jak to jest naprawdę

[...] umiejętności, a walczy tak zachowawczo. Noż ****a, w stójce z Shieldsem 25 minut sie bawić? Steven Seagal > Greg Jackson Machida mnie naprawde zaskoczył, byłem w szoku jak te KO zrobił. Powiem wiecej, zyskał w moich oczach i nawet go polubiłem, jeśli ma być tym, co pokona Jonesa Walka Aldo mnie bardzo zdziwiła, Aldo jakiś nie swój był, [...]

Fawkes no chodzi mi o to ze masa nie jest taki glupi jak piszą ci ktorych wsadził.Wiadomo ze sa wkvrwieni i zrobia z niego gowno przy kazdej okazji.Ale on swoje w glowie ma wystarczy naprawde posluchac co on mowi i jak mowi. Gdyby tak cpał jak oni mowią to by nie wazyl 130 kg (wiem sa wyjatki sporadyczne feciarzy ktorzy sa grubawi ale czyzby [...]

[...] bylo przy 130 ze tam jednal lepiej weszlo. Hantle na spokojnie bo Bark nie dokucza ale niechce go znow przeciazyc, momentami lekko ciagnal ale naprawde jest 1000 x lepiej jak bylo. Poprawa mobilizacji i solidna rozgrzewka jednak skutkuje. Po wczorajszym ladowaniu pompa byla masakryczna, cycki 2 x wieksze %-) Akurat bylem zmienic koszulke i [...]

Hmm.Mimo iz sam mialem dosc ostre sciecie z Boruta na jednym z tematow musze powiedziec ze to on daje naprawde sensowne rady dla ludzi ktorzy chca sie czegos dowiedziec o sportach walki.Jak dla mnie ma duzo wiecej do powiedzenia niz Figher i Roslon(kimkolwiek jest). Ezop

no i jakiś consensus powoli razem wypracowujemy;) Nie ma co się spinać trzeba sobie pomagać i czasem mieć trochę cierpliwości;) Propozycja Rush;a co do 4 dni z jednym ,,bardzo szybkim" jest też dobra moim zdaniem. Zresztą zależy jak krótki miałby to być czas wg ciebie? Bo jeśli chodzi ci o zamknięcie się w 45 minutach to za wyjątkiem całych [...]

[...] 3 serie miedzy 12 a 15 powtórzeń. I każde ćwiczenie 50% ciężaru maksymalnego i każda kolejna +10%?? Dobrze to rozumiem? Oczywiście np spięcia to zrozumiałe, że systemem jak zacznie boleć to jeszcze 5 :D nic nie zmieniaj zostaw plan w oryginale najlepiej się sprawdzi, jak dieta będzie dopięta to masa pójdzie do przodu :-)) Sorki za zawracanie [...]

[...] 3 serie miedzy 12 a 15 powtórzeń. I każde ćwiczenie 50% ciężaru maksymalnego i każda kolejna +10%?? Dobrze to rozumiem? Oczywiście np spięcia to zrozumiałe, że systemem jak zacznie boleć to jeszcze 5 :D nic nie zmieniaj zostaw plan w oryginale najlepiej się sprawdzi, jak dieta będzie dopięta to masa pójdzie do przodu :-)) Sorki za zawracanie [...]

[...] jego dalszej karierze. The Mauler rozmawiał z Luke’m Thomasem w programie "The MMA Hour" na temat jego walki z Anthonym Smithem i oznajmił, że jeśli nie zakończy pojedynku jako zwycięzca, to ponownie rozważy swoją przyszłość w dalszej rywalizacji. Dla Gustafssona walka z weteranem takim jak Smith z pewnością stanowi wyzwanie i z pewnością nie [...]

[...] że Gandalf nie ma pojęcia o Kung Fu jest oczywiste bo trenuje inny styl, i w dodatku ma krótszy staż niż Yang. Cała napinka zaczęła się od tego że po 8 stronach kombinowania jak poradzić sobie z nożownikiem była konkluzja że nawet 3 dan karate sobie nie poradzi, i w końcu Yang napisał (tak to przynajmniej można zrozumieć) że w jego stylu jest [...]

[...] mniejszość bałaganiarzy, dla których sprzątanie nie jest naturalną rzeczą i do której muszą się zmuszać. przychodzi mi to ciężko, mam inny próg toleracji. i wiem jak na mnie działają teksty "dlaczego nie zrobiłaś tego, idź posprzątaj ten syf, ale masz bałagan itd" jeżeli twój facet dotychczas pracował 12-14h godzin i miał naprawdę [...]

[...] i mma math = Manuwa rozgromił Andersona, który zdominował Janka%-) Dalej uważam, że u Blachy największy problem to zdecydowanie zapasy, bo kiedy może skupić się na stójce (jak z Manuwą) to błyszczy. Stójka jedna z lepszych w kategorii + naprawdę dobry łeb. Cieszę się bardzo z tej wygranej, bo to chyba idealny przykład progresu Janka. Zobaczcie [...]

23.11 Dt Trening: Opracowałem sobie jakiś tam plan treningowy na te ostatnie 4 dni redukcji. Więc oddzielam mniejsze partie z większymi, 1 ćwiczenie będzie tym głównym.., 4 serie jak najwięcej repsów w ćwiczeniu nr 2.., tak więc dziś poszło to tak: Klatka: 1.Wyciskanie na płaskiej.. 2. Wyciskanie sztangielek na ł. skos dod. Barki: 1. Wyciskanie za [...]

Aha, zero podlania tym razem;-D............, Nie przy tak śladowych ilościach węgli;-)..............., Tak naprawdę musiałem "zaszaleć", bo jak podliczyłem średnią z tygodnia, która wyniosła 1450 kcal dziennie to się za głowę złapałem.., ........przecież już po redukcji mówię sobie, odstępstwo od diety nie zaszkodzi na pewno8-)................., a [...]

[...] mnóstwo:-) Poza tym dzień w pracy=VLCD, z racji podjedzenia wczorajszego dnia i przekroczonych kcal..., Jutro trochę znajomych się zjeżdżą na długi weekend więc nie wiem jak z miską wyjdzie, rano trening, choć nie lubię o tej porze ćwiczyć.., to później cały dzień dla familii zostaje :-D Suplementacja: omega 3 2x, wit-min 1x Dieta: Wpadł [...]

Każdy roślinożerca wytwarza choćby endogennie witaminę B12. Także jednak skłaniałbym się ku temu, że bliżej nam mięsożercom niż roślinożercom. Nie wspominając o tym jak problematyczne dla nas jest trawienie większości roślin w dużych ilościach. Nie posiadamy odpowiednich enzymów. Co prawda, błonnik - w umiarkowanych ilościach - może się przydawać, [...]

dzieki Karolu, no staram się dużo czytać i powiększać swoją wiedzę :)a i tak efektów praktycznie od roku nie mam żadnych:/ .to niestety nie jest to jak treningi i dieta pod okiem fachowca (np. takiego jak Ty) który widzi po kimś jak zmienia się sylwetka z tygodnia na tydzien i wie co dodać co odjąć w diecie, treningu, suplementacji itp :/ ale [...]

[...] rozmowy. Fakt, jednak że często to nie działa i jesteś dalej poniżany. Powiem ci że to trzeba przetrwać. Ja wiele lat z tym walczyłem. Zresztą posłuchaj próbowałem rozmową, jakimś szpanem - wtopieniem się w towarzystwo, a ponieważ te cwaniaki z dzielnicy, których spotkałem byli silniejsi psychicznie i fizycznie to zacząłem się systematycznie [...]

[...] a w 4 ostatnim polece 5kaps ed... z sidów to chyba tylko lecąca co krew z nosa ale przyczna tak naprawde jest nieznana, cisnienie w normie... badałem się odrazu po tym jak powstrzymałem krwotok efekty hmmmm siła na bardzo duży plus, pompa ogromna, mięsko jak skała aha i kumple trochę nażekają że sie agresywny zrobiłem heh ja tam nic [...]

trening na 1.3 jest fajny ale potem to zejscie jest przesrane.... pamietam jak pierwszy raz wzialem od kumpla porcja 1.m.r, myslalem ze bedzie normalny trening, a tu kurva.... tak mną nosiło ze jak normlanie rozpoczynalem seriie na plaskiej od 65 to wtedy zaczalem od 80 i jakos nawet nie myslalem tak o tym %-) zejscie było przeyebane, pamitam ze [...]

[...] internetowym jest nie na miejscu. Może źle sądzę, bo dostęp do internetu mam od niecałych 2 lat, a to forum znam od niecałego roku, ale to co Ty opisujesz to choroba i nawet jak lekarze w Polsce jak mówisz nie mogą Ci pomóc to czemu nie pojedziesz za granicę się leczyć? Moim zdaniem wiele tych "faktów" z Twojej historii to bzdury i nie [...]