jak to jest naprawdę

W koncu jest ktos kto sie zna....Tak jak Yodzisz powiedział, jesli chcecie co kolwiek skakac po rundaku to trzeba najpierw za***iscie opanowac samego rundaka. A poza tym i do fiflaka i do salta inczej sie go robi, moja rada to pojsc do kogos kto sie tym zajmuje i niech wytłumaczy lub zademonstruje. Natomiast jezeli ktos nigdy w zyciu nie skakał [...]

Czyli ciężka sprawa, czy jest to w ogóle możliwe by przy "małej" diecie i z możliwościami takimi jak napisałem (2x siłka, abs w domu, i od czasu do czasu basen) uzyskać zadowalające efekty? nawet w dłuższym okresie czasu? Naprawdę chcę się teraz jakoś konkretnie ukierunkować, czyli powiecie że trzeba robić to i to do tego brać to i to i czekać [...]

[...] bo ta walka została okrzyknięta jednym z większych przekrętów w historii HW. To jeszcze porównaj Haye do Najmana, bo też dużo krzyczy. Dlaczego sądzisz, że próbuje być jak Ali? Taki jest i tyle. Haye to Haye, Ali to Ali. Afolabi nie pokonał może świetnych bokserów, ale on dopiero wchodzi tak naprawdę w boks na wysokim poziomie. Ma niewiele [...]

[...] swojego bramkarza mógł przegrać ten mecz nawet i 5 golami. Muniain bardziej niż Messiego przypomina mi Iniestę. Z chęcią widziałbym go w szeregach mojego ulubionego klubu jakim jest Barca :) Co do Manchesteru. Jak w tej drużynie wiodącą rolę odgrywają takie postacie jak Jones czy emeryt Giggs to nie dziwię się, że dostają baty od przeciętnych [...]

[...] Jak mozesz i sorki ze sie wpier... w temat ale raczej sie przyda. Ja lece cos ala ketoze. Tluste miesa to podstawa mojej diety (k.... nie lubie tego slowa). Tlusz na jakim smaze to albo wlasny smalec jak potrzeba to dodany swinski lub kaczyk, czasami (piersi indyka etc suche mieso) olej kokosowy. Ale przechodzac do sedna to dodje do [...]

[...] Detonate'a postanowiłem się wreszcie tu wpisać. Witam wszystkich - jestem tym "anonimem", za którym Detonate wrzucił ostatnio na Forum te kilka newsów, m.in o tym jak wpadl Ishii i ile dostali goście z UFC za ostatnia galę. Kilka uwag: 1) MMA nie jest wypierane przez wrestling. Od zawsze wrestling był bardziej popularny, a w ostatnich [...]

[...] sie oplaci. jesi nie chcesz do idz na atlas cwiczec dla domatora i zoabcz cos dla siebie. aby powiekszyc klate w pompkach dawaj wiekszy rozstaw rak i nogi daj na krzeslo jakies ays glowe mial w dol bardziej. tlyko nie rpzesadz z tymi pompkami, kumpel przez 2 lata tak je robil i faktycznie boki klaty mial mocno rozrosniete, ale sordek... bez [...]

Michal bezposrednio Ci nie odp bo to trafi do tlukow tez ( tych dzieciakow itp), a jak napisze metafora to malo osob zrozumie, bo wiekszosc jest glupia ( demokracja) i tak sie z tego wywinal a lud kupuje i chce kupowac kicz, nie mozna miec do niego pretensji ze to wykorzystuje, looz. Co do kreowania przyszlosci i takie tam to wtedy byl inny, teraz [...]

Nie wiem czy Lesnar zdoła na tyle poprawić stójkę, by mieć jakieś szanse z najlepszymi w tej płaszczyźnie. Myślę, że ma dryg i siłę do zakładania różnego rodzaju dźwigni i duszeń. Ma dobrego speca od BJJ w ekipie, więc może być lepszą, większą, silniejszą wersją Noga i Monsona, hehe. Mógłby iść właśnie w tym kierunku - obalenie i gnp lub obalenie [...]

Trenuj dalej, dieta to podstawa i wcale nie jest trudno jej utrzymać bo większość posiłków przygotuje byle idiota, nie widze problemu w przyrządzeniu kurczaka z ryżem lub kaszą nie dłużej niż 15 minut to zajmuje. Większość produktów jest już gotowa: twaróg połtłusty, pestki dyni, słonecznik, serek wiejski itp. Odrobina silnej woli. Jak na twój [...]

Spokojnie - wcale nie są hardcorowe - oczywiście jak na sfd to może być hardcore - ale ja naprawdę nie widzę co jest w nich takiego potężnego. 680mg w I cyklu i około 1000mg w drugim - większość z Was robi 710mg - Deca 200 Test 300 Meta 30mg?! Dla mnie luz, a to - że II cykl to dwa w jednym to nic takiego szczególnego. Pozdrawiam! THX za support!

[...] 4rano Jade autem kilka godzin potem te 3.4godziny rozladunku średnio 12ton towaru worki 50kg na plecy i na magazyn.potem kilka godzin drogi do domu tak wygląda praca.tyle że jak wspominałem czasem z jednym workiem ide nawet 60metrów 12ton to 240worków 60x 240= 14400metrów 14.4km w tym połowa jest z obciążeniem czasem po schodach praca daje w [...]

[...] Cwicze 5 razy w tygodniu po 40 min i jazda na rowerku po godzince do tego dieta ktora mi podaliscie. Dla chcacego nic trudnego a do tego jeszcze przy tak fachowej pomocy jak mozna nie schudnac! Z tego co wiem to spalanie tluszczyku w talii i na brzuchu jest bardzo trudne i pewnie zajmie mi to jeszcze troche czasu? Ludzie sluchajcie ich [...]

A ja robie przerwy miedzy przysiadami (seriami) krotsze niz minute a wale naprawde duze ciezary 6-7 ruchów. Fakt że ćwicze HITem ale idzie wszystko jak trza. A odnośnie stwierdzenia bikeja że kiedyś robił krótkie przerwy i dostawał zadyszki . TO mało ma związku z krótkimi przerwami ale panowie nie oszukujmy się u większości pakujących kondycja [...]

no hej,jak Teti pozwoli to sama wtrącę swoje 3grosze:-) wiesz, na początek lepiej postawić na zrównoważoną dietę. węglowodany też są potrzebne, a u Ciebie jest ich zdecydowanieza mało. próbuj własnie nimi podnosić kalorycznosć,bo jak widzisz, może być nadal za niska (po co się głodzić jak można jesć więcej xD). Pisała, ze makaronów i ziemniaków [...]

[...] Trening klatki udany ale nie w 100%. Wkur... mnie trzy rzeczy - po 1 szyna smitha na której zajechać się idzie tarciem... nie robilem na niej juz dawno bo wiedzialem jaki to shit, ale postanowilem sprobowac i stracznie zaluje... nie dosc ze ciezar mniejszy o 15-10kg to jeszcze takie "bloki" w trakcie powórzenia, to mnie [...]

[...] tylko uginanie z supinacja bylo bardzo dobre Taki trening zajal mi 1h 45 min w zaokragleniu. Przerwy naprawde byly krotkie, moze 1 minuta, lub lekko powyzej, tylko dluzsze byly jak zmieniac ciezar musialem to 2-2,5min wychodzilo czasem. Staralem sie dac duza intesywnosc, z tego wzgledu aby lepiej spompowac miesnie i zaoszczedzic troche czasu.

spojrzce sbie jaka niektorzy strongmani maja sile statyzna duza w bjach trobojowych mimo ze nie trenuja jak trojboisci a wiekszoc treningow to na spzrecie powiem tak dobry strongman moze z powodzeniem pzrejsc na trojboj (zalorzy kaftaniki nauczy sie dobrej techniki itd.) np. pudzian jak by polazl na TS i byl by pod dobrym okiem rok i jest MS a [...]

[...] Czy walczył z pajacami? Myślę ze każdy z jego przeciwników czuł by się kiepsko gdyby usłyszał takie bzdury a to że z Royem nie wyszło to my szare ludki g**** wiemy bo boks jak każdy sport który cieszy się dużą oglądalnością śmierdzi kasą i szmuglami róznego kalibru. Gołota to też nie ułomek choć w porównaniu do Darka wypada kiepsko.Ostatnią [...]

QUEBLO bo w tym panstwie jak jestes kibicem to znaczy ze jestes chyba kims gorszym a byliście poubierani w jakieś barwy klubowe czy coś takiego? I czy naprawde było tych kilku policjantów,ora czy naprawde te 100 osób zeznałby przeciw Twemu kumplowi? Nie chodzi o to że wierzymy w sprawiedliwość,chodzi o to że noszenie niebieskiego munduru jeszcze w [...]