jak to jest naprawdę

[...] tematów z SFD. Sporo się dowiedziałem ale to nie jest niestety to samo co współpraca ze specjalistami. Dziennik dam radę prowadzić regularnie, treningi tak samo, wszystko jak trzeba. Kasy na dietę powinno starczyć. Konto na YT też da rade. Gorzej trochę ze sprzętem, bo mam ławkę regulowaną, hantle, drążek i worek bokserski(może się przyda), [...]

[...] duzo kombinujesz a za malo cwiczysz. Prosty trening 5x5 bazujacy tylko na przysiadzie potrafi wywindowac sile potrzebna do wyskoku naprawde wysoko a u poczatkujacych takich jak Ty gdzie sila dopiero raczkuje to juz nawet nie wspomne. W ciagu pol roku na Twoim poziomie jestes w stanie dojsc do 1,5 raza masy ciala w przysiadzie spokojnie a jak [...]

KARATE to nie sport !!!! boże ile razy mam to mówić i powtarzać!!!! Wiesz jeśli ćwiczysz jakąś sztuke długo to już masz jakieś nawyki i nawet jak walczysz to jakiś blok czy cuś możesz zrobić odruchowo ja tak przynajmniej mniewam nieraz ale potem leje odrazu po pysku ale przy tym pamietam Box na treningach i uwagi mojegotrenera i co mam robić [...]

kumayca wielkie dzięki za info =) Już myślałem, że się nikt w nie odezwie w mojej sprawie :P Co do walki z cieniem jako aerobów, to niestety taki problem ze mną jest, że musiałbym to chyba robić bardzo bardzo długo, bo naprawdę nie czuję zmęczenia przy lekkiej walce z cieniem. Podczas biegania na orbitreku trochę się pociłem przynajmniej i [...]

[...] tez na zycie ci braknie naprawde zacznij dobrze jesc i cwiczyc wtedy sie zglos serio wypelnij ankiete najpierw a jesli poprostu nie masz diety to giner jest dobry ale jak nie cwiczysz to nawet sterydy ci nie pomoga bo na efekty sie ciezko pracuje cwiczy je i znowu cwiczy a jak skonczysz cwiczyc to jesz i spisz a jak nie cwiczysz i jesz to [...]

Tak naprawde niewiem czy jest dla Ciebie sens ukladania zbilansowanej, dopietej diety. Jezeli niemasz jakis super sportowych celow to lepiej jesc poprostu zdrowo i duzo. Obserwowac organizm i wrazie jak by sie cos zaczelo dziac niedobrego (jakis dodatkowy, niechciany tluszczyk albo inne cuda) wtedy cos reagowac. Taka dopieta dieta jest czasami [...]

[...] narzekają za to ludzie wykonujący proste zawody poprostu w tym kraju nie mają szans wyjechać na wakacje, wyjśc do kina kupic samochodu itp, wiec jada do UK bo też chcą życ jak ludzie i im sie to należy! Ciekawe czy gdybyś miał rodzine na utzymaniu to byś tak samo mówił gdybyś nie studiował medycyny tylko był na kelnerem i ledwo wiazał koniec z [...]

[...] universala z fachowym dopingiem, z tym ze głowne efekty pochodza wlasnie z tego drugiego. ale wracajac do tych produktow, moze sie upieram bo wlasnie je kupiłem, ale jak popatrzycie po forum, to kilka osob deklarowało ze cos daje ale najlepsze jest to ze tak naprawde kazdy legalny suplement daje zauwazalne wyniki dopiero po miesiacach, [...]

[...] carb, bo nap wolisz jedzenie tlustsze, te smaki, to go wprowadz i tyle, nie musisz sie do tego szykowac specjalnie ani rozkminiac, zjedz z weglami do 100-200g, ustal sobie jakis konkretny pulap kcal. rozdysponuj bialko i tluszcze i obserwuj. Co nie zrobisz to jak bedziesz w nadwyzce to bedzie ci rosl brzuch i tyle, bedziesz w deficycie to [...]

[...] niby na masę. Ćwiczyłem do tej pory bez żadnego celu w sumie...sam dla siebie, z nudów oraz z prostej przyczyny - lubię ten rodzaj zmęczenia. Oczywiście walory estetyczne jak poprawa sylwetki czy zwiększenie siły również, ale to nie stało na 1mcu. A wybór FBW kierowałem się tym, że chciałem zacząć od początku prace na siłowni. Jak napisał [...]

[...] bardzo dobrze zagrywką, a przyjęcie umożliwiło nam różnorodną grę na siatce - powiedziała po meczu rozgrywająca Anna Nowakowska. - Cieszymy się, że już w drugim meczu jako beniaminkowi udało nam się wygrać z Gwardią, z zespołem, który kilka dni temu pokonał Dąbrowę Górniczą - dodała nominalna druga rozgrywająca łódzkiej ekipy. W meczu z [...]

pytasz sie szczypiorra? poczekaj az napisze jak bedzie wygladal jego cykl, bo tak naprawde nie wiemy jak on to sobie wyobraza. Biorac pod uwage jego wypowiedz, zobaczylem cos takiego, ale moze sie okazac, ze jest troszeczke inaczej

klaja zmienna referral jest po to, żeby było śmiesznie A tak na poważnie spamer4 mogłeś napisać, że chodzi Ci o zdobycie referrali.Powiem wam tak, żeby było wszytko jasne jak zbierze "jakąś" tam ilość referrali (zależy jakiego iPoda chce dostać) którzy się zapiszą pod niego, to dostanie iPoda.Prawda jest taka, że naprawdę dają te iPody [...]

Odnośnie tego zrzucania to można to było zobaczyć nawet w Ultimate Fighter jak przed walką tracili po 10kg w ciągu dnia jak ich wciągali na siłę do sauny, w kombinezonach na rowerku itd. ale te zrzucania po kilkanaście KG to Lesnar jakby tak robił to jeszcze, ale w takich kategoriach wagowych to szacun... Moje skromne zdanie dlaczego nie będzie [...]

[...] efekty takiego rozkładu posiłków będą lepsze, a już naprawdę poprawią się jeśli wszystkie posiłki zawierające węglowodany będą spożyte w ciągu dwóch godzin po treningu oraz jako pierwsze śniadanie (są to razem 3-4 posiłki) a pozostałe 3-4 posiłki w ciągu dnia będą zawierać tylko białko plus tłuszcz. Drugi mankament tej diety to mała ilość warzyw [...]

[...] to co widze na discovery to naprawde sie nadaje do ekranizacji batmana, na zywo wyglada to zupelnie inaczej, niz na youtubie itp, tam tez wszystkiego nie pokazuja, wiesz jak jest. Piszac z punktu tego doswiadczenia ktore mam i co widzialem na zywo, poprostu za mna przemawiaja systemy walk,choc tego nie da sie porownac za bardzo z sztukami bo [...]

[...] i wybornymi interwencjami. To był okres gdzieś tak do połowy lat 90. Mniej więcej w tym czasie karierę na wysokim szczeblu kończyło kilku gigantów bramkarskiego fachu, jak Michel Preud'homme, Hans van Breukelen, Thomas Ravelli, Walter Zenga... Wydawało się, iż Vitor Manuel Martins Baia (brzmi jak z telenoweli, hehe)zostanie ich godnym [...]

wypada wypada,jak tylko masz ochote to idź,ja też chodzę,teraz nie bo jest lato i conajwyżej idę jak jest pochmurno kilka dni,żeby sie lepiej czuć i dostać tą "dawkę słońca",jak tylko masz ochotę to idź i się nei przejmuj,a po paru razach sam zobaczysz,że to bardzo fajna sprawa,oczywiście wszystko z głową i umiarem,ale np w zimie [...]

Byłem na kolei przyglądałem się na te krążki i nie bardzo wiem jak można to zdjąć ... to się wydaje takie zlepione do siebie te krążki. A ten jeden krążek naprawdę waży aż 27 kil ?? z czego on jest zrobiony i czy jest wytrwały ??

szczerze nie mierze sie wiec nie podam wam wymiarow, dopiero jak zobacze sam po sobie ze naprawde jest ok to sie zmierze, nawet waga okolo 70 kg bo dokladnie to nie wiem. nogi faktycznie sa chude, ale miesien widoczny. moge w dobry jeans wejsc i dobrze to wyglada, ale i tak mam zamiar delikatnie nogi przykatowac. co do bicepsow to faktycznie gen [...]