don pablo: Dzięki, upewniasz mnie że naprawdę najważniejsze jest robienie sprzętu tak jak my to robimy :) Czyli najpierw na naszą własną siłownie tak aby w 100% było sprawdzone a dopiero potem produkcja a nie kopiowanie od lepszych :)
[...] sukcesy w wyczynowym uprawieniu biegów, ale zawsze można spróbować, chociażby dla własnej satysfakcji, bądź po prostu dla zdrowia i rekreacji. Pozostaje też kwestia czy jak byłeś młodszy (tzn. żebyś nie zrozumiał, że już stary jesteś :), czy uprawiałeś jakikolwiek sport, uwarunkowania biologiczne i sporo by tu można wymieniać. A tak [...]
Mam taka metke w ręce. wykonanie naprawde zeyebiste. tabsy wieksze od standardow do ktorych kazdy jest przyzwyczajony. ciekawe tylko jak z dzialaniem. ale to do 2tyg bede wiedzial
Stosuje się wg braków w diecie, jak bierzecie ilości typu 200g to znaczy że ta dieta est słaba. Taki gainer najlepiej jedynie po treningu, no chyba ze ktoś naprawdę jest ekto i nic mu nie idzie
[...] tutaj: to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: (odpowiednie cwiczenia na brzuch) (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie calosciowym) (jak zwiekszac obciazenia) (o tym,co tak naprawde jest wazne) (o zastoju,wprowadzaniu zmian,delodingu...) powodzenia! ...a wracajac do Weidera-bo co jakis czas jakas [...]
[...] się Boga nie boicie??!! pomijam fakt, że większość myśli że co miesiąc będzie im rosła łapa o 1 cm, czyli 12 cm na rok, ****a ja po 2 latach powinienem miec już 57 bo zaczynałem od 34 jesteście nie możliwi!! a może byś napisał jak cwiczysz, ile itd. co to ****a jest forum sportowe czy wróżka i kolejne pytanie nie idzie pomóżcie w ciemno
[...] tak naprawdę. Podciąganie nachwytem na drążku z obciążeniem-to genialne ćwiczenie. Ale trzeba użyć niemałej siły,aby podciągnąć się w pełnym zakresie ruchu,tj. z pełnego zwisu do klatki.. Nie zapominaj o pracy łopatek(retrakcja). Martwy ciąg,drążek,wiosłowanie-i plecy rosną jak na drożdżach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-02 22:11:16
Czy to naprawde ważne czy mam 180 czy tez po 15 latach dzwigania 179 cm? Ja twierdze ze moja erekcja tez NIE jest taka sama jak wtedy gdy mialem 17 lat - jakos do tej pory NIKOMU to NIE przeszkadzało!!! Pozdrawiam,
Do ćwiczenia przedramion polecam powerball. Jest to dobry przyrząd, który ćwiczy szczególnie przedramię, nadgarstki jak i całą rękę. Sam ćwiczę powerballem od dawna i efekty są naprawdę dobre.
Prenumerowałem dwa typy przez pewien okres ale po jakimś czasie wszystko sie powtarza jak do zażygania przez pół roku czytasz o treningach na klatkę lub inna partię to masz dość. Od czasu do czasu przeglądam ale kupuje tylko gdy jest coś naprawdę interesującego. 1/2 stron w każdym takim czasopismie to obecnie reklamy...
[...] klub w poszukiwaniu czegos co mnie naprawde wciagnie z sw (chociaz ciagle oscylowalo to wokol kung fu) kilka razy tez mialam okresy ze chcialam rzucic w cholere SW bo wiem, ze to nie jest cale moje zycie. teraz kiedy mam taka kontuzje, ktora wyklucza treningi, zaluje jak diabli, ze nie moge trenowac i badz tu czlowieku szczesliwy ech..
[...] cos lepszego. dlatego naprawde polecam jablczan kreatyny. do tego mozesz dorzucic tribulus, gainer, bialko i bedziesz bardzo zadowolony. pamietaj o diecie, dobrej diecie. jak bedziesz szukal produktow to wybieraj firmy PVL DYMATIZE ULTIMET NUTRITION TREC osobiscie bym kupil na twoim miejscu CM3 jablczan kreatnyny -- firmy Trec Mutant Mass [...]
[...] klate na 7 razy w moim wieku i z moim stażem to jednak cos. na biceps 14 kg :/ na nogi suwnica 180 Chodzi mi o taki plan który nie jest dla samych początkujących bo siły mam jak polowa "dzików" na siłowni a nawet więcej jakiś plan macie do polecania jakiś taki nie za nudny bo naprawdę grzeje ostro na siłowni Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu [...]
Jest tak robione odnosnie naprawde duzych konkursów , jak np. obecnie trwajacy MR SFD w innych wypadkach wysłanie takiego mass maila, mija sie z celem, wbrew pozorom czesto otrzymywanie mass maili z forum moze bardziej zdeprymowac/zdenerwowac uzytkownikow ,niz przyniesc korzysci, co miesiac w waznych informacjach (w kazdym dziale, tematy [...]
Jak wypowiedział się mój przedmówca dla różnych sportów i sportowców, w zależności od konstytucji ciała ten przedział jest inny. Aczkolwiek większość znawców tematu stosuje już dawki 2,5-3g na kilogram masy ciała. I powiem że nie są one wcale wielkie w światku kulturystycznym. Tak naprawde powinieneś dojść do tego na zasadzie empiryzmu, wsłuc*** [...]
Brzuch mu wisi od piwska. Nie kupuj tego gainera ani innego. W nich jest dużo cukru co sprzyja powiększaniu się brzucha tak jak piwo. Odstaw piwo i słodycze to po pierwsze. Mój znajomy miał ten sam problem. Robił i tak masę i brzuch mu spadł, a mięśnie powiekszyly. Zacznij jeść wartościowe posilki, naprawdę warto
bardzo wiele dorosłych nie toleruje mleka i nie ma w tym nic dziwnego, mleko dorosłemu człowiekowi nie jest do niczego potrzebne tak naprawdę. Jak nie tolerujesz innych pokarmów to sprawę można zacząć wyjaśniać u lekarza.
[...] swojego systemu , to już o czymś świadczy. Swoją drogą może warto stworzyć białą listę polskich szkół tradycyjnego kung fu, gdzie aspekt bojowy został zachowany. Pamiętam jak mieszkając jeszcze na Śląsku zostałem mile zaskoczony przeprowadzoną na sobie demonstracją Yiquan. (ponieważ z założenia lista ma być biała , nie będę o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Polecam vitalmax ... Mit o którym pisałeś wywodzi się stąd że ludzie mają głupie teorie że jak jest ciepło i dużo się ruszasz to nie dasz rady zbudować masy , więc nie ma sensu brać kreatyny. Tak naprawdę wszystko tkwi i diecie . Może być 50 stopni nawet i kreatyna da efekty kwestia tylko diety bez niej nie ważne czy zima czy lato nic ci kreatyna [...]
