jak to jest naprawdę

[...] a nie przód/tył) 8 tygodnii to trochę mało by osiągnąć szpagat.. Bardziej doświadczony YOKOGUMA podał super trening na szpagat-niestety zajmie więcej czasu niż 25 min. ale jak YOKOGUMA sam pisał 1,5 miesiąca i trzaskasz szpagat.Ja ćwiczę tym treningiem tydzień i widzę spoer postępy. OTO JEGO TRENING:(naprawdę jest efektywny) "1. ROZGRZEWKA [...]

[...] (zeby owinac troche w bawelne, ze nie bylo dzisiaj fajerwerkow :P) - jednak plywanie takich dalekich dystansow jest (poki co, mam nadzieje) nie dla mnie. Nawet jezeli, jakims kosmicznym, wysilkiem zrobilbym 3x400 kraulem (choc naprawde nie moge sobie tego wyobrazic nawet), to wlasnie TOTALNIE siadalaby technika. Na zmeczeniu zupelnie mi juz [...]

[...] na pojemnik z kreatyna (ktory zreszta sama mi kupila :D ), obawiajac sie ze znow trzeba bedzie chodzic po lekarzach... Nigdzie w calych internetach nie znalazlem informacji jakoby kreatyna mogla zaszkodzic prostacie, ale nigdy czlowiek nie wie czy nie jest jakims pierwszym przypadkiem... Stad wole zapytac. Ponadto, tak jak pisalem wczesniej, [...]

[...] chciałbym wyrzucać poziomej, z wiadomych względów. Ewentualnie, byłaby możliwość zrobienia tych barków z klatką, a innego dnia treningowego zrobić tylko 4 serii poziomej? Z jakich względów? Takich, że tak naprawdę to ćwiczenie jest jednym z gorszych o ile nie najgorszym wielostawowym na klatę? A jest w każdym planie bo taki jest wymóg społeczny [...]

[...] losy walki w ostatniej rundzie... Noi ta porażka z dobrym Ibragimovem...Noi znowu przerwa...Obicie parę puszek i walka o pas... On nie walczył z nikim dobrym np. tak jak Austin ostatnio Albert to nie jest jakiś mega bokser i za mały... Kingpin Kevin Johnson nikogo nie pokonał,to nie klasa Byrda,ale świetny refleks...Tylko gibał sie i nic [...]

Ja pierwszy się wtedy w pierś uderzę Ale ta walka dawno temu była Vito sporo doświadczenia nabrał, jakby nie patrzeć A nawiązując do Twojej argumentacji - Solis nigdy nie pokazał jak sobie radzi z kimś takim jak Vitek. Bo vito jest niezdublowany Solis tylko walczył z wysokimi. To sporo, ale Vito naprawde jest bardzo specyficzny pod wieloma [...]

[...] na to, u mnie dużo się dzieje, nie licząc remontów, lekkiej budowlanki na zewnątrz, za tydzień Igor idzie na operację, nie mam głowy do prowadzenia dziennika. Treningi jak mam to typowo pod to co mi potrzebne, waga piórkowa w starciu z 30kg plecakiem i uzbrojeniem nie ma racji bytu, triathlon czy długodystansowe bieganie byłoby nie do [...]

[...] jednak info o nim w wikipedii i okazało się, że jeszcze w 2007 roku walczył w kat. 96kg w zapasach, czyli całkiem niedawno. Byłem przekonany, że w tej kategorii walczył jako młodziak. Czyli rzeczywiście mógłby zejść do 205. W dość ciężkiej (dosłownie, hehe) sytuacji są goście tacy jak Cormier, Monson, Pat Barry, Hunt, a w boksie na przykład [...]

Knife 38 lat to jeszcze nie emerytura w przypadku niektórych zawodnikow, zwłaszcza jak prezentują taki poziom jak Saku! Patrz: Saku, Lidell, Couture (to tylko "pierwsi z brzegu" w LHW). Jakryc co ma Rickson do stracenia? Że mu się rekord zmieni z 10-0-0 na 10-1-0? Czy zmianę bzdury na jego stronie 460-0-0 na 460-1-0? I napisz o co Ci [...]

[...] cukru, z tym białkiem ma ok 15-16g - łyżka stołowa z wielką kopą tego białka, taką ze jeszcze normalnie sie białko na łyżce trzyma waży ok 30g Konsystencja tego białka sprawia że na łyżkę mieści się naprawde dużo tego białka jeśli się tak konkretnie wbije łyzkę. Bardzo podobne konsystencją do ostrowii ale nie jest to taki drobny puch jak Ostr.

Za garnitur wtedy placilem jakies 100-150zl plus amterial za metr materialu wtedy ok 40-50zl zaleznie bo byli i tkaie po 100 cos za metr.Mam chyba gdzies foty w tym garniaku jak wazylem 119kg to poszukam moze znajde to wkleje sobie go zobaczysz.Teraz moze to troszke drozej wyjsc bo poszly ceny wszystkiego w gore ale mysel ze 200zl za uszycie to [...]

no dobra siła siłą niech cisnie i 300 ale te 53 to wiecej niz u b50 hahah nie no ta reka to 46-47 moze bez jaj panowie bardzo rzadko mi sie zdarza klocic "czy tu jest tyle co ma byc" mam wy***ane zazwyczaj, ale to juz byla naprawde przesada i jak widze 20 stron dzieciakow z 35cm w reku podniecajacych sie to az krew zalewa

mi też przy jednej serii zapomniało dać się zacisku 5kg ma i różnica naprawdę była a 10 kg to już masakra Jak np początkujący dają z jednej strony sztangi 10 kg więcej bo ta strona słabiej rozwinięta przy 40-50 kg to jeszcze się da znieść ale gdy ciężar jest bliżej 200 kg to może się to skończyć poważna kontuzją. Na siłowni gościowi przy [...]

[...] zgodzić... bo nikt tak naprawdę nie wie czy ta "naturalna sylwetka" jest w 100% naturalna. Ja bym się np chciał przygotować do maratonu za pół roku i przy tym nie wyglądać jak szczur (zdecydowanie by mnie zadowoliło 38cm w łapie i 81 w pasie), ale wszędzie się czyta ze kortyzol, że aeroby niszczą mięśnie itp itd. Temat rzeka, nie mniej jednak [...]

Ja naprawdę szanuje każda z Waszych opinii. Mówię tylko jak widzę to z mojej perspektywy mając styczność z kilkudziesięcioma osobami którzy przez to przeszli. I nie znam nikogo kto przechodził to w jakiś ciężki sposób. Myślę że to że wielu ludzi w to nie wierzy jest wynikiem nieudolności naszego rządu chociaż by ostatnie zamykanie siłowni gdzie [...]

Czyli się nie dowiedziałem niczego nowego... Zapasy jak i box to jak najbardziej sztuki walki. Bo niby się w nich nie walczy? Niby Zapasy i Box nie polegają na walce? Niby to nie jest sztuka walczyć na naprawdę wysokim poziomie? Niby czemu Judo ma być sztuką walki a Zapasy nie? Czym się niby różnią, że jedne to niby sport a drugie to niby sztuka? [...]

juz niechodze do szkoły naprawde jest jeden fajny pornolik i jak niema dostepu do kompa to zawsze pod reka jest telefonik

[...] samym czasie wcieraja w malenstwo tony naperfumowanych i zakonserwowanych mazidel, zasypek, etc. Gdzie tu jest sens? I na koniec male pytanko: Nieistotna, powiedz mi, czy jak urodze, to minie mi zgaga? Bo mi sie juz doslownie odechciewa, mam ja po wypiciu mleka, ktore ma ja rzekomo likwidowac. Zreszta to co jem i ile jem nie ma znaczenia, ona [...]

Elo wszystkim! Od dawna chciałem już zrobić coś ze swoją sylwetką ale nie wiedziałem jak sie do tego skutecznie zabrać. I jakimś cudem trafiłem na to forum na którym mam aż za dużo informacji :). A mianowicie niezmiernie chciałbym przybrać na masie mięsniowej i wzmocnić swoje ręce i nogi (15 lat 58kg 178cm wzrostu).Tylko że teraz jak widze ile [...]

[...] i chęć wcześniejszego wzmocnienia mięśni zanim przejdę do MC czy wiosłowania sztangą. To jedyny powód na chwilę obecną. O priorytecie ciężko mi mówić w chwili obecnej - jako osoba będąca tak naprawdę "na starcie" przygody z siłką, staram się po prostu wzmocnić mięśnie, a przy okazji oczywiście zbudować sporo masy (nieco ponad 3 [...]