jak to jest naprawdę

Nie mozna ćwiczyć codziennie tych samych mięśni. To jak na mojej siłce są kolesie po 16 i 18 lat, którzy ćwiczą tylko klate (4 razy w tygodniu). Nie wiem czy nie wiedzą jak ćwiczyć resztę czy chcą zaimponowac innym swoją wytrzymałością lub chcą dostać kategorię E na komisji wojskowej, ale tak nie mozna. Faku, nawet jakby był tam trener to jestem [...]

jak chcesz to moge ci wkleić mój plan treningowy ( 15 lat, 72 kg, cwicze 7 miesiecy i podnosze 111 kg, 75 kg przed trenowaniem ). Plan naprawde jest dobry, lecz mówili mi że za bardzo przeciążony... Zrób sobie diete jeszcze i ćwicz :). jak chcesz plan, to daj znać. Przepisze go na kompa i wkleje tutaj. Dodam tak na marginesie że tym planem cwicze [...]

[...] ciekawą sylwetkę i zwiększę siłę ? Zwiększysz, o ile opanujesz technikę i będziesz dobrze się odżywiał .Tak naprawdę ten plan jest jedną z najlepszych opcji na rozwijanie siły. Same podstawowe ruchy, które aktywują jak najwięcej jednostek mototorycznych i wykonywanie ich trzy razy w tygodniu, dzięki czemu szybciej zajdą adaptacje neurologiczne.

[...] pełen arsenał technik.JJ jest dość szerokim tematem.Obejmuje techniki dźwigni,duszeń,obezwładnień,rzutów,.Są tam także udezrzenia atemi i kopniecia,ale nie w takim stopniu jak w innych SW,one w JJ mają tylko pomóc w przejściu do obezwładnienia,duszenia,dźwigni,rzutu.Pady w JJ są twardsze niż w Aikido,podobnie z niektórymi technikami(dużo zależy [...]

[...] tak właśnie działać, że kazeina jest gorszym białkiem ale okazuje się, że ciało ludzkie jest znacznie bardziej skomplikowanym mechanizmem niż się wydawało. Więc wpływ i jakość białek jest w tej chwili dość teoretyczny ale jak pokazują przykłady ludzi robiących formę na kazeinie, nie jest to jakieś "gorsze białko". Jak pokazuje popularność [...]

[...] właśnie brał t3 łączone z metanabolem co mogę napisać od siebie sam stosowałem takie cykle co do efektów mogę napisać ze jest to bardzo dobre i nie drogie połączenie t3 jako spalacz jest czymś czego nie da sie w łatwy sposób opisać ale nawet bez trzymania diety i przykładania się do cardio efekty sa lepsze od clenu czy efedryny ale [...]

[...] otwieram i duża igła ( zawsze nową poprostu ten śnieżek ubieram..do drugiej otwartej strzykawki ,już z igła opatuloną jeszcze i tak na oko troszeczku,niemusi byc przcież jak w pysk strzelił ,byle wiecej jak 250,500 a mniej jak 5000), optymalnie jak komuś zalezy na dokładnoci i konkretnym działaniu to w ten sposób na 5 częsci da rade i co 2 [...]

"O jejku, jejku jaki ty smieszny jestes, Grabiee ^^ Rzeczywiscie glupota jest spytac jak mam cwiczyc bardziej doswiadczonych ode mnie, naprawde glupota..." Glupota to sie z nimi klucic

Jakbym Ci napisal jaki jest wg mnie najlepszy plan i ile serii masz robic wtedy dopiero byloby, ze sie narzucam. Cale forum to same plany i prosby o sprawdzenie wiec zadaj sobie troche trudu i poczytaj. Jest tam od pyty takich jak ty z takimi samymi problemami. Poza tym pepo mial bloga z dokladnie opisanym planem i objetoscia wiec ja juz naprawde [...]

[...] jogurtu przed i po treningowego nascyone 29 jednonienasycone 46 wielonienasycone 16 + reszta z jogurtów owocowych wiem ze przed/po treningu lepiej by bylo dac cyc z kuraka i jakis ryż brazowy, ale naprawde jak widze ten suchy ryz to normalnie zygam ;/ probowalem sobie troche maslanki brac zeby popic to czyms ;p ale jakos niesmakowalo mi to... [...]

[...] różnicy niema to leć do sklepu po Unibike Evolution ;) Musze dodać że naprawde ten rowerek jest wypaśny. Kiera, mostek, sztyca firmowe UNO ;) Oponki Schwalbe O_o , a nie jakieś Kellys z przetopionych podeszw po radzieckich gumowcach ;) Amorek całkiem fajny i Z BLOKADĄ SKOKU! Osprzęt Alivio. Geometria ramy całkiem całkiem. Szkoda że wagi nie [...]

DRogi Irku. Mam nadzieję, że ta smutna historia związana z meczem nie rzuci cienia na nasze stosunki. Wyczuwam w Twoim tonie ironię. Czy naprawdę aż tak cięzko jest zrozumieć, że mnie nie chodzi o nazwiska i "układy" między zawodnikami strong men, a o porządek na Forum i wyższym jego poziom niż okazał się być na zamkniętym Forum [...]

[...] i dobrą taktyke. JDS w ogóle woli walki nie wykazaywal. Nawet ciosów nie rzucał. Jeśli tak samo będzie stał z Benem to widze go marnie... Plus Rothhwel znowu może zaszokowac jakąś gilotynką :-) A kibicujeje Benowi, bo jest takim pozytywnym wariatem. Jego eloktrowstrząsy z walki z Vera, taniec po pokonaniu Aliego czy tez wywiady dają mi kupę [...]

[...] E2D 7-12 Stanabol 10 mg/tabs British Dragon Tajlandia 30-50mg ED 10-12 Mastabol 100 mg/ml British Dragon Tajlandia 100mg ED Ile mg winka bede bral bedzie zalezalo od tego jak skurcze beda mnie lapac. O diecie, suplementach i oslonkach nawet nie pisze bo jest oczywsite ze wszystko jest dopracowane. Pozostalo mi tylko ulozyc odblok i wlasnie z [...]

Jak dla mnie jest ekstra, wliczając w to wiek i staż treningowy to już w ogóle miazga. Za kilka lat może być z ciebie naprawdę niezły zawodnik

[...] w sumie troche racja z takim podejsciem dla wielu jest to przesada ale mysle ze tylko i wyłącznie z takim podejsciem mozna cos osiagnąć powazniejszego w tym sporcie. Takich jak Ty było juz setki którzy mowili ze poświecą wszystko a po roku okazywało sie ze jednak sie znudziło brak zapału, celu itd ale zawsze mozesz byc tym jednym któremu coś sie [...]

Dobermanos - tak jak pisałem: UZUPEŁNIAMY, a zatem jeśli nie jesteś w stanie zjeść tych 300g białka przy wadze 100kg to po prostu robisz shake'a i już. Niemniej są osoby, które są w stanie tyle zjeść. DLa mnie osobiście, gdy mam wolne, nie jest to żaden problem. Czasami wtrynię 200g sera żółtego ot tak... w rękę... a pół kg piersi to na obiadek [...]

Dodaj "kazdy doradza na sfd" Sa tez schematy za zaczyna sie od srodkow slabych takich wlasnie jak deca i bold, a testa zostawia sie na szary koniec jako bardzo mocny srodek. Tej teorii akurat nie jestem za szczegolnym zwolennikiem, bo test jest podstawowym hormonem i bez niego w cyklu moga sie dziac rozne dziwne rzeczy, ale jednak ta [...]

[...] wymienić, chociaż akurat w tym zegarku pasek naprawdę mi się podoba co już zaznaczałem we wczesniejszym poście. ogólnie jest to ciemny brąz. na zdjęciach jasno wyszedł. jak widać czarne pudełko jest też bardzo jasne. dla Cb pasek to pewnie wymówka hehe, ale nadal czekam na inne zainteresowane osoby. Zmieniony przez - dobracena w dniu [...]

@B-Real Piszesz prawde, co nie zmienia faktu że plan działa Ja tez pisze prawdę. gregorcio ja życiówke w MC wyciągnąłem po cyklu z odpuszczeniem tego ćwiczenia, jak skupiłem sie na siadach i wiosłowaniach jednorącz po 5powt Ale żeś sie tego RDL uparł. Może też moja wina, bo nie zaznaczyłem że cały czas mówie o przysiadzie trójbojowym,w troche [...]