[...] "Kolejność parti w treningu ACT: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki" 2. Czy można dorzucić do tego programu jakas babke czy supermeny? Jesli tak to gdzie i ile? Pytam sie, gdyz mam skolioze i zauwazylem w innych postach Mawashiego, że nie powinno sie pomijac porzadnego trenowania [...]
[...] 3 posiłek (i tu jest problem bo często wracam ze szkoły późno i tym sposobem obiad jem raz o 16:00 a innym razem o 14:00 a innym razem wogole dlatego nie wiem za bardzo jak to zrobic moze odzywki bialkowe i cos w sklepie kupic?) 4 posiłek (ćwicze od poniedziałku do piątku o 18:00, czyli 4 posiłek wychodzi po cwiczeniach, ponieważ nie powinno [...]
[...] no i biegam, rozciagam sie chcialem kupic pilke szybkosciowa ale problem jest tak ze nei ma gdzie jej zamontowac bo mam chate strasznie niska i nic z tego nie wyjdzie a stojaka nie mam z czego zrobic (chcialem z poduszek zrobic tarcze i zatrudnic moja dziewczyne to tarcz ale jakos nie bardzo chce jej sie trenowac ani mnie ani siebie:) jej [...]
Wzialem pod uwage wszyskie rady, jakich mi udzieliliscie (za co ogromnie dziekuje:) i oto modyfikacja mojej diety. Poprzednio jadlem ok. 500-600 g weglowodanow i prawie w ogole tluszczy. Sugerowaliscie obciecie wegli do ok. 350 g, dodanie jakichs zdrowych tluszczy i zmniejszenie liczby posilkow (jadlem 6-7). 1 posilek: - 90 g platkow owsianych - [...]
[...] godziny dziennie tylko niedziela jest wolna. stosuje diete - juz wiem ze fatalną.. i nie schudlam nic. ani kg ani cm. jestescie wlasciwie dla mnie ostatnią deska ratunku. bo jak nie teraz to kiedy? jak nie wy to kto? jestem naprawdę zdeterminowana i chcę przestac sie głodzic. zapalu mi nie brak ale jeszcze tydzien.. dwa i brak efektów mnie [...]
[...] pozytywne wypowiedzi na temat substancji czynnych w pojedynczej formie występowania. O ile działanie kreatyny jest zauważalne i namacalne w bardzo krótkim czasie (tak samo jak AAKG) o tyle HMB jest bardzo zagadkowe. Na jednych działa na innych nie. Jedni zachwalają, inni mówią ,że to placebo. Jak jest naprawdę ? Tego nie będę wyjaśniał w [...]
[...] przepraszam :). Ostatnimy czasy postanowilem sie wziac za siebie.... Zapisalem sie na silownie, odrazu mowie, ze nigdy nie chodzilem na silownie. Jedynie biegalem na 100m - jakies 1,5 roku. W sumie fajnie bylo ale przyszly wakacje, zaczely sie imprezki i tak mi jakos przeszlo i juz nie chce biegac. Mysle o sztukach walki no ale najpierw silka [...]
[...] ćwiczenia nie mogą obciązać kręgosłupa - zakaz ćwiczeń ze sztangą na stojąco itp.). Słyszałem o metodach, że najpierw nabiera się ciala, stosując odpowiednia dietę, biorąc jakies grainery czy cóź, a dopiero potem rozpoczyna się cykle ćwiczeń. 2) Czy to prawda?. No i na koniec zapytam jeszcze o jakieś specyfiki, które pomoga mi w dążeniu do [...]
[...] Naprawde po każdym treningu ledwo żyję a waga raczej niemrawo się rusza. Nie chcę katować się efedryną (bardzo źle się po niej czułem) stąd moje pytanie - czy można kupić jakieś (nie wiem jak to nazwać) "produkty" które mają dokładnie zbilansowane składniki (znaczy się nie chodzi mi o np. snickersy :)) które to mogę jeść np. robiąc co innego - [...]
[...] nie jest duże Mam naprawde dobrą sylwetkę której mi zazdroszczą, widać efekty ćwiczeń, złapałem ok 10-12 kilo mięchą - ale ciągle to gino... W związku z tym że juz od jakiegoś czasu myślałem nad jakimś cyklem, nadszedł ten właśnie moment ( troche jak z przesiadką na mocniejszy motocykl :) i proszę Was o pomoc co wybrać na pierwszy cykl, [...]
[...] chude mleko, zieloną herbatę również. Drogie profesjonalistki dopomóżcie mi. Wiem, że z samego brzucha się schudnąć nie da, ale tylko z niego jestem niezadowolona. Mięśnie brzucha mam, czuję pod palcami lub jak go wciągnę to są zarysowane, plus trenuję już blisko rok, więc zdecydowanie powinien lepiej się prezentować. Może to dieta, hormony?
[...] od około tygodnia zażywam). Swego czasu interesowałem się boosterami teścia jednak zawsze odbijałem w stronę przedtreningówek. Tym razem chciałbym spróbować chociaż jeszcze jakieś "ale" pozostaje. Odżywek zeżarłem już multum, na dzień dzisiejszy nie trzymam diety co do grama, jednak 6 posiłków obowiązkowo (w tym kurczak, ryż/makaron, omlet) [...]
[...] pytań co do treningu. Można powiedzieć że jestem kolarzem górskim, właśnie skończyłem sezon, a ze względu na krótkie dni i szkołe rower zimą odstawiam, jedynie w weekendy jakieś rekreadyjne wycieczki. Postanowiłem biegać mniej więcej do lutego-marca i mam kilka pytań. Mam 18 lat, na rowerze jeżdżę dopiero pierwszy sezon ale z kondycji byłem [...]
[...] na brzuchu, zadawałem pytanie ekspertowi: Czemu ja po takim czasie prawie w ogole nie gubię oponki, tylko zeszła mi talia i ogolnie poprawiła się sylwetka. Załączę zdjęcia jak wyglądałem W Listopadzie a jak Wyglądam mniej więcej teraz. Ekspert odpowiedział mi: Natomiast uważamy, że warto pamiętać o tym, że gdy jesteśmy otyli, nasza skóra [...]
[...] „Byłam wczoraj u dietetyka, po pomiarze składu ciała dowiedziałam się, że mam za dużo wody w organizmie i powinnam sięgnąć po odpowiednie suplementy, ma któraś z was jakieś doświadczenia z takimi środkami?”. Pytań takich jak to, na forach internetowych pojawia się wiele. Ostatnio bowiem wiele mówi się o problemie „nadmiaru wody”, tak [...]
[...] od czasu gdy kupiłem gainera nie jestem może stricte na diecie, ale staram się jeśc cały czas, tak aby nie byc głodnym. Ucze sie, jestem na utrzymaniu rodziców i wiadomo jakto bywa z jedzeniem, je się to co jest, jednak nie to jest problemem. Jedząc cały czas aż do pełności nawet czasem i 6-7 posiłków dziennie nie jestem w stanie spożyc tyle [...]
Witam serdecznie:) Zakupilem sobie test. prolongatum... I tutaj pojawia sie moje pytanie, przed tym jak wezme, chcialbym wiedziec czy testosteron faktycznie zagęszcza krew i jak on się ma do krzepliwosci krwi? Prosze o powazne odpowiedzi nie typu"dziadek google nie gryzie" poniewaz naprawde spedzilem nad tym sporo i opinie sa tak różne że nie da [...]
[...] ilość spożywanych produktów i na ten moment jem 5-6 posiłków dziennie, chociaż zaczynałem od 4 posiłków na dzień. Aby utrzymać wagę mam spożywać 2800 kcalorii, a spożywam o jakieś 100-200 więcej, już po prostu nie daję rady więcej w siebie pakować. Aha, jestem ektomorfikiem. Na ten moment ćwiczę 3 razy w tygodniu (po tym jak przeczytałem, że po [...]
[...] ledzwi utrudniaja pelna motorykę, dlatego martwego wogule nie zastosowuję w treningu. Miesiac temu rzucilem rownież alkohol który byl nieodlacznym elementem mojej 'diety' jak również podstawą było mięso, dużo mięsa i sushi z racji pelnionej pracy. Chciałbym postawić na rekompozycję, dlatego antykatabolicznie leci enan 250 co 5 dni. Jako że [...]
[...] nieadekwatna do składu, albo jest on skierowany do ludzi których głównym celem jest sylwetka, albo producent po prostu oszukuje klientów nie podając dokładnego składu tylko jakieś śmieszne matrixy. Dlatego postanowiłem poskładać sobie samemu taki stack. Cel - siła pod trójbój. Pod względem ekonomicznym wyjdzie to mniej więcej tak samo jak przy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
