jak to jest naprawdę

Ooo, widzę, że dyskusja się wywiązała :-D Dokładaj węgli stopniowo, obserwuj co się dzieje. Jak nie będziesz jadła syfów, to się nie spasiesz. Ruszaj się wg możliwości. Altar, podstawowa wiedza naprawdę jest w regulaminie i szkoda czasu na jej wielokrotne powtarzanie. Wazna rzecz - to jest forum sportowe i popieramy tu i zdrowe odżywianie i [...]

jakbyś wiedziała to byś była dietetykiem, albo przynajmniej doradcą żywieniowym Bo niby skąd masz o tym wiedzieć :D ale to nic "" 3-4 dni trzyma niskie kcal a potem się 5 dnia obżera jakby nie było jutra, to ma chore relacje z jedzeniem'' to się nazywa po prostu źle przeprowadzona redukcja, której główną przyczyną może być za duży deficyt i takie [...]

Siemanko. Z tym całym jak to nazywasz "kiełbaszeniem się" miałem również problem. Proponuję ściagnąć Dziennik Posiłków autorstwa Darkthorna (http://www.darkthorn.republika.pl/) usiąść na spokojnie i ułożyć sobie plan posiłkow. Jest to do zrobienia, naprawde:) Nie zrażaj się, bo może to troche potrwaćPamiętaj tylko o 10 zasadach zdrowego [...]

[...] nie widać, ale oponka jest i przez to nie moge się doczekać cholernego kaloryferka!!!! Dosyć o mnie Zaglądasz do działu odżywianie, tam po pierwsze patrzysz na coś takiego jak "10 wskazówek żywieniowych" i się do nich stosujesz (nie koniecznie tak restrykcyjnie, ja np. pozostałem przy 3 posiłkach na dzień). Następnie obliczasz ilość [...]

[...] i dodac kalorie. To Zminimalizuje odłuszczanie sie. Tutaj mozesz zasotsować Antykataboliki BCAA, L-glutamine, HMB przed i po Treningu Aerobowym co w razie czego pozwoli na jak najmniejsze utrady miesni podczas gdybys cos spapral w diecie na mase i miesnie mialy by ci sie troche rozpasc, Mozesz DOdac jak na pierwszy raz zwykły monohydrat [...]

fajnie macie... ja lubię pieski, ale do bloku to nie bardzo, a teraz jeszcze wyjazd do obcego kraju i tułaczka po wynajętych lokum... ale jak już będę miała domek i działeczkę to sobie nabędę dwa ogromne psy, ha! :-) wiec i ja się przyznam, wypiłam dziś sporo mleka z kakao, naprawdę jakoś mi weszło i brzuch nie bolał po tym, czułam po prostu, ż [...]

ale się wciąłem.. prponuję naprawdę dokładne przestudiowanie www.psybojowe.pl po przeczytaniu stwierdzisz że nie ma najgroźniejszego psa.. to jest tak jak już walkowany temat na forum co jest lepsze kravmaga czy bjj a może coś jeszcze innego.. pzdr walka to moje życie

Gdzie ja mam glowe. chyba cos mnie przeziebienie bierze. Ciag dalszy Wycisk sciskajacy ma jeszcze kilka wyzszosci nad wyciskiem bocznym (nie wiem w sumie jak to sie po Polsku nazywa). 1. Wspomniane wczesniej - jest wolnociezarowe 2. Wspomniana wczesniej chybtoliwosc - a to oznacza wieksza aktywacje miesnie. Sa ludzie ktorzy robiac idealnie [...]

Massa, proponuje research i dopiero pytania :) Hmmm... Tylko jaki research jak prócz USA nigdzie tego nie piszą :) Na oby 2 pytania odpowiedź brzmi: zależy ale raczej nie. Kaz, z Somką jest jak z metką, tak długo jest dobrze, puki ktoś nie ma jakiejś przypadłości która psuje zabawe. Z twojego lekko ironicznego pytania wnioskuje nie nie wiele [...]

[...] także w walce, więc dobrze jest się tego nauczyć). Po rozgrzewce przeważnie przechodzimy do krótkiej sesji rozciągania - tutaj występują ćwiczenia dynamiczne (kopnięcia) jak i bardziej statyczne (typu noga na drabinkę, w siadzie czy w dziesiątkach innych kombinacji). Często wykonujemy ćwiczenia na podstawie metody opisanej w książce [...]

No tak, wszystko sie zgadza, znam to tempo zycia, wiem jak tu jest, tylko jednego nie rozumiem - tu nie jest jak w polsce, to angielskie jedzenie jest po prostu ochydne i bezwartosciowe.- co w nim zlego, przeciez kurczak, ryz, warzywa tak samo smakuja. Nio chyba bedac na diecie nie jemy pierogow i bigosu Nie ze sie czepiam, ale wciaz czytam tu [...]

[...] MMA, 12-4 UFC) w co-main evencie gali UFC 264, która odbędzie się w sobotę w T-Mobile Arena w Las Vegas. Mimo, że prezydent UFC Dana White wskazał na Colby’ego Covingtona jako następnęgo w kolejce do walki o pas z mistrzem Kamaru Usmana, ich walka nie została jeszcze oficjalnie ogłoszona. „Wonderboy” liczy więc na to, że w sobotę zwróci na [...]

[...] 70*5 /80*5 /82,5*5 /85*5 /85*5 wąsko 80*5 /80*5 /82,5*5 /85*5 /85*5 90*3+1 /80*5 /82,5*4 /85*4 /85*5 -/80*5 /82,5*5 /85*3 /85*5 -/80*4 /82,5*5 /85*3 /85*5 /85*5 szerzej jak barki łokcie ok 45^ w stos do tułowia 5* lepiej czułem cyc + miałem f**** mocy w tej pozycji 2. Gironda Sternum Hammer Chin-Up 3 x 8 *8/*7 /*7 /+2,5*8 /+2,5*8 *6/*6 /*5 [...]

[...] chyba tego nie widzą)gdy brakuje argumentów w rozmowie z dziennikarzem pyta się gościa czy mu przyłożyć. po takich akcjach naprawdę spora ilość naszego społeczeństwa patrzy na takich jak my jak na worek mięsa z ptasim móżdżkiem. a chyba nie po to normalni ludzie trenują,żeby inny przechodzień na ulicy uciekał ze wzrokiem,ze strachu.

[...] Bedziesz musiał to wszystko rozplanopwać z głową. 1) czy jest sens rozpoczynac dietę, by nabrac samej masy (tłuszczu, ciała) bez ćwiczeń na siłowni? Nabierasz ciała jak masz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Więc jeśli zaczniesz jeść dużo bez siłowni to nabierzesz fatu. A to nie o to chodzi. Ale sprawa nie jest prosta tak do [...]

[...] jest naprawdę mocno wywalone. Czy to dobre rozwiązanie jeśli chodzi o środki oparte na " exemestanum " ? Przy zmianie Cypka znowu poczułem też back pumpsy. Nie tak silnie jak na początku ale jednak mnie pompuje. Mogę z tym ćwiczyć i pracować ale czuję pompę czasami. A czasami po prostu mi przechodzi , np. przy martwych i przysiadach potrafię [...]

zikey bro zamiast 'smakowac' kazdego owoca tego raju, raz porzadnie zjedz obiad zamiast laczyc srodki skracajac na dawkach wykorzystaj raz jakis koks ale w pelni ;) pisze o silnie wyrazonym dzialaniu anabolicznym.. bardzo silnie ;) zamiast kasac.... w koncu ugryz :D ;) zapodaj sobie choc JEDEN steryd - w dawce na prawde anabolicznej nie no jeden [...]

Siódema bez jaj ale jeśli na golfa III 250 to jest dużo to chyba golfem nie jeździłeś . 250 to na fiata dużo ja mam golfa III i przelatane w**** kwestia jak kto eksploatuje samochód. Zresztą kupić III poniżej 200 000 to naprawde ogromna sztuka. Jakbym miał kupywać i miałby WIARYGODNy przebieg np 220 000-30 brałbym

[...] szczerze ocenia jego zdolności bojowe. Anthony Smith nie znajduje jednak w takiej krytyce nic konstruktywnego i inteligentnego i choć uważa, że Rockhold musi mieć z nim jakiś problem, to jednak nie wie, co to może być. Jedna rzecz, co do której jest przekonany, to fakt, że istnieje bardzo realne prawdopodobieństwo, że arogancja Rockholda [...]

[...] za to, że mają inne zdanie od soke (co w tej sekcie jest to największym przestępstwem), jednym słowem, organizacja się sypie. Sądy, procesy to jest część proporcji, czy jak kto woli propagandy. Tak naprawdę, to ten dyplom powinien być też z drugiej strony dla nas, bo nigdzie nie mówi się tak dużo o tsunami i prezesie tego stylu jak właśnie [...]