jak to jest naprawdę

[...] skupiłabym się na uregulowaniu cyklu, nie na redukcji. Twój negatywny obraz ciała o którym piszesz jest chyba tylko w Twojej głowie...170 cm i 59 kg to naprawdę nie brzmi jak redukcja ale daj lepsze zdjęcia i poczekaj aż wypowiedzą się mądrzejsi. Za ciąże w przyszłości trzymam kciuki i będę zaglądać. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-03-09 [...]

[...] i na dłużej. Najlepsze znane połączenie redukcyjne to: trening siłowy + ujemny bilans kaloryczny Złożone ruchy angażujące dużą ilość mięśni pracujących bezpośrednio jak i pośrednio(stabilizacja np) wymagają większego wydatku energetycznego. Jeśli połaćzysz to z dietą na - otrzymasz szybsze schodzenie z tłuszczy. :) Radziłbym więc trening [...]

[...] nagraj przysiad ale bez kija z rękami do przodu i żeby było widać Ciebie całą łącznie ze stopami. Spróbuj zrobić przysiad ATG (ass to grass czyli tyłkiem do ziemi, najniżej jak możesz). Ten "zarzut" też nieciekawie wygląda. Nabierasz przez to złych nawyków - jak nie masz stojaków to niech ktoś pomoże Ci z założeniem sztangi na plecy. Jeżeli masz [...]

[...] faktów: - pan Krzysztof Nasiłowski: w informatorze PFCK bodajże z 1999 roku ma 5 dan taekwondo. W książce J. Nycka z 2002 roku ma już 8 dan taekwondo. Kto, gdzie i na jakich zasadach mu go nadał? - znam w kalaki sytuacje, że osoba zdawała na 1 dan cztery lata temu, a obecnie nosi już na pasie po kilka belek. Przecież jak tak dalej pójdzie, [...]

[...] nadał mi ten stopień. Ale skoro tyle wiecie to powinniście tez wiedzieć że chciałem mu zwrócić ten stopień ze wzgledu właśnie na jego zachowanie. Pod warunkiem jdnak jak zwróci mi pieniadze zapłacone za ten stopień. Niestety nie chciał nawet o tym słyszeć. Nie cenie sobie zbytnio tego stopnia własnie ze względu na sposób w jaki został mi [...]

[...] daje tydz jeszcze bo mało prac , wdł mnie to na siłe chcecie zdobyć więcej forumowiczów ,ja do dzisiaj byłem za wami , bazowałem głownie na gainierach ,ale naprawdę to jak potraktowaliście innych to juz nie powiem co jest... było napisane krótko że jest do 25 to czy by było te 5 prac to 3-em z nich nagrody powinny sie należeć , jestem [...]

[...] mąki czekam zatem na przepis :* Oveja - no dała mi do myślenia.. nie mam nadwagi, BMI jest w normie, ale z racji budowy tłuszczyk najbardziej mi się odkłada na brzucholu, jak dojdą jeszcze do tego wzdęcia, które mnie często męczą i opuchlizna to naprawdę śmiało można powiedzieć,że 6-7 msc ciąży - w sumie to jakoś byłam przyzwyczajona już do [...]

Nadal mam 171 cm. Zapomniałem to napisać w wymiarach. Dieta jak dieta, ostatnio staram się jeść bardzo dużo, bo chcę stworzyć jak największą masę mięśniową, żeby już później dodać aeroby (od lutego - marzec) i troszeczkę nadać zarysów. Głównie na sile skupiam uwagę, a wygląd właściwie to taki bonus do tego. Żadnych suplementów, żadnych białek i [...]

[...] ,przywykniesz do tego i to polubisz, po 2-3 tyg jezeli bedziesz sie tego trzymal zobaczysz pierwsze duze efekty i to Cie bedzie motywowac do dalszej pracy.Jezeli naprawde nie jestes w stanie sam ulozyc diety moze warto wykupic na sfd abonament na diete, ale mysle ze naprawde sam sobie z tym poradzisz. Zycze sukcesow i daj znac jak Ci idzie.

Zadziwiajace jest to, jak ludzie maskruja slowo 'szacunek'. Jak czesto uzywaj go do osob, lub do tego co te osoby soba reprezentuja, ktore sa w wiekszym lub mniejszym stopniu ulomne psychcznie... Urgrok, powiedz za co Ty go szanujesz?? Za to ze wbijal bez opamietania w siebie to swinstwo? Za to ze w pewnym momencie stwierdzil ze pasuje mu rola [...]

Faftaq zgadza sie co do ADI jednak trzeba brac pod uwagę siłę słodzenia aspartamu w połaczeniu z innym słodzikiem jak i silę słodzenia sacharynianu wraz z dodatkiem sukralozy ( sukraloza będąc kolo 800 x słodsza od cukru, co pozwala na stosunkowo małe jej zużycie jednak mając cena kolo 700zł/kg jest cały czas nie ekonomiczna względem np aspartamu [...]

papeken - tzn. powiem ci że tak naprawdę nie uważam aby pomiędzy jednym a drugim cyklem tego treningu musiała być jakakolwiek przerwa , plan jest poskładamy progresywnie tzn. zaczynasz zawsze dość lekko zwiększając stopień trudności, dlatego zaczynając znów w pewien sposób zdecydowanie zmniejszasz poziom trudności, jeśli jednak zależy ci na [...]

kojot15 - chciałem tylko przypomnieć że to nie jest plan "na masę" , to nie ta bajka, nie zwracałeś chyba uwagi na to co trzeba, chodziło o siłe na ławie no i na dodatek 4 treningi to ty nawet nie zacząłeś dobrze musisz się zdecydować czego tak naprawdę oczekujesz po treningu, moze poprostu wystarczyłoby więcej jeść - niektórym wydaje [...]

po intensywnym treningu silowym (np na rzezbie jak ja) jestes ostro spocony,podobnie jak na saunie heh i to naprawde wg mnie pomaga.wyproboj Mysle ze dziala to podobnie jak te sauny lodowe (zamiast goraca to zimno) ktorych jest malo w polsce. Trenujac mma na pewnym obozie pamietam jak jakies typki bardziej zaawansowani po treningu wchodzili do [...]

[...] w okolicach 46, brzuch ma oczywiscie zalany itp, ale widac po innych czesciach ciała ze ma pod soba duzo solidnego miecha ( kiedys cwiczyl ) i mimo takiej ilosci kalorii jakoś ta waga mu nie spada, wiec jednak jest to zalezne od genetyki jakich ilosci pozywienia potrzeba. sam na pewno widziales gosci ktorzy bez diety robili naprawde duze [...]

Hmm piękne panie naprawde piękne ale dla mnie piękne są Mulatki takie z telesysków. Ale ciekawe jest , że jak ziom był w stanach to mówił , że baby to takie jak by zamaist zdrowej żywności jadły tylko "Fast-Food", z takimi wielkimi dupami , że Tira można było zmieścić. Wieć Jednak wracam do piękych POLSKICH KOBIET i własnie jak teraz [...]

Pakuje pakuje, wiele rzeczy, np. ciuchy do szafy, rope pakuje do baku (jak tatus zarzuci dofinansowanie ), i wiele wiele wiecej Trening 1. Przysiady 2x10x62,5kg - spoko, spróbuję troszkę podciągnąć progresje, żeby nie przesadzac ale tak na 75kg x10 skonczyc dyszki 2. MC 10x75kg - jako ze juz sie ciezej robi i nogi dostaja tez na siadach, to mc [...]

Tak się wkurzyłem po przegranej Big Noga że to masakra... Tak jak wszyscy tutaj mówią- za bardzo chciał wygrać przez poddanie. Trzeba było dalej tłuc Mira ciosami. Chociaż nie wiem z jakiej paki Herb Dean widział tam ciosy w tył głowy bo ciągle powtarzał to Nogowi gdy ten chciał skończyć Mira uderzeniami w parterze. Jeszcze ta złamana ręka. Szkoda [...]

[...] tak daleko. - Nie spodziewałam się, że już w pierwszym starcie błysnę taką formą. Zwłaszcza że dopiero w czwartek wróciłam z obozu w Cetniewie i start w Łodzi traktowałam jako przetarcie przed sezonem. Oczywiście liczyłam na to, że może udać się uzyskać wskaźnik, ale myślałam raczej o wyniku w granicach 63 metry - przyznała Glanc. Minimum PZLA [...]

To ja gwarantuję Ci że na 1300kcal i 8kg w martwym ciągu NIGDY NIGDY NIGDY tego nie osiągniesz. Chciałem poprzestać na zyebce ale coś konstruktywnego napiszę: Słuchaj sie moderatorek, czytaj wszystko co znajdziesz w dziale lejdis, odżywianie i odchudzanie! Jak jesteś choć troszkę ogarnięta to szybko zrozumiesz że masz duuże szanse na takie efekty [...]