jak to jest naprawdę

[...] rozpisują substancje do ostatniego łańcucha atomowego. Jeden z nich, bardzo popularny na tym forum, "prawie Bóg" stwierdził, że kozieradka nie śmierdzi. A więc śmierdzi i to jak cholera, czy parzona, czy w kapsach, itd wychodzi z potem a najgorzej wali jak się leje. Chyba, że ktoś się poci jak knur wtedy może nie wyczuje. Jest tu jedem facet z [...]

hmm może tak jak jest film z pompek na poręczach, dało by radę też te wyciskanie pokazać, wtedy będzie oficjalnie wiadomo, bo jest to zasadnicza różnica. Z zatrzymaniem u góry to myślę, że 30 powtórzeń jest to naprawdę dobrze i jest to już wynik na wysokim poziomie , a jak będzie się jechało ciągiem, to podejrzewam że są ludzie w Polsce co pewnie [...]

[...] łamaną na ławce skośnej 3x15 +brzuch 30min aerobów Z rana trening personalny, potem kilka załatwień i swój trening. Troche nie wyspany byłem i głowa pobolewała, ale jak zaczałem trenować to szybko przeszło. Trening zrobiony na swojej piwnicznej siłowni, ale zrobione wszytsko jak chciałem, każdy akton dobrze zaatakowany i co mnie [...]

[...] 4x10 8.Uginanie z hantlami z supinacja 4x12 9.Uginanie wyciąg dolny 4x15 30min cardio na czczo USTAWKA SFD Poki co tylko krótka relacja, więcej zdj i filmikow będzie jak Banan wróci z urlopy. Trening zaczęliśmy po 17, była spora ekipa, chociaż miało byc jeszcze co najmniej 4 więcej. Ja poleciałem barki i bic, reszta chłopaków zaleznie co [...]

Tomek i tego się trzymamy, aczkolwiek 1 miejsce jest poza zasięgiem chociaż bym wszedzie wygrywal bo Karol ma za dużą przewagę ;-) Napewno od siebie postaram się dać maxa jak zawsze i zobaczymy na ile wystarczy ;-) Też ciągle czekam na rozwój pewnych innych spraw i jak ruszy to akurat w okresie przygotowawczym moze byc naprawdę cieżko, no ale [...]

Co jak co :-D Mały ze względu na wzrost |-) Naprawdę Mariusz robi konkretne wrażenie na żywo... Znamy się już parę lat i ten progres jest tak zauważalny, raz wielkość, a dwa jakość, nic nie chciałem mówić ale już widać przy tym jak Mario się porusza takiego "słonia" %-) Choć mi osobiście się to podoba haha. Mówiąc szczerze jak dla mnie patrząc na [...]

Tak jak pisalismy Mariusz, dla mnie odj**ales kawal Roboty i pokazales klase. Dzieki za stream, tam bylo widac ze Kategoria naprawde solidnie obsadzona i bylo wiadomo ze lekko nie bedzie. Forma kozak, prezencja sceniczna super i bylo widac ze masz frajde bo i usmiech nawet byl :-)) jak na debiut to zaj**iscie mimo to rozumiem ze niedosyt jest. [...]

Jak robisz tego omleta białkowo - tłuszczowego na słodko ? A gdzie tu jest omlet białkowo Tłuszczowy? ;) Robert cos napewno dają ale z tego co wiem to nie jakieś mega ilości Ale. Naprawdę smak kozak bez porównania jak ze skelpu. Mają tez kalafiory wziąłem dziś dwa ale ja akurat nie skrzytam bo kalafiory mi nie służą ale rodzinka jutro zje. Dzis [...]

Wczoraj dnt, dziś plecy Na trening wpadł Damian. Od dłuższego czasu mu pomagam i naprawdę mega progres robi, w planie jest wiosna zaatakować klasyk jak limit pyknie. Z robiliśmy plecy po mojemu Plecy 1.Y raise trap 3s 12p 2.Wioslowanie sztanga nachwyt 3 wstępne i 2s 6-8p i 10-12p( back off) 150lg 120kg 3.Wiosłowanie na "łosiu" czyli półsztadze z [...]

[...] Przy założonym dawkowaniu (40g/dzień) powininno Ci to chyba na pół roku starczyć. A w dodatku jeszcze kontuzje, przerwy, problemy, stresy itp. Co do punktów sa punkty jakieś tam.... pudełeczka zabrała mi mama... czesc opakowan wyrzuciła za co troszke jej nagadałem xD I musisz jeszcze zrozumieć jedną rzecz: sens i cel robienia testów. [...]

Kurde, naprawdę jestem pod wrażeniem tej twojej diety. Wiadomo, że wynik BF-a zapewne nie jest taki jak tu, jednak całość wygląda super. Będę musiał spróbować, o ile po redukcji głód mnie nie pokona @@-) Btw. łamiesz wszystkie stereotypy odnośnie diety - a to wszystko musi być zdrowe, z węgli tylko owsianka, ziemniaki, ryż, brokułki itp. itd. [...]

jak ten SHOT się sprawuje?? poszła jedna porcja wczoraj i bosko albo sobie wkręciłem albo naprawdę działa do tego zero zjazdów na koniec,ale tez nie za bardzo jest po czym brak gery,dlatego to brałem dzis będę miał pewnośc

U mnie jeszcze taki tam omlecik z 10jajek i 100g owoców. Może ze 4 parówki - bo fatu będzie mało . A przed snem 150g jakiegoś mięska + 25g czekolady. .......redukcja na całego. Czekam od posiłku do posiłku,bo wiem że cos wpadnie dobrego. A co najlepsze że bilans zamknę w 30kilku gramach ww. I w 30 kilku g fatu. Naprawdę współczuje sobie te kilka [...]

[...] do myślenia, bo naprawdę formę masz b. dobra Co do kwestii realizacji pomysłów w dobie wszechobecnego internetu i telefonów myślę, że to że mieszkach aktualnie w UK nie stanowi problemu aby spróbować sił z jakimiś reazliacjami w Polsce zwłaszcza, że nie masz nic do stracenia jak się nie uda to trudno, a kto wie może jednak coś by z tego wyszło.

[...] wszytskiego. Wszystko be. Wszystko nie dobre. Bo gdzie się nie odwrócisz to czegoś nie możesz zjeść. Stąd ta dieta młodych osób czy nie tylko młodych osób wygląda jak wygląda. Skoro kurde nic nie można zjeść. Ale ludzie nie zdają sobie sprawy ze Albo musisz mieć naprawdę sporo nieszczęścia aby coś się stało (jakiś błąd w [...]

Ale widzisz . Znowu sprowadza się wszystko do ilości. A do tego mając limit jakim jest makro - ciężko poszaleć. Jak poszalejesz w 1 posiłku to pozostałe będą cierpieć. Umiar i rozsądek. Stosując jedno i drugie naprawdę można zjeść i dużo i smacznie. Niekoniecznie tylko niezdrowo. Swoją drogą od jednego czy dwóch marsow jeszcze chyba nikt nie [...]

Wiesz, tak jak pisaliśmy na pw . Naprawdę jeśli trafisz w makro - a ciężko now trafić będąc na deficycie- aby było źle. To tylko ludzie robią z tego czarna magię. A to ciężkie nie jest. Trezba tylko się przestawić i .........w końcu samemu spróbować. Bo najwięcej krytykują ci którzy nigdy tego nie spróbowali.

Może po prostu zdejmij na jakiś czas parę talerzy z gryfu ? :)Jeśli nie potrafisz utrzymać prawidłowej sylwetki, jak piszesz, pochylasz się do przodu (bardzo częste i niezbyt zdrowe), czy po przejściu linii kolan nie kontrolujesz ciężaru, to ewidentnie twoje ego jest silniejsze niż nogi :) Nie ma co kombinować z kaleczeniem ćwiczenia i stawów [...]

[...] przysiad(robię z rozstawem nóg na szerokość barków, czasem nieco szerzej) dosłownie moment przed osiągnięciem równoległości czuję że jest blokada, niżej nie da rady, tak jakby udo blokowało mi się o miednicę, mam także płaskostopie. Co zrobić w takim wypadku? No i pytanie na boku - jak wyrzeźbić czworogłowego? Powoli nabieranie masy w [...]

[...] które męczą mnie od dłuższego czasu. Jak je zrealizuje + zarobie trochę grosza dla córki to wówczas znowu pomyśle o startach ;-) nie jest tak że nie mam kasy na starty. Mam jakąś kase, ale jeśli mam ją przewalić na starty z których mam pucharek, to wole te pieniądze odłożyć dla córki na przyszłość. Stąd rezygnuje na dziś ze startów, do kiedy to [...]