jak to jest naprawdę

[...] to nie, ale chodzi mi o wygląd mniej więcej. Co do załączonych linków to wszystko wiem, ale chcę też zadbać o aspekt psychologiczny ;) Co z tego, że dieta bedzie 100% ok, jak po tygodniu skończy diete bo zabraknie jej samozaparcia? To jest początek jej przygody z dietą i ćwiczeniami więc nie chcę za dużo wymagać. Poprawiłem ją tak, aby makro [...]

Co ty chcesz tam widzieć jak masz mase,naprawdę masę tłuszczu. Spal to, to zobaczysz, przy okazji zobaczysz jak mięsnie wyglądają, bo teraz jest słabo

[...] Dla nich nadal białko to jest na masę i coś co podchodzi pod sterydy %-). Po prostu ciężko nap*****lają, 'zdrowo' jedzą i nie zawracają sobie głowy zbędnymi szczegółami, a jak napisałeś 'efekty ma nie lepsze niż nie jeden, coś tam coś tam'nO I DODAM JESZCZE ŻE jak się ma ochote na browarka albo 2 w sobote lub sporadycznie na niezdrowe zarcie [...]

Dla Mnie lekki, do dupy to jest twoja argumentacja. Nogi ma cwiczyc z malym obciazeniem wiec pewnie sie zajedzie jak co nie ktorzy widze tutaj. Osobiscie do swojego treningu nog dorzucam jeszcze dwa cwiczenia i nie placze, wam zamawiam chusteczki na swieta pod choinke na otarcie lez. Jaki jest sens walenia polowy dostepnych cwiczen bez zadnego [...]

[...] ono zarezerwowane raczej do określania "łapania" tkanki tłuszczowej... Za mało napisałeś o sobie i czego dokładnie oczekujesz. Najpierw musisz dokładnie określić jak się odżywiasz i jakie zmiany chcesz wprowadzić. Proponuję przez tydzień zapisywać wszystko co zjadasz (czyli co, ile i o jakiej porze). Potem zrobić małe podsumowanie, [...]

[...] 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: dawno nie mierzyłem ale było ~100 -Udo: 65 -Talia: ~100 5 .STAZ NA SILOWNI: 6-7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa-siła,tak jak w temacie najlepjej żeby spalić jeszcze zbendy tłuszcz. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

o właśnie , nie zdążyłem edytować ... trzeba poszukać porządnego gymu ... warto naprawdę , bo jak pisał kolega TCM100_ internet więcej szkodzić może i domorosłe metody ( dla tych którzy już coś liznęli tematu może być ciekawą opcją uzupełnienia wiedzy ) ale jak ktoś jest świeżakiem to każda "mądrość" wydaje się logiczna i potem mamy pytania na [...]

To pytanie akurat nie jest glupie kazdy wie ze kondycje mozna poprawic naprzyklad biegajac ale nie kazdy wie jak biegac zeby poprawila sie kondycja. Co do pytania. Jesli kondycja jest naprawde slaba zacznij sobie biegac ile mozesz narazie moze byc bez interwalow itp az sie rozbiegasz potem biegaj coraz szybszym truchtem to tego mozesz dorzucic [...]

[...] dla ladnych proporcji, 1 tabletke zinicasu i 3-5 filomagu przed snem. Rozni sie od ZMA treca niewiele...no oczywiscie poza cena. Opakowania 50 tab, zarowno zinicasu, jak i filomagu, mozna kupic w kazdej aptece za ok 7zl. Czyli z prostego rachunku wychodzi, ze za 50 dni przyjmowania ZMA w iloscia 1 zinicas i 4 filomagi musisz zaplacic ok. [...]

Zapytaj na ile i jakie zawody jeżdżą i jakie są wyniki. Poza tym podejście trenera możesz wyczuć na pierwszym treningu, jak olewa sprawę to zjazd z sekcji, chyba że masz kumpli, którzy nauczą zamiast niego na takim treningu. Tak BTW: metodyka trenerów BJJ chociaż to niby taki "undergroundowy" sport jest naprawdę bardzo dobra, [...]

[...] jest to wyzwania dla prawdziwych wojownikow zeby sprawdzic swoje umiejetnosci z takim monstrum. Hoost przegral czyli nie poradzil sobie wiec skoro sapp wygrywa to znaczy ze moze startowac... To jest turniej uderzaczy jezeli sappa atutami jest wielkosc niech ja wykorzystuje... JA naprawde z zachwytem patrzalem jak sobie z nim radzil Bonjasky

No widzisz... Mówiłam, że ktoś pisał ,ze aero nie poprawiają metabolizmu. Czytam to na tym forum już drugi raz. Więc jak z tym jest naprawde?

gdzies przeczytalem kiedys w jakiejs gazecie ze jest to okolo 50gr, normalnie okolo 30 a tak naprawde wchlania sie chyba dwadziescia pare, niepamietam. W kazdym razie mialo mu to uswiadomic ze posilek po treningu jest istotniejszym w ciagu dnia treningowego, jednak podstawa jak zwykle jest zbilansowana dieta rozlozona przez caly dzien w malych [...]

bo bpc nie ma dzialania miejscowego jak masc przeciwbolowa. to jest bro science. czyli polprawda polaczona z subiektywnymi odczuciami. aby iniekcja miejscowa miala sens by musialabyc wykonana naprawde gleboko jak w przypadku np. blokady z kortykosteroidow. jak walniesz iniekcje pod skore to nie ma to znaczenia. peptyd i tak powedruje po calym [...]

Wspomnialem o robieniu w zasadzie jakby '2 cykli w jednym czasie'.Robisz cykl 'kreatynowy normalny' czyli (nie wiem jak tam dajesz po garach 2on/2of) i normalnie propa walisz.Po cyklu dalej kontynuuj branie kreatyny bo spadnie z Ciebie(diete pilnuj caly czas<nie tylko w trakcie cyklu>) Zakup sobie jakies witaminki do tego cyklu,bo nie wiem [...]

jak to genetyczne to wiele nie poradzisz, kiedyś była popularna czarna rzepa ale tak naprawde to chyba g**** dawała. Jak chcesz czegoś skutecznego to idź do apteki i popytaj o Dercos dla meżczyzn (uprzedzam że jest drogi) a najlepiej pogadaj z lekarzem ( najlepiej endokrynologiem) Ja mam 21 lat i też mi włosy rzedną, mój sposób wygląda tak, że od [...]

Yo! men chetnie ci pomoge , nie napisales jaki chcesz ten trening typu na mase czy na rzezbe ? ale wydaje mi sie ze chyba na Mase :) Wiec mowish 2 razy w tygodniuu , Pierwszy dzien 1. 1.KLATKA - wyciskanie poziome lezac 5x 8-10 - wyciskanie na laweczce pod katem kat 45 stopni 5x8 - rozpietki laweczke pozioma 5x8-12 -(rozciaganie klatki:) [...]

165 kg,krzychu to według ciebie jak teraz mam rozplanować te plecy ? jak to po kombinować z tym razem cwiczeniem na uchwyt,i jak zmienić trening ? będe ci bardzo wdzięczny za pomoc jest to dla mnie naprawde bardzo ważne

[...] na kickboxingu mozna sie bardzo dobrze przygotowac kondycyjnie i ogolnorozwojowo. A to jest bardzo wazne! A jesli chodzi juz o sama walke to mysle, ze cechy psychiczne takie jak agresja, upor, zdecydowanie itp. sa jednak wazniejsze od tych twoich kolan i lokci. Masz racje- po krotce wymienione przez ciebie techniki sa skuteczne! Jednak mysle, ze [...]

[...] część pochodzi z produkcji fabrycznej, to nie możliwe, że nikt o tym nie wie, nikt tego nie kontroluje. Przecież realne zapotrzebowanie dla chorych jest naprawde małe, więc jak są uzasadnione taki ilości jakie trafiają na rynek. A wracając do kwestii producji działających podróbek, to ciekawi mnie czy ktoś potrafi choć w części ten proces [...]