o stary a jaki masz wiek bo powiem ci z doswiadczenia gdyz mam ciagłe problemy z barkami ze musisz naprawde wyleczyc staw i udac sie do lekarza on da ci pewnie skierowanie na rehabilitacje smaruj bardzo dokładnie i czesto mascia tez uzywam veral jak boli to przykładaj lodem nie wiem jaki masz staz ale pamietaj zeby sie przykładac do wszyskich [...]
[...] to mam taki "chałupniczy" sposób aczkolwiek b. skuteczny :P. Gdy oglądam telewizje kładę się na podłogę na plecach a nogi ustawiam stopami do siebie i blisko jajec(coś jak szpagat motylek tyle, że na leżąco). Wtedy luzuje nogi i bez dodatkowej siły pozwalam im się samowolnie "rozjeżdżać". Nim skończę oglądać film kopyta są tak rozciągnięte [...]
najlepsze w Peterze jest to że nie widac po nim aż tak upływających lat jak po całej starej gwardi k1.On jest niezniszczalny , zebrał tyle ciężkich KO ( to z leko było naprawde przykre ) a mimo to bardzo dobrze sie trzyma. 3lata spokojnie pociągnie, mam nadzieje że przewróci holenderską brzoze w tym czasie
[...] sie kruszą na włosach, naprawdę polecam produkt profesjonalny i wtedy sami odkryjecie róznicę, że żel i zel to nie zawsze to samo, dobry żel utrwala, ale praktycznie go nie widać i nie tworzy kasku na głowie, a guma Joanny jest baaaardzo sztywna jak wysycha, tak samo brylantyna tej firmy. Osobiście stosuję gumę z indoli, ale żel jest tez dobry.
> Obudź się - bez chemii?? No wlasnie o to pytam Ja jakos nie wierze, ze Zane byl czysty. A co sadzicie o typach z "natural bodybuilding"? Np: http://www.bnbf.co.uk/pro_team.html http://www.nutritionplus.co.nz/inba.asp Naprawde naturalni? BTW, nie chce rozkrecac kolejnej jalowej dyskusji pt. "brac czy nie brac". Interesuje [...]
[...] co do tych uchwytów pod drążek to nie jestem przekonany... nie lepiej rozporowy w futrynę? I tak go zawsze możesz zdjąc... a co ławeczki... polecałbym taką z osobnymi stojakami (do przysiadów mogą się przydac) a do tego może jeszcze jakiś wyciąg na nog do tej ławki. Z tego co pamiętam to MarboSport czy jakoś tak na allegro reklamował ławkę [...]
tak na dobra sprawe nie mam jakiegos problemu z libidem dziewczyna nie ma skarg i tak naprawde nigdy nie myslalem ze mam cos nie tak z testem ale od jakiegos czasu nie moge podbic sily i obwodow i tak mysle zrobie se badania bo dieta jest czysta sen tez jest i trening tez takze nie mam juz pojecia bo jakbym mial do wskakiwac w wieku 25 lat na hrt [...]
[...] mi oto ze ta ostrowia moze ale nie musi byc przeterminowa i dlatego wolalbym to polaczyc zeby nie pic samego bialka bo jezeli naprawde jest po terminie to moga byc tak jak napisales problemy zoladkowe a jezeli to wymieszam z gainerem to zawartosc bialka w porcji bedzie duzo mniejsza i moze to znacznie zmniejszyc prawdopodobienstwo takich [...]
wszystko tak naprawde zalezy od tego, jaki masz cel;-) kreatyne mozna laczyc ze wszystkim co nam sie podoba, jak chcesz wieksza pompe to cytrulina lub argi, jak wytrzymalosc to cytru i betka, jak przedtreningowo to cytru i kofeina przed wysilkiem:-) mozliwosci jest mnostwo. Jednak jak zalezy ci na stricte dzialaniu anabolicznym, ktore ma na celu [...]
[...] kcesz schudnac :) Sluchaj ale naprawde nie jezdzic dzien w dziec. Czytalem ostatnio w gazecie (nie bede reklamowal) ze nie wolno jezdzic dluzej tygodniowo na rowerze jak 10h !! Wiecej godzin tygodniowo w przyszlosci moze i bedziesz mial silne nogi wszystko Tatus Glancus ale uboleje na tym twoj fistaszek !! Potencja sie jest mniejsza i [...]
[...] masz 60 w udzie i mało drzesz bo pewnie mało cwiczysz ja ćwicze rok ale na siłce sie nie opierd... więc daruj sobie, tak naprawde masz doradzać a nie gnoić. A tak wogóle to mam dobra dietę, jak nie wierzysz spytaj meta rullez on coś otym wie, spytaj go co i ile jem a kopara Ci opadnie i zobaczysz skąd u mnie taka siłą narazie NIEDOWIARKI Tanaka
" chyba zartujesz lepsze samopoczucie to ty moze masz kiedy zauwazasz te pierwsze natomiast tak naprawde samopoczucie nie jest lepsze tj. "wahania nastrojow" Mi sie juz samopoczucie poprwia jak mnie dupa po pierwszym strzale boli
jest już dość zdesperowana, ale jak inaczej, no kurcze na 1500 kcal 2 miesiące już prawie nic nie idzie przy ciężkim treningu, naprawdę bez opieprzania się. ostatni miesiac to juz zupelnie nic, ale zwiekszyla ostatnio kcal bo na takiej malej podazy nie mogla i tak funkcjonowac. nonstop jej slabo i ma zakwasy (doms). takze tonacy po brzytwe czasem [...]
odzywki to 3 procent sukcesu, placebo ( powiedzmy ) nie ulegaj promocji owego towaru :) jak kupujesz np bialko masz je ladnie zapakowane, z zaj**iscie zbudowanym facetem, myslisz po co jesc ryz, kasze itd skoro on to pewnie je to bilako i jest taki duzy, zapomnij o odzywkach :) odzywki sa pozyskiwane z produktow naturalnych ;) bialka itd nie mam [...]
[...] wyniku. Tak naprawdę błąd pomiarowy może być nawet większy niż te 200 kalorii, które sugerujesz. Najlepiej będzie policzyć normalnie i wejść na zerowy bilans energetyczny. W miarę obserwacji obwodów ciała, zobaczysz jak zareaguje organizm i wtedy będziesz w stanie stwierdzić czy jest to zerowy bilans kaloryczny, czy może już nawet lekkododatni.
Naprawde nie znam osobiscie osoby z gorsza genetyka niz on, wiec chyba to najlepszy dowod ze kazdy kto chce moze dojsc do jakies pulapu juz nie wazne czy 9 cm ale napewno takowa granica nie jest 33cm w kablu. A wiec do autora- dieta, trening i nie ma rzeczy nie mozliwoych, nasze cialo mozemy niemalze dowolnie modyfikowac i zmieniac a takie rzeczy [...]
[...] połowę maksa, raz nachwytem raz podchwytem. Gdzieś wyczytałem że taka metoda jest na początek dobra, i rzeczywiście liczba powtórzeń rośnie (podchwyt - 11, nachwyt - 10). Co jakiś czas zmieniam pompki na podciąganie bo nie potrafię jakoś tego połączyć. Niestety sam muszę przyznać že ćwiczę raczej chaotycznie. Dołączyłem do tego trening ABS 8 [...]
[...] Naprawdę przemyślcie dodania w podsumowaniu dniowym posiłków chociażby rozkład makroskładników na kilogram masy ciała. Dany użytkownik na swoim koncie mógłby wpisać swoje podstawowe dane, jak waga np. oraz wpisać ustalone zapotrzebowanie na b/t/ww, a następnie podczas komponowania posiłków na cały dzień miałby podgląd pod % realizacji
Trening jak czujesz,instynktownie, ty najlepiej wiesz na co dobrze reaguje twój organizm. Jeżeli nie wiesz to po prostu próbuj, każdy tak naprawde jest inny i inaczej reaguje na bodźce. A zamiast ostrowi, bo sie zalejesz, proponuje białka jaj.
ja nie rozumiem? chlopie ja lafayem rok cwiczylem, wiem tez ze wiekszosc tak naprawde po treningu jakimkolwiek spodziewa sie masy, owszem lafay przy dobrej diecie jest dobry na poczatek, ale stwierdznie ze lafaj jest lepszy od silowni jest po prostu smieszne. lafay to dobra alternatywa do robienia w domu na poczatek, potem jak sie chce czegos [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
