jak to jest naprawdę

[...] dziś lajtowo:) może dlatego że inny rozkład ciężaru dałem bo ostatnio było - 60 kg/ 70 kg/ 75 kg/ 80 kg/ 82,5 kg. Musiało mnie lepiej rozgrzać:) ale zostaje przy tym jak teraz było:) push press: 5 x 40 kg 5 x 45 kg 5 x 50 kg 5 x 55 kg 5 x 65 kg (+2,5 kg) czułem moc w tym ćwiczeniu:) to chciałbym nagrać żeby sprawdzić technikę ale chyba [...]

[...] że masz zapas zrobiony %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-26 21:33:34 A co jest zdrowe w dzisiejszych czasach? Szkoda dyskutować na ten temat. Od czasu do czasu jak sobie wliczy w makro nic sie nie stanie. Podobne dywagacje można prowadzić na temat innych źródeł białka np nabiału. A ja bd zaglądać :-) pozytywna osoba z Ciebie - [...]

[...] a potem następny dzień wyprowadza mnie z błędu ;) Jak do przeprowadzki nie przejdzie to szukam sobie fizjo, bo nie po to latami rozciągałam i ćwiczyłam, żeby tyle czasu jak połamaniec się czuć :P Brzuch też coś dokucza. Nieśmiało, bez bólu, ale po późniejszych posiłkach czuję takie leciutkie pieczenie i uczucie nieprzyjemnej pełności. Nie [...]

[...] bank też przybrałam tłuszczu. Nie wiem, czy nie wrócić do liczenia kalorii, ale też ważenie wszystkiego i liczenie będzie kolejnym obciążeniem, już nie mam głowy do tego. A jak robię zakupy to w sklepie jestem totalnie zagubiona, bo nawet nie wiem, co jeść, gdy nie tylko nie mam ani kuchenki, ani piekarnika, ale żarcie przygotowuję w tej chwili [...]

[...] the best". Wyobraz sobie tego liniowego robiacego to samo przez 90 min z bardzo krotkimi odstepami czasu (bo na najwyzszym poziomie a o tym mowimy, nie robisz sobie jako obronca przerwy na kontratak tylko sie do niego musisz dolaczyc). "A propo tego jakoby w futbolu nie bylo boiskowej inteligencji. (..)" Z Twojej wypowiedzi [...]

[...] jest ogromny nacisk na krazki miedzykregowe. Oczywiscie prawidlowa technika moze go zminimalizowac- ale uwaga: NIE ZNACZY TO, ZE BEDZIE MALY. Bedzie po prostu najmniejszy jaki moze byc przy wykonywaniu takiego cwiczenia. Jednakze tego typu obciazanie, powtarzajace sie dodatkowo regularnie w polaczeniu ze zla postawa przy komputerze, w pracy, [...]

[...] poprosić, żeby zamiast ciasta zrobiła Ci pasztet, śledzia, upiekła kawałek schabu, czy w czym się tam Babcia specjalizuje. Tak, jestem wredna, tak, jest mi łatwo pisać i jak moje wredne dziecko ;-) nie chce jeśc na obiad golonek z indyka, robię mu pierś.Z indyka, żeby nie było niedomówień ;-) A jeśli chcesz zjeśc ten jeden kawałek ciasta [...]

[...] maksymalizacji efektów ćwiczeń na maszynach: * Zmieniaj intensywność treningów - ćiwczenie na tej samej maszynie dzień po dniu zmniejszy efektywność treningu, podobnie jak ćwiczenie z jednakową intensywnością. Próbuj różnych porogramów dostępnych na poszczególnych maszynach. Gdy czujesz się wypompowany po wczorajszych aerobach, dziś zrób [...]

[...] 18 lat i od 3 miesięcy borykam sie z problemami serca. A więc zaczeło sie przed świętami kiedy wyszedłem z domu i poszedłem z psem na spacer kiedy wróciłem do domu czułaem jakieś zimno(jakby grypa)była już noc chyba po 22 więc gdzieś o 23 położyłem sie spać i pamiętam ze budziłem sie w nocy jakis strasznie słaby tak ze nawet nie chciało mi sie [...]

[...] Lewis w rewanżu mógł pokazać więcej.Nie wiem czy te bitki,to nie jest w dużej mierze skutek tego,że Mercer znakomicie sobie radził z dystansem Lewisa.Ale mogło być też tak jak z problemami Mercera z Fergusonem,że i w rewanżu problemy,to samo z Lennoxem,że znowu Lennox sobie nie radzi z Rayem. Nie moim zamiarem jest umniejszanie czegokolwiek [...]

Czas na powrot do prowadzenia dziennika, musze znowu zabrac sie za regularne wpisy, bo zaczynam sobie za duzo pozwalac a jak do wszystkiego sie publicznie przyznaje to mi wstyd i automatycznie sie pilnuje :-D Zaczne od momentu na ktorym skonczylam, czyli pobytu we Wloszech. Nienajlepszy etap wyprawy, w zwiazku z kradzieza sporo nerwow, dodatkowo [...]

[...] czuje się bardzo dobrze. Czuję się taka lekka. Brzuch nie wydyma a i w kibelku jest lepiej. (Wbrew pozorom to istotna informacja dlatego ją umieszczam. Chciałam znaleźć jakiś normalny odpowiednik dla słowa "stolec" i jak włączyłam słownik synonimów to myślałam że wybuchnę śmiechem :) ) Dzisiaj stwierdzam że płatki jaglane płatkom nie równe. [...]

[...] się od takiej ilości powtórzeń. Chciałoby się dołożyć, ale pod koniec już było ciężko. 3b. Zaczęłam za nisko. Ok 4. Ok Kompleks: W przysiadach starałam się schodzić jak najniżej. Pompki ładnie wychodziły. Nogi miałam jak z waty, więc wykroki ciężko szły, a burprees to jakaś masakra. Czas nie najlepszy- będzie co poprawiać :D Przed [...]

[...] i finalnym ukoronowaniem sezonu w Malborku. Tak naprawdę trenowania w tym sezonie zostało mi jeszcze nie całe 2 tygodnie. Z ciekawostek ostatnio gdzieś przeczytałem o tym jak autor rozwodził się że w triathlonie zakładki są niepotrzebne i tak sobie nad tym pomyślałem dogłębnie, przeanalizowałem swoje treningi i muszę powiedzieć że nie wiem na [...]

To teraz ja sie dołącze do lolowych rozmów. Dla mnie była to smieszna rozmowa bo jakiś cyc do mnie zagadał "ni z gruszki ni z pietruszki" i zaczął reklamować mi Tarnów. Zresztą sami oceńcie. 2923780 (17:48) siema Dominik (17:49) siema 2923780 (17:50) tu Wojtek ZTarnowa; znasz takie miasto Dominik (17:51) znam takie miasto Dominik [...]

[...] jest ciężko , mi sie udawało 6x 35 kg to chyba rekord . W każdym razie dobrym sposobem jest własnie pchanei w ciężar na chama ;d i po czasie można trochę zmnijszyć , jak już sie przywyczaisz wtedy jest możliwa poprawa wyników. Trzeba się z ciężarem oswoić. Noo i jak tu odrazu napisałem , że nie prostujesz RR to wiadomo , podobnie [...]

Idzie gajowy przes las, jest zimno, naprawdę zimno , pizga przynajmniej -20st Idzie dalej przez las i spotyka małą ,zmarzniętą i przemoczoną dziewczynkę z zapałkami, Normalnie tak mu się jej żal zrobiło , że jak ją posuwał to się popłakał..........

[...] lasu %-) w domu na laptopie by się go znacznie gorzej oglądało, ale w kinie zawsze lepiej się odbiera efekt końcowy. Tak więc ocena raczej pozytywna :p W następnym tygodniu jak czas pozwoli mam zamiar udać się na jeszcze jeden film :) SFD/Images/2015/8/5/03b926e6c041407d895b40fc2b244082.jpg Arnold – to „nadużycie” to przez jogurt grecki, bo za [...]

[...] to zrobiłem dzisiaj wszystko co było w planach, oprócz nauki. Niestety, takie życie jest brutalne. Na szczęście ruszyliśmy tyłki z domu dalej niż przed klatkę, nie tak jak wczoraj, ale zawsze coś. W drugim posiłku są same węgle, zjadłem te wafle przed wyjściem z takim założeniem, że lepiej teraz a później nie wpychać wszystkiego w krótkim [...]

Czy to było celem?? +1 powtórzenie?? Jak tak, to dobry wynik? Czy to mimochodem wpadło +1?? Raczej mimochodem, celów jakichś specjalnych nie miałem, ogólnie wzrost siły, ale fajnie, że to wyszło, bo ogólny cel, to żaden cel tak naprawdę... --- W drodze do zaliczenia celów opisanych w "Wielkim wejściu odważników kulowych" postanowiłem skorzystać z [...]