jak to jest naprawdę

powoli wracam do świata żywych. I chyba naprawdę jest jakaś epidemia, bo wokół wszyscy chorują. Dobrze,że nie dopadła mnie grypa żołądkowa, bo ta już całkiem bije rekordy popularności w ostatnich dniach. Jutro mam zamiar wysunąć nos poza łóżko, bo już nie wyrabiam. Nie chcę zbyt pochopnie, żeby zaraz wszystko nie wróciło, ale myślę, że jak [...]

[...] takim trybie życia. Kwestią jest tylko kiedy. Do tego bardzo mało węglowodanów w menu i gołym okiem widać, że wijesz sobie gniazdko z problemów. :-) Ćwicz, odpoczywaj i jedz jak mężczyzna. :-) Jak chcesz sobie dawać wycisk - to OK. Namawiałbym jednak żeby polubić siebie :-) To pisałem ja. Magor. "Umiarkowany zwolennik" węglowodanów w diecie :-) [...]

Naprawdę nie wiedziałem kto to taki Kenenis Bekele. Podobnie jak nie wiem kto to Zatopek }:-( Ze sportu interesuje mnie tylko sport, tzn ruch, a jedynych aktywnych sportowców którzy coś dla mnie znaczą, coś mogą zmienić w moim życiu i ze zdaniem których się liczę, mam na tym forum. Żyję w takim swoim małym światku, ograniczonym do ludzi których [...]

[...] można sobie całe życie przemyśleć }:-( łał no pięknie, podziwiam tabelkę, ale jeszcze bardziej talerze, wszystko tak apetycznie wygląda ja jem głównie oczami- nawet jak fotek nie robię to i tak staram się, żeby w miarę estetycznie wyglądały :-) jedynie w stanach zmożonego głodu potrafię wcinać prosto z gara %-) Piekne spadki! Mam [...]

[...] też Ci będzie budować masę mięśniową czy niższym poziomie tkanki tłuszczowej. @Kerad 37-Ja też proponuję docięcie na maksa bo zapewne będzie super forma. Panowie to jakiś żart. Kpicie czy o drogę pytacie. Fanslaska bardzo dobra forma . Silna męska sylwetka no i siła jest. Co do bicepsa jest duży ale jak będziesz go chciał rozbudować [...]

Cienki Gościu to naprawdę kawał gościa-,jak go w Pradze widziałem ważył pewnie ze 120 kg. A rok wcześniej jak przyjechał na program to mnie szczenka opadła ,jak zobaczyłem jego uda :) Co do mc na prostych nogach-są 3 wersje tego ćw 1.typowo na mięśnie grzbietu-staramy się wtedy pracować tak by prostowniki najbardziej były obciążane- staramy sie [...]

[...] i działałem według schematu ;-D Jest już naprawdę mega dobrze ;-D Podkład bronzera nałożony, elegancko sucho jest, nabicie też w opór, więc jutro trzeba zaprezentować się z jak najlepszej strony ;-D Cardio: Brak Micha: 1.b-25g ww-200g t-0g 2.b-25g ww-140g t-10g 3.b-25g ww-140g t-10g 4.b-20g ww-140g t-10g 5.b-20g ww-140g t-0g Na ostatni [...]

[...] i brałam 1/2 tabl, potem stwierdziłam, że już w ogóle ten lek na mnie nie działa, więc zwiększyłam dawkę za zgodą lekarza, a po 1 tabl. tak się źle czułam, że miałam jakieś myśli samobójcze, w ogóle, straszne były efekty uboczne. No i potem zmieniłam lekarza, bo tamten stwierdził, że jest tylko endokrynologiem, a nie ginekologiem i mnie [...]

gienus - mam taką wieeeelką nadzieję.... Marcin - serio poszłabym chętnie na trening nawet do stodoły, byleby nie byłoby tam takiego tłumu, jak jest teraz na każdej siłowni; trza przeczekać, nie ma rady W piątek, jeszcze przed wyjazdem do Poznania, zrobiłam wieczorem trening pleców, tricepsa i brzucha. Ojjj, ciężko się wstawało rano w sobotę, bo [...]

[...] na boxrecu... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=309799&cat=boxer Boxrec,to dobra matematyka...Z kilkoma błędami. Ja bym jednak zauważył,że okej,McCall,to jakieś 10 % tego pięściarza,co z Lennoxa Lewisa I,ale... 4 lata temu Byku walczył w wieku 42 lat jako emeryt z Gomezem i walka była w granicach 116-112,Gomez potem był [...]

[...] prezentował więcej inteligencji,techniki. Nie rozumiem tylko dlaczego Szpilce dali bądź co bądź ograniczonego,ale piekielnie silnego zawodnika. Szpilce zabijace dali zabijakę.To jeszcze nie byłoby takie złe,ale Szpila zamiast przeczekać boksera gdy murzyn ma jeszcze paliwa na 2 minuty ,to Szpilka się z nim biję. Z takim nastawieniem,to Szpila [...]

Stanisuaf - ja to tak mówię orientacyjnie, nie jestem w 100% pewien bo nie sprawdzałem:) jak na początek to ładnie:) a przysiad jaki robiłeś? Ze sztangą na karku? 22.07.2011 Trening: - siłownia - II zestaw, 18 trening tego planu, szło dobrze:) trochę mniej w podciąganiu no ale trudno:/ trening robiony z rana jakąś godzinkę po obudzeniu rozgrzewka: [...]

Może nie wszyscy ze mną sie zgodzą ,ale jak ktos trenował przez długi czas FBW (ja też) potem cięzko mu jest wbic sie w tradycyjnego splita, to wtedy dobrą metoda jest trening Push _Pull -takie troszke FBW rozbite na 2 dni. Zrobiłem takie przejscie Z FBW- potem Pusch-Pull i obecnie Split 5-6 dniowy(jedna grupa na treningu)i byłem ,jestem naprawdę [...]

BANAN: fajne, ale jak opuszczasz ta sztange przy wyciskaniach na dol to mam wrazenie ,ze za chwile cos Ci peknie/zlamie sie tam Eee - nie ma takiego ryzyka Paradoksalnie to ważąc 90 kg gościa ważącego 120 kg wynoszę i przewracam na glebę (a z ważącym 90-100 kg to mogę biegać jak mi siedzi na karku). A o kopach i uderzeniach jakie dostawałem na [...]

hmm a gdyby zastosować trening dzielony.. zwiększenie metabolizmu.. czy wtedy szłą by masa i spadała waga jednocześnie? Napisze jeszcze jak ćwiczyłem przez ostatnie 1,5 roku do wakacji w 2009. Może to ukaże głębie problemu i pozwoli powiedzieć czy ten trening który pragne ćwiczyć - mnie przetrenuje: Mianowicie od wakacji w 2007 do wakacji w 2009 [...]

Z tym wyjściem to tak jak pisałem, forma jest dobra ale to jeszcze nie ten czas. Chce żeby wszystko było tak jak powinno. Jeśli chodzi o brzuch to głównie planki + vacuum. Tak żeby kontrola była jak najlepsza. Do tego dość mocno zacząłem go trenować, żeby kratka zrobiła się wyraźniejsza. Erwi w sumie jakoś z dwa tygodnie temu zmieniłem z tymi [...]

[...] stoimy ponad prawem! Troche cieżko tak nie pisac bo pewnie nie jeden forumowicz,ja równiez ,miał do czynienia z tymi "złymi" policjantami,głównie z prewencją która jak wiadomo do elokwentnych nie należy. Zaawsze było wywyższanie sie,a nawet grozili mi że jak się nie zamkne to mi ryj obiją(to gdy mnie zatrzymywali)...po takim tekscie to [...]

Wtorek 29.11.2011 Zacznijmy od tego, że wczoraj się przejadłem zapychaczami (ryżem i kaszą) i do dziś odczuwałem tego skutki. Brzuch jak w ciąży, uczucie zapchania kiszek, itp. Wkręciła mi się wczoraj jakaś dieta kulturystyczna, to mam za swoje, poj**ało mnie w ogóle }:-( Ble, już więcej tak nie robię, jaki w tym sens, to sam nie wiem. BTW, dziś [...]

[...] kawę;d Ale na treningu było jednak odczuwalne nie wiem czy akurat przez to ale moc na duży plus, naprawdę. Skupienie tez lepsze, trening na wyzyszch obrotach, posiłem sie jak świnia, ale też było duszno, a w sumie o to chodzi, zobacze jak bedzie w poniedziałek, czy to tylko tak jednorazowo czy nie. Żadnego zjazdu nie było. Tak jak pisze [...]

[...] zaczęły się po reduckji. Chyba że to nie ten dziennik znalazłam. Treningi naprawdę robią wrażenie ale jesz takie ilości i rzeczy (kapusta kiszona np) i chciałam zapytać jak Twój żołądek to zniósł. Widziałam że zawsze brałaś Kreon, czy on pomagał? Czy to ten dziennik? http://www.sfd.pl/katlak%2Fdt%2Ffotki_str16,38_-t858591.html A ta ostania [...]