a powiedz mi jak ci przyjdzie podniesc w zyciu cos ciezkiego, to bedziesz zakladal pas ? robiac martwy i brzuch plecy same sie wzmacniają, zakladając pas je poprostu oslabiasz... 'ale zawsze jakoś to obciąża plecy' przeciez wlasnie o to chodzi !! plecy dzieki temu stają sie mocniejsze wg najnowszych badan tak naprawde pas nie jest wskazany bo [...]
Dokladnie, w pelni podzielam zdanie DeeJaaVuu w tej kwesti, skoro uwazasz ze duzo juz eksperymentowales i uwazasz ze znasz sie na tym najlepiej to probuj jak uwaszasz. Ja tylko wyrazilem swoja opinie i nadal tak uwazam. Pozostaje mi jedynie zyczyc Ci powodzenia. P.S. Fotki nie umieszczaj bo, z calym szacunkiem z kims kto w wieku 16-17 lat siega po [...]
[...] osoba, ktora wazy np. do 90 kilogramow, przy niskim BF to bym zastosowal tylko jednorazowa dawke przed wysilkiem, nie kjombinowalbym z dodatkowa podaza juz na treningu. jak wazysz powyzej 100 kg przy niskim BF, czyli tej masy miensiowej jest juz naprawde sporo, to mozna wtedy sie pobawic, aby te czucie miensiowe bylo jeszcze lepsze, a [...]
buahaha wiejsko-polska zbodze sie z tym bo tak naprawde jest. a mieszkam se w Słupsku ;) jak by ktoś nie wiedział gdzie słupsk to słupsk lerzy między koszalinem a gdańskiem oddalonym od morza o 18 km ;D
To co to za sens się redukować jak ma się znowu zalać. Wolę na zmianę robić te dni i nie tyć przybierając wolniej na masie ale potem nie będę musiał redukować więc zaoszczędzę czasu i wyniki powinny być podobne. Może dla was to już rutyna masa redukcja i tak w koło ale mi naprawdę jest bardzo ciężko schudnąć i przez całe swe życie byłem mały i [...]
Witaj! Bo są rózne szkoły i różne warianty stosownia kreatyny. Obie opcje, jakie sa w opisach kreatyny sa ok. Ja np. wrzucam około 10g kreatyny tylko w dni treningowe. Inne osoby stosują np. 5g dziennie. Inne jeszcze 5g rano, 5g okolotreningowo, a w dni wolne tez 5g. Tak naprawde masa ciala bedzie wyznacznikiem ile tej kreatyny Ci potrzeba. Im [...]
atam pewno sie ruszasz caly dzien - i tak naprawde patrzac na ilosc jedzenia w ciagu CALEGO dnia - nie wychodzi tego za duzo tak jest zazwyczaj jednorazowo mozesz zjesc konia z kopytami ale nie powtarzaz tego co 3-4godziny ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved
[...] 3 brain albo memory. czytalam ostatnio ze 3 najlepiej wplywajace na funkcjonowanie mozgu rzeczy to wlasnie omega 3 aktywnosc fizyczna i czytanie. Nawet na ktorejs z matur bylo pytanie jak utrzymac sprawny umysl do poznych lat czy cos takiego i w odp miedy innymi bylo jedzenie ryb. Naprawde nigdy o tym nie slyszeliscie, czytaliscie ? zdumiewajace
Voltarol nie napinaj. Poprostu deka z teściem najprawdopodobniej spowoduje skutki których odwracanie odbywa się miedzy innymi za pomocą HCG. Obecnie jest to towar dość ciężko osiągalny (oryginalny i działający). Najprawdopodobniej będzie ci potrzebny. Pytasz więc piszemy to co wiemy. Nie musisz słuchać ale nie musisz tez zachowywac się [...]
[...] ale to czysta teoria. według twórców HST można a nawet trzeba ćwiczyć daną grupę co 48-36h. tyle że tam nie robisz 24 serii ale 2-3. Tak naprawdę i tak najważniejsza jest dieta i aeroby jak już Ci powiedziano. Generalnie nie ma zbyt wielkich dowodów na to że ćwiczenie 2x w tyg czy większa liczba powtórzeń to właśnie droga do redukcji. To mity....
[...] komorek mięsniowych. I teraz : Czy zamiast Universala Shock+ Storm (227zł) Lepiej kupic Pure Power i Pure creatine z sfd ;)? (120zł)) + do tego dokupic z 2kg białka i tak jak mowisz ta caffeine :)? Razem da koło 200zł. Jak myslisz na czym zrobie lepsze efekty ? Prosze o pożadną porade :P A i czy po 1 puszcze pure Power i pure creatine mi [...]
temat raczej umarł dośc ciekawy temat został poruszony Jak wiekszość pewnie wie jeden ze skutków ubocznych posiadania zony jest to że czasem jakiś szajs na TLC trzeba ogladać %-) tam naprawde zapasione foki z za oceanu pod czujnym okiem kamery zrzucaja po 30 40 kg w 6 miesięcy i to z 180 200 kg Tam te 140 kg autora to umiarkowanie [...]
Mogłeś więcej napisać o tej kontuzji... choćby w jakich okolicznościach ci się przydażyła, gdzie cie dokładnie boli itp. Jeśli to coś powaznego to proponuje udać się do lekarza - tylko do naprawde dobrego, najlepiej sportowego. Z domowych sposobów to proponuje zimne okłady + maść przeciwzapalna (mobilat, naklofen, fastum - do wyboru do koloru, [...]
Tak naprawdę niestety nie istnieją precyzyjne i oparte na rzetelnych przesłankach ustalenia dotyczące tego jak szybko rosną mięśnie Tempo budowy masy mięśniowej jest ograniczone przez szereg czynników związanych chociażby z wydajnością aparatu enzymatycznego. W efekcie tego mięśnie rosną zdecydowanie wolniej niż byśmy tego chcieli. Wbrew obiegowym [...]
[...] „Ważne żeby ta gala prezentowała wysoki poziom i żeby zacheciła innych do trenowania MT a tego dowiemy sie 14 stycznia!” I o to chodzi Szczepano. Tak jak napisałem kilka postów wyżej „No a teraz "OFICJALNE MISTRZOSTWA POLSKI W MUAY THAI" - 14 stycznia. Sądzę, że ta impreza się odbędzie. No i bardzo [...]
o kózce Balbince i szwarnym myśliweczku.
'JORDAN' - "przychodzisz tu jako niewiadomo kto i niewiadomo skąd, i na wstepie zadajesz poniekad chamskie pytania?" --- pradwa szczypie w oczy --- 'Dżizus' - "Wszedłeś tutaj w towarzystwo które się trochę zna" ---KOLESIOSTWO na każdym kroku--- 'KOSA KK' - naprwdę uważacie że przesadzam i jestem nietaktowny?? Przecież nie można [...]
Rzeźba /redukcja - co wybrać?
wlasnie dzieki taki pajaca jak ty trzeba lazic po wszytkich dzialach !! ale naszczescie jest kilku naprawde spoko gosci !! damixx quazar i niunia !! dzieki wszytko ulorzone a ciebie ******le !! taki zestawik to strata kasy ! Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-08 11:56:38
[...] chyba robil w 3 warstwowej koszulce o ile sie nie myle? Co w federacji IPF nie mialby szans tego zrobic. Tak naprawde prawdziwe wrazenie robi tzw RAW Bench press , takie jak Knife powstawial na filmikach. Wtedy mozna oszacowac kto jaka ma sile. Wiadomo ze i tak koszulek nie zlkwiduja i jest duzo ich zwolennikow stosowania i ich nie [...]
Jakies 3 lata do tyłu jak wogule nie ciagneło mnie do siłowni to raz sobie z qumplem poszedłem i wycisnołem ledwno 40 kg raz, byłem tak słaby że nie potrafiłem zrobić nawet jedej pompki :) załamałem się troszeczke i postanowiłem ćwiczyć pompki w domu, robiłem je te przez około 5 miesięcy i wreszczie zaczełem hodzić na siłownie gdy przyszedłem to [...]
No widzisz Michail jeden błąd i cała Twoja praca poszła na marne Ja też już nie mam zamiaru czytać atlasu no bo jak taki poważny błąd tam jest to ja podziękuje A tak na serio to naprawdę radze poczytać tą lektórkę bo to podstawa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
