jak to jest naprawdę

Pit ile takie cudo za fiolke ?? i co ile wbijasz ? Jak dla mnie to cena dobra, jakby każdy środek z osobna chciał człowiek wbijać, to wyszło by dużo więcej $, a i więcej bicia, bo by ze 3 centy były pewnie. Z drugiej strony miałem obawy wielkie o stany zapalne, bo stężenie w 1ml naprawdę spore, ale po pierwszym strzale (sobota) jest ok, jedynie [...]

[...] Bardzo cenna lekcja dla mnie, żałuję, że kiedy zaczynałem przygodę z siłownią, to nie zacząłem redukować, mimo że, byłem bardzo chudy a dlaczego ? Ponieważ redu uczy nas jak powinna wyglądać nasza dieta i jak bardzo ważne jest odpowiednie planowanie i liczenie kcal. Nie którym wydaję się, że jeśli masują, to mogą jeść co popadnie i w dużych [...]

[...] czy się robi 8 h od 8 do 16 przy kompie, czy po 3 dni z rzędu. Najważniejsze, że jest praca, bo w tych czasach i w Naszym zj**anym kraju, to ciężko.Tak, masz rację. Głownie, jak się jeszcze szkoły nie skończyło i nie ma się znajomości :) Też się cieszę, że robota jest. Wolę w wakacje trochę dorobić na sprzęt i potem w roku szkolnym już móc [...]

[...] W weekend miałem urodzinki, więc poleciałem naprawdę grubo z jedzonkiem :-D waga cały czas stabilnie, ale u mnie to działa tak, że mięśnie się stają coraz mniejsze, fatu jakby więcej i robię się "gładki". Wiadomo off to off, ale miska też nie jest do końca pilnowana o czym już wcześniej wspominałem. Czasami jak mnie najdzie ochota to jednak [...]

[...] serial, wtedy mozna sluchac muzyki czy sprobowac relaksacji Jackobsena. W pracy duzo zadan ale mimo wszytsko chociaz wiem, ze to nie one sa problemem, problemem jest to jak na nie patrze w lęku i depresji. Czytam Twój wątek od jakiegoś czasu i mam podobne objawy... Bardzo wysoki poziom stresu, zupełnie od czapy - pracę mam w miarę spokojną, [...]

Pamiętaj o tym żeby nie nakręcać się gdy wystąpi gorszy dzień, tydzień, czy jak dostaniesz lęków, ataku paniki czy stanów depresyjnych - takie stany mogą się pojawić i kluczowe będzie tutaj Twoje podejście. tak wiem, chcoiaz od kiedy zaczolem porzadnie jesc taich dni nie ma, jest zmeczenie, czasami mi sie troche mniej chce gadac z ludzmi jak [...]

[...] siłowni :-D tradycyjnie w takich okazjach korzystam ze sprzętu którego nie mam u siebie, było bardzo pozytywnie. Kolega trzymał tempo i jechaliśmy do odcięcia, czyli tak jak lubię. Korzystaliśmy z różnych metod treningowych jak widać w rozpisce, raczej postawiliśmy na jakość wykonania danego ćwiczenia niż na ciężar, więc czucie mięśniowe było [...]

[...] Dajmy na to że ktoś robi redu na 2000 kcal i ma rozkład 30%B, 50%, 20 % T czyli 250 g węgli, 150 białko i reszta fatu. Załóżmy, że ktoś jest d.ebilem i chce zmieścic jak najwięcej syfów, jednak dalej przestrzegając rozkładu makro, ba, przestrzegając podaży błonnika też. Czy przypadkiem się nie okaże że zmieści w ten pułap dwa, maks 3 [...]

Gratulacje dla was. Tempo calkiem przyzwoite jak na taki bieg. Ultra nie dla mnie, ale widze kilka pozytywow w kontekscie IM. Jeden jest taki, ze 42km to nie jest juz dla ciebie jakas kosmiczna niewiadoma. Teraz na rower i to na wiele dlugich treningow. to naprawde kluczowy etap a zostalo ci niewiele czasu.

[...] taki poranny slowjogging na rozgrzewkę poranną: najpierw core, a potem 3 km naprawdę wolno po lesie, czasami przeplatane np pompkami. Fajnie rozbudza rankiem, zawsze to jakieś kilometry ;) W środę Bieg Niepodległości w Żaganiu. Było nieźle, dosyć ciepło, niewiele padało. I była wielka chęć na złamanie życiówki na dychę (obecnie 51 minut [...]

Zależy jaki black bombs, starego raczej nie dostaniesz już chyba że mówisz o tym co jest obecnie że tak fajnie na Ciebie działał, Moze np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html#wartosci trudno coś dobrać o podobnym składzie, ale też zważ w spalaczach na porcję, w black bombs masz 90 kapsów, porcja to jedn kaps czyli koszt [...]

[...] hardcorowo, poczułem moc - też dlatego, że siadów nie robiłem to postanowiłem sponiewierać nogi innym sposobem. Nie żałuję, naprawdę nogi odmawiały posłuszeństwa i chodziłem jak kaleka. Polecam %-) Nożyce + syzyfki - to już robiłem siłą woli, bo fizycznie nogi już nie miały sił. Następnie odczekałem z 5-10minut żeby dojść do siebie i przeszedłem [...]

[...] brat ma dwie lewe rece i nie szło to dobrze, przez co tylko sie bardziej stresowałem. Dodatkowo patrząc w lustro wydawało mi sie, że podlało troszeczke, zresztą waga była o jakieś 300g wieksza niż poprzedniego dnia. W kiblu miało być lepsze światło, ale tyle miejsca ze po 3 pozach odpuściłem%-) [...]

[...] czasem sobie funduję w wersji na ostro lub na sodko. w opcji carb&fun na jednego omleta przypada: - jedno małe jajo, jedna łyzka serka typu cottage (wiejski, najlepiej jak jest słabo dojrały, czyli płynny); łyzka płatków owsianych, szczypta cynamonu. W/w zestaw mieszam energicznie, wylewam na teflonową patelnię i wrzucam 3 - 4 plasterki [...]

[...] jest zam mlody by mnie zrozumiec . Rahshy- wyczuwasz temat, choc powiem ci ze tylko przez pierwsze lata branie saa - powoduje "reakcje obronne organizmu" pozniej jak pisalem (co potwierdza wypowiedz Dopinga) orgaznizm wrecz domaga sie pewnych dawek saa (tak jak u alkoholika, palacza)- skutek : mala produkcja endogenna . a co do brania [...]

Gienek, bez obrazy, ale tak ciągle w każdym poście wspominasz o tej pracy. Nocki, dniówki, ciągła praca, to, tamto. Rozumiem, że jest ciężko, ale ile można. Wiem, że jak coś dobija to chce się wygadać bo sam tak robiłem, ale pewna osoba kazała mi w końcu ryj zamknąć i wziąć się za siebie i znowu wyszedłem z finansowego dołka i wracam do tego co [...]

[...] biegacz to dalej dużo się uczę, i dużo nie ogarniam Tutaj na SFD znalazłem wielu ludzi którzy mi pomagali. Szczególnie ważne było to na początku, ponieważ zaczynałem jako „podwórkowiec". Jakiś tam chłopak z niedużego miasta zamarzył sobie żeby biegać w klubie i spełniać swoje marzenia. Przyznam szczerze, że nie spodziewałem [...]

[...] okiem amatora wygląda na to, że ''bikini fiitness'' jest pominięte, wszystkie panie były naprawdę napakowane, zwłaszcza z bliska robiło to porunujący efekt, choć jak pisałam wcześniej to z nich są naprawdę drobinki w sensie wciskają się z powodzeniem w rozmiar xs 88-O miło zaskoczył mnie również ich wiek - mało małolat, więcej [...]

[...] mam nadzieje, że teraz w tym offseazonie wrócę do siadania i nadrobię lata bez sztangi na plecach bo póki co (odpukać) jest dobrze, minus taki, że te nogi u mnie dominują a jak tylko wejde na siady to wiem, że pójdą znowu do przodu mocno a tu trzeba plecy poprawiać ; U mnie też nogi dominują, a tyram je dalej w opór ;-D Niech się rzucają w oczy! [...]

[...] przed wyjściem zabierali cię na drugi backstage, gdzie mogłeś być już tylko ty, bez drugiej osoby. Więc musiałeś zabrać wszystkie potrzebne rzeczy i tam lecieć i czekać jak pień ;-D Druga sprawa - fotek ze sceny praktycznie też w ogóle nie mam, bo na widowni chodzili i sprawdzali czy ktoś nie robi fotek / nie nagrywa, ze względu na to, że [...]