jak to jest naprawdę

[...] dzieki za konkrety!! czyli wywalic hmb?TAK, dac wiecej wegli po treningu (o ile?), pic Olimp SP80 przed treningiem (dawka 20g bedzie ok?),30 MINUT PRZED TRENINGIEM 20G dodać jakieś CARBO po aerobach (jakie carbo?, jaka dawka?),CARBO ZAZWYCZAJ 0,5G NA KG MASY CIALA ile i kiedy dawkowac omege3?,MOZESZ PIC TRAN ALBO KUPIC OMEGE 3 , DAWKA TO 2G jakie [...]

[...] Bar – cwiczenia ze sztanga; ale tez na popularnym TBC (Total Body Conditioning), na którym mniej jest ukladow choreograficznych, uzywa się roznych przyborow takich jak hantle, gumy, żabki, stepy, apropo stepu – tez naje w kosc, a nie wymaga takiej koordynacji ruchowej jak typowe HILO czy Latino. Ja polecam tez baaardzo funky [...]

[...] w drugiej rundzie. Wszystkie pięć porażek Amerykanina, to przegrane po ciosach KO/TKO. Dana White uważa, że nadszedł czas, aby Luke Rockhold przeszedł na emeryturę po tym, jak został brutalnie znokautowany na minionej gali. „Myślę, że Luke Rockhold powinien zastanowić się nad zakończeniem kariery. Złamał mu dzisiaj szczękę. To jego druga [...]

[...] jeśli nie chcesz się "zalać" to niestety nie wyjdziesz z zaburzeń odżywiania. Jak chcesz wyzdrowieć MUSISZ PRZYTYĆ. A rozciąganie tego procesu w czasie poprzez zwiększanie o jakies śmieszne ilości kcal nie przyniesie niczego dobrego, bo wciąż będziesz w deficycie. Ano i waga to normalne że będzie "wariować" trochę bo organizm jest niedożywiony, a [...]

[...] się na wygraną przez niego całego turnieju chociaż bardzo bym tego chciał. U kobiet nie ma się co oszukiwać cała 10-tka jest mocna i ciężko wytypować zwyciężczynie chociaż tak jak wspominaliście najpoważniejsze kandydatki to siostry Williams, Jankovic, Safina ? a ja kibicuje Ivanovic i oczywiście Radwańskiej No to jedziemy z tym tematem

[...] - 4 kromki razowego z wedlina + warzywa 12.30 - "maly" obiad - ryz, mieso, surowka 16.00 - 2 kromki chleba + wedlina 17.00 - trenig 17.45 - wczesniej 2 banany albo jakis jogurt, obecnie tylko kreatyna Sports One (3g przed i 3g po trenigu) zastanawiam sie czy dorzucic tu jeszcze wafle ryzowe, nie wiem czy nie beda sie "gryzly" [...]

ej no nie mam pytan do ciebie tak - musisz sobie ustalic maksy dla 15,10,5 i 5 negatywnych (choc tutaj wskazane jest raczej robienie 2 potorzen samodzielnie i 3 negatywnych z pomoca partnera - wiec powienines sobie obliczyc maks dla 2 powtorzen normalnych a 3 wykonasz negatywne z pomoca partnera ) ja naprawde prosciej nie potrafie Jak jesz - tak [...]

[...] 9 - 14 dni polecam !! pamietaj ze to NAPRAWDE WAZNA czesc HST Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-19 18:18:55

[...] to ja - i taki rezultat osiągnąłem w ciągu ok. 3-4 lat - ale przez ostatnie 3 powiedzmy stagnacja z powodu choroby - dla mnie sukcesem jest utrzymanie tego co mam - z tym że jakbym na początku przykładał się do miski tak jak teraz - to pewnie efekt byłby znacznie lepszy - ludzie za swoje niepowodzenie w osiągnieciu wymarzonej sylwetki obwiniają [...]

Ja nawiązać chciałem do wypowiedzi spice'a nt koedukacyjnych siłowni.Zacznę od naświetlenia sytuacji.Na siłownię, na którą mam przyjemność uczeszczać przychodzą zarówno panie jak i panowie lecz ze zdecydowaną przewagą osobników z genetycznie uwarunkowanym zarostem pod nosem. Oczywiście nikt nikomu nie wadzi, na siłownię wszyscy przychodza walczyć [...]

Ja wiem że interwały takie typowe to sprinty, tabata etc. Właśnie jednak nie robiłbym tego w taki sposób typowy tylko w formie jaką napisałem (może źle określiłem te "interwały", ale skupiłbym się wtedy również na ostrym treningu). Ostry trening nie znaczy jakichkolwiek efektów jeśli chodzi o redukcję tł. Ważny jest próg beztl, %HR I VO2 [...]

Ten placek z makiem to myslalem że jakiś rodzaj chlebka :-) dobry chwyt marketingowy z tymi filecikami makreli Nie przepadam nie wiadomo jak za maklera ale te mają naprawdę ostry ten sos i jakieś kawałki papryki jalapenio, więc ciekawa jest.

[...] PRETEKST) to nikt o tym nie wspomina. A wogóle błagam cie nie gadaj tych rzeczy, że większość psów to po***y, to są zwykli goście co akurat wybrali tam pracę. Jak byłem u szkółki dla psów to nie widziałem, by różnili się szczególnie in minus od innych gości w ich wieku. A jakbyś Ty poszedł do psów to byś zachowywał się tak jak każdy tam i tak.

- Artur Boruc nie jest na sprzedaż - ogłosił w sobotę wieczorem dyrektor sportowy Celticu Peter Lawwell. Wygląda na to, że w przyszłym sezonie będziemy świadkami "wojny polsko-polskiej" o koszulkę z numerem 1 "The Bhoys". Jak informuje "Daily Mail", Boruc zrobił bardzo dobre wrażenie na nowym trenerze Celticu Tonym [...]

Łydki to akurat moja największa bolączka, ale w drugą stronę - nie chcą za nic rosnąć. I mimo, że rosną mi uda, plecy, tyłek, to łydki jak na złość nic a nic. Tutaj naprawdę największe znaczenie mają geny. I w moim przypadku, czy się rozciągałam, czy nie rozciągałam, nic nie zmieniło. Cały czas stoją w miejscu, a ostatnio nawet trochę spadły. :/ [...]

Wymiary ok, ale przy takie wadze pas za duży w stosunku do innych, więc redukcja jak najbardziej wskazana. Celem jest wyrzeźbienie oraz poprawa sylwetki (klatka, brzuch, bic), niestety ogranicza nas czas to niecałe 2 miesiące 13 sierpnia jedziemy na majorke :D więc trzeba się przyrzeźbić. przez taki okres efekt powinien być widoczny, lecz [...]

A dlaczego cały czas masz mnie za początkującego i karzesz właśnie takie coś czytać ? Rozumiem nie mam wiedzy jak inni zaawansowani ale do podstawowego FBW 3x tydzień Traktora nie wrócę bo to naprawdę za mało dla mnie. np. trening nóg w podstawowym FBW - zero odczuć a w splicie jak nogi trenuję to cały tydzień je czuję , że skatowałem je. Po [...]

Ja jestem w dalszym ciągu za. W zasadzie w ogóle nie powinnam się odzywać w tym poście, ale jak już się tak stało, dodam jeszcze dwa słowa jako uzytkownik forum :) Argumenty które przedstawiłam są aktualne również przy założeniu takiego profesjonalnego kształtu i istnienie takiego działu byłoby IMHO bardzo korzystne. Jednakże wydaje mi się, że [...]

A Maroko to niby jakoś wielce lepszych piłkarzy ma niż my? No nie ,ale ile takich przypadków jest , poza tym jak pisalem oni nie są w top 4 naprawdę chodź.graja naprawdę dobrze i nie zdziwię się jak jutro wygrają

Aparat w telefonie nie jest zbyt profesjonalny i do tego w domu chuyowe swiatlo ale cos tam widac%-) Mam nadzieje ze ktos tutaj czasem zaglada i tez mile widziane sa jakiekolwiek uwagi . Przykladam sie bardzo do calego progresu i z czego narazie widze to plan wedlug art´a Rooniego naprawde bardzo dobrze i efektywnie sie sprawdza .Zobaczymy co ze [...]