jak to jest naprawdę

[...] piszą ze działa anabolicznie i katabolicznie, w drugim ze tylko jedno z nich. Jeżeli chodzi o moje doświadczenia na Sobie. To naprawdę odczuwam działanie zarówno BCAA jak i Glutaminy. Przede wszystkim czuje się bardziej zregenerowany. Nie wyobrażam sobie przygotowanie sie do kolejnych zawodów bez tych suplementów :) - to nie jest chwyt [...]

https://i.imgur.com/uh7rdOZ.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Dana White pokazuje Henry’emu Cejudo i jego menadżerowi jak prawidłowo ubiegać się o walki Dana White udzielił kilku rad Henry’emu Cejudo i Ali Abdelazizowi, jak prawidłowo załatwić walkę byłemu mistrzowi wagi muszej i koguciej. Po tym jak okazało się, że Max Holloway wypadł z trylogii z [...]

[...] dziękuję Wam za niesamowicie miłe komentarze. Cieszę się, że się podoba podsumowanie, teraz to już absolutnie nie mogę się poddać. :) Kolejny dzień za mną… Poniedziałek - jak zwykle ciężki. Sprawdzian, kartkówka, jutro znowu sprawdzian… Właściwie to się chyba już przyzwyczaiłam. Pociesza mnie jedna myśl - 30 kwietnia zaczynają się 5 miesięczne [...]

Hej hej :-D Wracam po krótkiej przerwie. Z racji tego, że badania mam dobre, to wchodzę na redukcję. Ale tutaj Was zaskoczę, bo sama byłam, gdy dowiedziałam się jaką dietę wymyślił mi Krystian. A mianowicie wchodzę od dzisiaj na Carb Nite. Przez kilka dni jadłam w DNT 50g węgli, a w DT 100g węgli co nie było zbyt wielką ilością i czułam się [...]

Jak czytałam to szło Ci świetnie na fortepianie, więc nie ma, co się przejmować ;) Hm... Z doświadczenia wakacyjnego po maturach powiem tak, że jak ma się jakieś takie zobowiązania, jak np. nauka do dyplomu to czasem te wakacje milej mijają, bo przynajmniej później jest poczucie, że nie zmarnowało się tyle czasu :P Sama przez 6 lat uczyłam się [...]

[...] jest ich tam ponad 1000. Fanie móc pooglądać Arniego. Może to pestymistyczne podejście ale nie wieże Shin, żeby dało się zrobić z tego jakiś większy ruch. Choć kto wie..? Widzę ludzi do koła ich mętalność. Jesteśmy zbyt neurotyczni, ciągle gdzieś gonimy. Nie tylko wyścig szczórów. Ostatnimy czasy [...]

No to zgodnie z planem, porównanie. Najpierw sprzed dwóch tygodni: I z dzisiaj: Jak widać różnica jest gigantyczna, aczkolwiek tylko w kolorze stanika Reszta jakby bez zmian ;) No ale w końcu to dopiero początek. Buby poważnie? Wydawało mi się, że jak na 1650 kcal mam 540 z tłuszczy to to jest za dużo. Ale skoro nie, to chętnie będę kontynuować [...]

[...] na temat. Wczoraj już sporo podjadłem, ale nie byłem pewny dzisiejszego treningu nóg, jednak pewnego rodzaju osłabienie dawało się we znaki. Dziś wstałem i stwierdziłem, że jak ma być słabo to niech chociaż w tej słabości i wstydzie będzie na tyle ciężko na ile potrafię - stary sposób: 20g kreatyny przed treningiem, wiadomo kreatyna to nośnik [...]

nie wątpię, że ty dasz radę bez cheata :P ja jestem obecnie spłukana, więc nawet żadnego mięska ani niczego "czystego" nie kupię, choćbym chciała, ale jak się jest w takiej kiepskiej sytuacji finansowej to (odkrycie...) wymyśla się najlepsze sposoby na przyrządzanie naprawdę porządnych posiłków wychodzą takie połączenia, na które wcześniej bym nie [...]

eh, 1 trening dziennie, niepoprawny optymista jesteś Wiktor %-) 3x week to jest duży sukces, naprawdę :) ja robiłam 1 trening tygodniowo... ale oczywiście życzę ci jak najwięcej czasu na trenowanie

Jeden z nielicznych plusów MC fita to oświetlenie naprawdę postarali się w tej kwestii i w niektórych miejscach jest mega konkretne światło. Pewnie jak będziesz się wybierał daj znać! Skoczymy sobie razem tylko tam nie akceptują żadnych kart ale za to dwa pierwsze wejście są za darmo :)

kurde widze że zapiekanka robi furorę %-) ale ty ja jeszcze doejbałes bardziej ta posypka z góry ja jak dorwe ser piorko to dam na góre ;-) w silkonowej moze ciut lepiej sie robi ale metalowa i papier tez daje rade tlyko papier psiknąć pamem zamaist babki jajowatej kup w netto makę lnianą makro tez kozak samo białko i błonnik a super zagęszcza [...]

[...] ricottą, olejem lnianym i pomidorkami koktajlowymi - jeszcze do niedawna mega mi nie smakowało takie połączenie ale o dziwo dzisiaj wyszło mega kozacko! http://i.imgur.com/mbuKUhj.jpg 5. W planach jest wykminienie jakiegoś omletu białkowego :-) albo naleśników białkowych! Się zobaczy się :-) Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-08-18 20:26:49

masz gdzies jakis dziennik / zapiski ze swoich początków ? - chętnie bym poczytam jak to szło u Ciebie od samego początku Niestety mam tylko i wyłacznie zdjęcia i notatki z okresu kiedy byłem trochę większy. To jest tak naprawdę mój pierwszy rzetelnie prowadzony dziennik.

jak nie masz kogoś sprawdzonego, to uderz do Łukasza Paliświata (znajdziesz go u mnie na fb) , powiedz że ode mnie tyle,ze z kazdym tygodniej trudniej się wbić, ale chłopak nawet w weekendy po 10h pracuje %-) wiec pewnie sie cos znajdzie, a jest naprawdę kozak w swoim fachu

Dzięki Tomku za miłe słowa! Mi również miło było poznać i zamienić kilka słów na bieżni :D i targach! U Ciebie również fotki nie oddają tego jak jest naprawdę :-> Ten minicut to chyba tylko na żeby odpocząć od jedzenia :D i nabrać jeszcze większego apetytu %-)

Bialka jak + wpc czasami marchewka i na wolnym ogniu +.cynamon i słodzik. Tak wegle tylko w minimalnej ilości po treningu :) tez mógł bym wrzucić kupe warzyw ale nie chce niepotrzebnie brzucha rozpychać warzywami czy jakimiś galaretkami itp itd tym bardziej że talia jest naprawdę mega wąska a szczególnie widać to przy vacum :)

dzięki za opinię, już piszę jak to z mojej perspektywy wygląda wydaje mi się, że po części źle na to patrzysz, nie jest tak, że nigdy nie odpuszczam, przykładem może być nawet ten tydzień - lecę dwa lekkie treningi FBW i tyle, a przecież mógłbym pociągnąć końcówkę planu z mega intensywnością, ale właśnie wiem, ze należy jednak trochę przystopować [...]

[...] nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, [...]

Napewno wiesz gdzie sie pchasz ? W wojsku karmia slabo, jak patrze na Twoje ilosci kcal do zjedzenia, to marnie to widze, bedziesz glodowal. Gdzie to sie Tobie podziewa, nie wiem, gdybym jadl tyle co Ty robilbym kilogram ale nie redukcji, a masy w tygodniu ;) Na powaznie, albowiem z lenistwa nie chce mi sie szukac, w jaka formacje celujesz ? Po [...]