jak to jest naprawdę

[...] rozłożyć. Liczę że w ciągu kilku dni nabiorę trochę wprawy. Na razie trochę rozbija mnie ważenie wszystkiego. A co do odżywek. Naprawdę się na tym nie znam i nie mam pojęcia jaka to jest ingerencja. Ale ogólnie to jest cos normalnego, żadna chemia czy coś? I jak zacznę to nie ma wymogu by uzywać tego ciągle? Tzn. np raz w tygodniu mi się zdarzy. [...]

[...] wiedząc, że może zostać znokautowany, więc nic się nie zmienia w przygotowaniach do walki z Ngannou. „Pamiętam jego siłę. To dla nas żadna niespodzianka, masz gościa takiego jak ja, z dobrą pracą nóg i techniką” – powiedział Gane w Just Scrap Radio na BJPENN.com. „Potem masz gościa takiego jak on, który jest silniejszy i potężny. To jest dla mnie [...]

[...] Ngannou twierdzi, że Ciryl Gane dał się nabrać na swój własny hype przed ich starciem o tytuł w wadze ciężkiej na UFC 270. Ngannou uważa, że przed walką Gane był reklamowany jako najlepszy stójkowicz w wadze ciężkiej zarówno przez media, jak i przez promotorów. Zwrócił również uwagę, że Francuz nie był zestawiany z zapaśnikami. „The Predator” [...]

[...] gęsty odrost włosów ,szczególnie na zakolach !!!!!!!! ale żeby nie było za różowo to niestety włosy które wyrosną dzięki loxonowi ,wypadą po zaprzestaniu kuracji ,wiec jak wiążesz sie z minodixilem to na całe życie,pomijam że po 6,7 latach skutecznośc tego leku spada aż wkońcu po 10,15 latach wogóle przestaje działać.Drugą grupą leków [...]

[...] i ktoś będzie mógł mi pomóc. Nie proszę o gotowe plany, wszystko sama przeczytałam i wyliczyłam, ułożyłam diete pierwszy raz w życiu gdzie nigdy nie patrzyłam na jedzenie jako na węglę czy białko, więc naprawdę trochę nad tym siedziałam i teraz chciałabym żeby ktoś pomógł mi to skorygować, dodałąm moją diete z wczoraj wg wskazówek. [...]

[...] cwiczenia na triceps, polowe mniejsze ciezary musialem zakladac i 2 razy szybciej sie meczylem, dlatego dalem sobie spokoj; tak samo mam z barkami - musze je ustawiac zawsze jako pierwsze na sesji, kiedys chcialem zrobic po tricepsie i malo mi sztangielki przy wyciskaniach na leb nie spadly; tak samo nie ma mowy o solidnej sesji barkow po [...]

[...] biegać codziennie, biegaj nawet codziennie, najlepiej na czczo. Im częściej tym lepiej (3x w tygodniu to liczba optymalna dla treningu siłowego). Masaże szorstką rękawicą jak najbardziej wskazane, ja preferuję (i polecam) ruch okrężny - najpierw od wewnątrz na zewnątrz, potem odwrotnie, tak by skóra się zaróżowiła (ja robię zwykle 3x po 8 [...]

[...] ktorzy tak postepuja ? nie proscie walnac sobie 100 mety i byc wielkim miec "szacunek" ktory zniknie wprost proporcjonalnie do ubytku masy miesniowej ? tak samo jak czlowiek czlowiekowi nie rowny tak samo kulturysta kulturyscie nierowny , wydaje mi sie bezsensownym wsadzanie wszystkich do jednego worka i szczerze unikal bym podzialu [...]

[...] zdrowotnie to moim zdaniem brednia, tzn. Ci którzy biorą to z głową mają się bardzo dobrze ich zdrowie też. Ci którzy uzależniają się od sterydów i nei znają umiaru, kończą jak kończą. W każdym sporcie jest kox i to niesamowite ilości i nie ma co wytykac palcami kulturystów. Bo po nich widać że biorą, wcale lekkoatleci nie biorą mniej ;) chociaż [...]

Kurcze kochani..jak tak patrze na te zdjęcia, to oni naprawdę formę mają tragiczną..ale pierwszy raz tak widzę, żeby ani jeden zawodnik w całym konkursie nie był porządnie docięty i odwodniony..dosłownie wszyscy tutaj nieostrzy, wszyscy zamgleni.. Słusznie ktoś napisał, że poziom docięcia u amatorów w porównaniu z tym tutaj to jest lata świetlne [...]

[...] głową w dół i pompkach na poręczach , również pamiętać musisz że ruch wyciskania tak naprawdę prymarnie do ruchu angażuje triceps i barki a klatka działa tu jedynie jako stabilizator - jej działanie w rzeczywistości nie jest takie duże jak wielu uważa , dlategoż jesli naprawdę chcesz rozwinąć siłę w wyciskaniu to powinieneś oprócz samego [...]

SIEMANKO !8-) Dzień - ....." nie liczę godzin i lat " Mój dzisiejszy trening był ,hmm jak by to powiedzieć ... genialnie się bawiłem ,a jednak pod koniec ledwo zipałem .Było naprawde ogrom ćwiczeń jakich do tej pory nie robiłem ,wszystko wymyślałem na poczekaniu ,tak jak czułem tak robiłem i to jest piękne > Dla zainteresowanych : [...]

[...] Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3x45min <- tzn że trening odbywa się 3x w tyg po 45min? EPOC <- wstawia się tu jakąś wartość czy wartością tego jest to co w nawiasie? jeśli tak to skąd ta trójka na początku? b) NEAT <- endo-, ekto-, mezomorfik - skąd mam wiedzieć które powinienem [...]

[...] moim podejściem do treningów (ale nie to jest tu tematem teraz), to powiedział mi, że podstawą dla niego, i wielu zawodników w TS są treningi o dużej w ch.j objętości,coś jak sheiko. Borys ułatwia to wszystko ściśle rozpisując procentowo..ale weź pod uwagę, że to są naprawdę długie treningi :) Ale myślę, że jeśli masz tyle czasu, żeby pozwolić [...]

"Wy" wykreśliliście - bo jak to określasz "Wy" przyjeliście taki tok rozumowania czy już założyliście takie rozwiązanie! A to, czy jest napewno identyko, w jakich proporcjach i co najważniejsze co tak naprawdę wpływa na różnicę w działaniu, mogą póki co jedynie podać producenci wspomnianych środków! No chyba, że ktoś z forum [...]

[...] z tego rezygnujesz co napisalem czyli z pierwszego ćw atywacji klatki to reszty nawet nie rób bo nie ma sensu. niestety moja siłownia jest dosc skromna zarówno sprzętowo jak i obszarowo (co mnie zdziwilo jak sie zapisalem ostatnio). dlatego tez nie ma tam zadnych pilek, pileczek itp... a czym to sie rozni od zwyklych pompek ?? Wykonywałeś [...]

[...] to jeszcze nie jest najgorsze. Szkolenie i nauczanie,cięzki chleb (ja szkolę psy,ale tak naprawdę to właścicieli tych zwierzów%-)) no i przysięgam, nie ma nic gorszego,jak tzw."wolontariat"czyli praca/pomoc dla kogoś za darmo. Tego nikt nie szanuje. Ludzie się nie uczą,nie przygotowują do zajęć, czasem nie przychodzą bez uprzedzenia i [...]

[...] wogule ja miałam u kosmetryczki robione i ze znieczuleniem.Po godzinie od przebicia moga pojawic sie zawroty głowy itd w twkich przypadkach odrazu zgłos sie do kosmetyczki a jak ci zacznie batrdzo puchnac nigdy go nie wyciagaj bo mozesz sie udusic bo jezyk zacznie w tkim wypadku bardzij puchnać... to chyba tyle a w pepku kolczyk to pikus w [...]

No ja wiem ze teoretycznie nie mozna pic alkoholu i takie tam ******ly. To jest cos w stylu nie pij wodki z redbulem albo nie bierz lekow przeciw bolowych jak pijesz alkohol. Chodzi mi o to ze te wszystkie 'zasady' podczas gojenia sa troszke na wyrost. Tak jak masz napisane do leku ile moze byc dzialan niepozadanych a tak naprawde zadne z nich [...]

[...] zaje*** smak... dobry sklad ale DROGO! pozniej kupilem Sciteca smak jagoda + vanillia i mam do wyrzucenia 0,5 puchy reszte zjadłem na sile, normalnie syf i chemia, smierdzi jak... a obecnie kupiłem TREC WHEY 100 - stary 900g za 70zl... masakra, tak smacznego, dobrze rozpuszczalnego białka jeszcze nie miałem. Moze ma troszke gorszy sklad niz [...]