nolve jak zaczniesz to musisz juz caly cykl ciagnac i do konca odbloku a i tak pozniej mozliwy jest boom estro po odstawieniu bo estro dalej kraza we krwi... nie wspominajac juz o tym ze nolva to syf ktory ucina miedzy innymi igf-1 i w telegraficznym skrocie po prostu zabija powera na cyklu. Nolva to wogole rozwiazanie dorazne.. ktore c.h.u.j.a [...]

[...] nie wiec podaj swoj a ptoem sie madrzyj 1. co do prowokowania to bjj czy mma raczje nie bo amlo rozpoznawalne, judo juz moze, i hcyba wieczorami nie chodzisz i nie iesz o jakie pierdulki potrafia sie frajerzy czepic, poco im dawac atut,a spoecjalnie sie nie boje bo jakbym sie bal to bym po zmroku nie wychodzil :D a co do reszty to ne jest to [...]

DIETA: brak ale jem naprawde dużo i staram sie jest wartosciowe posilki jak byś curwa jadł naprawde duzo to byś nie ważył 75 kg... nie masz pojecia o żarciu to nie łap sie za koks

[...] wam: najprosztszy, i chyba jedyny sposób by naprawić metabolizm to budowa mięśni. Tzn. odbudowa tych, które zostały spalone. Nigdy matablozim nie będzie funkcjonował tak jak przed dietą głodówkową przez to, że jest mało mięśni. Znając życie, dalej się "cyckacie" z jedzeniem, próbujecie odchudzać. Niestety po głodówkach nie idzie to [...]

[...] sie nadziwic,czy wy naprawde nie znacie innej metody,niz piramidalny wzrost obciazen? przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli...jak zwiekszac obciazenia) 
 http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.htm (o piramidzie) nie jest to zla metoda,bo ciagle ja jednak ludziska stosuja....ale [...]

[...] dobrych lat dostaje ochłap w postaci 500-1000zł czyżby winni byli sobie sami zawodnicy? tzn. Ci którzy dostaja takie marne grosze a mimo to wchodzą do ringu, myśle że jakby się zbuntowali i każdy by olał takie wynagrodzenie to chcac niechcą zaproponowano by im wieksze pieniadze bo wtedy niemiałby kto do ringu wyjść, naprawde jest to [...]

[...] 2. Zwykła progresja liniowa, żadne rep gole i inne wynalazki na tym etapie nie jest ci to potrzebne. 3. Drażek do pełnego zwisu jeżeli jesteś w stanie. Przysiad tak naprawdę jak najniżej chociaż wiele osób ma problemy z mobilnością i na dole łamie im pozycje przez co ruch trzeba ograniczyć i poprawiać mobliność. 4. Nic się nie stanie jak zjesz [...]

[...] jeszcze słowo, trenuje MA od 20 lat i miałem okazję popatrzeć na MA z perspektywy. Jak zaczynałem trenować Shotokan to ręka w tsuki była na biodrze, w kyokushin pod pachą, a jak np. w technikach ashihary bardziej zbliżone do pozycji bokserskiej. Co to mówi tak naprawdę ? Ano, że wszystko się zmienia, także i "najlepsze i [...]

Jak się redukowałem to brałem TSE wraz z karnityną. Ale to był idiotyzm (ekto >70kg) Po krótce jest tak: jako piece energetyczne komórki harują mitochondria. Ważne więc aby było ich dużo (ćwiczyć tlenowo). Jeżeli poruszamy się dużo, to może powstać niedobór karnityny. Czyli organizm nie będzie mógł spalic uwolnionych wkt i będą one krążyły w [...]

po co Ci tyle workow gainera jak pora sensowna tak naprawde to tylko porcja po treningu ? bcaa tam bardzo malo jest wiec nie ma sensu tego brac ogolnie pierw pytaj pozniej kupuj

[...] to naprawdę rewelacyjna sprawa, po zaledwie 2 treningach już widać bardzo dużą różnicę w życiu codziennym - odkręcanie różnych rzeczy, przesuwanie czegoś ciężkiego - wyraźnie się chwyt wzmocnił. Jedno co mnie martwi, jaki to będzie miało wpływ na takie skille jak gitara czy fortepian. Teoretycznie powinno mieć mocno pozytywny, no zobaczymy.

Dzięki wszystkim za miłe słowa, ale trochę hejtu też by się przydało (nie bać się, Antos CHYBA was za to nie pobanuje). T.S. – weź mi tu o wadze nie mów, bo jak popatrzę na Ciebie i Twoje osiągi siłowe, a potem na siebie i swoje, to mi wstyd, że aż tyle ważę. 11.02.2013 Ostatni trening w projekcie pierwszym. 1. Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu [...]

Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. [...]

[...] Własny sok pomarańczowy 400g - 172kcal Winogrona 30g - 21kcal Pestki z dyni 40g - 165kcal /to nie jest posilek,a niewiadomo co. Same cukry proste,brak bialka. Zmien to na jakis normalny posilek,żeby było bialko,wegle,tluszcz Posiłek ok. 16.00 - 415kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g - 129kcal Ryż brązowy 80g - 258kcal Marchew 30g - [...]

[...] "na huki", kiedyś wieczorową porą na pustym przystanku opadła mnie cała chmara skakańców,tak koło 18-19 lat, no z osiem osób było,wsumie walczyć nie było co,ale jak mnie od razu nie stłukli stwierdziłem że nie są takie kozaki i nerwy mnie wzięły,powiedziałem że jak mi się coś stanie to zgwałce im matki i zabiję [...]

[...] spalic to powinienes na powaznie o Diecie pommyslec bo naprawde duzo wazysz :) i wziasc to na serio ;] Na brzuch polecam a6W Na klatke to trzeba cwiczyc :P pompki rób A jak nie dajesz rady to kup sobie jakies spalacze tluszczu czy co tam jest dostepne w odzywkach ;] Oczywiscie gdy zaczniesz cwiczyc efekty bedzie widac po jakims czasie ;) [...]