jak to jest naprawdę

o qufa ale duzo tego Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie być może w tym temacie: ja tu widze koszty diety by k3ho i jakos Ciebie tam malo Obecna sprawność ruchowa: - aerobowe 45 min 5 x tydzień (intensywny rower, biegi - ostre tempo - tętno powyżej 85% teor. max.) nie wiem, po co tyle aerobow, nawet na redukcji tyle nie robisz, [...]

1.DT Przede mną jeszcze tylko 7 treningów do kolejnej rege, a tymczasem nastąpiły zmiany. Nie wymyśliłam ich sama, ale poszłam za poradą. Oczywiście ja jak zwykle do nowości - jak do jeża, ale posłuchałam i okazało się, że u mnie to się chyba sprawdza. Póki co się sprawdziło w dwóch ćwiczeniach, myślę, że mogę spróbować w pozostałych. Zaczynam od [...]

[...] zluzowałam troszkę, wieczna spina nic dobrego w moje życie nie wnosi. Grunt, że jedzenie ogarnięte i głupoty za mną nie chodzą. Troszkę nadwyżkowo truskawki, no, ale kiedy jak nie teraz ;-D A tu dwie foteczki w ramach off top. Ta niepokalana na schodach to ja ;-) Taką fajną pracę mam:-D [...]

[...] Ciężko coś więcej napisać. Na pewno preparat uzupełniam niedobory w witaminach :D PUMP EXPRESS 2x (pomarańcz) – W smaku wyczuwalna pomarańcza, aczkolwiek połączona jakby z mąką. Średnio się piło na początku, jednak po kilku porcjach już tak bardzo nie przeszkadzało. Pomper spełniał swoją rolę – pompa na treningu bardzo ok. [...]

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) tylko ze mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o [...]

babka z dziadkiem postanowili jeszcze raz na stare lata sie pokochać jak za młodych lat,babka mówi do dziadka idź się przygotuj ja tutaj też się wyszykuje. babka tak patrzy jakieś siwe te krocze to żeby sie odmłodzić posmarowała się czarną pastą do butów. Dziadek za nic nie mógł postawić knota do pionu więc pomyślał że weźmie go na patyczki do [...]

[...] zdarzają się także antyprzykłady - np mój kuzyn w rodzinie sie nieprzelewa ale ciagle nowe komóry musi mieć, trochę teraz kasy zarobił to sprzedał starsze auto kupił sobie jakieś nowsze i mocniejsze bo myli że panny na nie bweda się łapały (chyba takie "w sam raz na jeen raz"). Ja np kiedy podłapałem grubsza kasę to stwierdziłem że [...]

No wiem że ta decyzja byla najlepsza jaka mozna było podjąc - całe szczęście tydzień później nie mieli już czym we mnie rzucać ani gdzie uciec gdy dorwałem ich w szkolnej szatni A co do stylu - to po kilku miesiacach sam stwierdzam że mój nie był zbbyt wyszukany, ale wiekszość osób chwali sobię to "dzieło" - jak będziesz przygnębiony to [...]

[...] będę powtarzał że zaakcentowanie zakończenia ruchu/w górze/utnie spory co do pracy rąk.Najpierw się z tym uporajmy bo są jeszcze inne sprawy do rozwiązania w WW.Andrzej wiadomo że dla Ciebie to tylko dodatek.Dla mnie Twoja moc jest przerażająca.Myślę że jak by Ci się chciało popracować nad wytrzymałością to i" małe" ciężary byś zdominował.

[...] Na budziku zawrotne 70%-) Przy choince sporo pomogło światło nade mną, no ale na scenie jest w sumie podobnie, więc;-) Powodzenia i Tobie! -------------------------- Znowu jakiś leń do wpisek, a treningi wchodzą naprawdę super więc zapraszam do czytania:-) https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 18.01.2018 - DT Tak, jak pisałem, im bliżej treningu nóg, [...]

[...] że dobre?:-D Grzesiek, tak idzie to dość szybko:-) Do tego ruchu wróciłem aż po 9 latach, w maju tego roku i na początku robiłem to z samym gryfem i miałem zakwasy%-) Potem jak nałożyłem 40kg, to miałem wrażenie, że mnie złamie na pół, więc teraz te 130kg, to niezły wyczyn i lecimy dalej:-)) Dominik, wiem przecież;-) No zmęczone tricepsy i [...]

[...] to człowiek bardzo inteligentny i przez byle powód zdania nie zmienia chodzi o "11 Września Niewygodne Fakty" , dokument trwający nieco ponad 70min przedstawia jak to amerykanie sami wysadzili wieże i pentagon....... wiem nie do uwierzenia a jednak .... kto teraz jest terrorystom ? Kiedyś kłóciłem się z Qazaem i byłem po stronie [...]

[...] składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Ad 1. Nitrobolon Energizer z pewnością jest bez konkurencyjnym produktem trec’a w swojej ofercie, jak również z poważaniem może konkurowac ze stackami kreatynowymi z innych cenionych firm. 3 grosze od siebie…mam sentyment do Nitrobolonu 2, który był moim [...]

[...] mam tu an mysli kasy bo wiedzialem ile placa, zreszta nie tego tam szukalem, poza tym podobnie i wiecej troche zarabialem juz zagranica w zwyklej robocie. Ale tak to jest jak sie naoglada filmow itp. Czlowiek pojedzie zobaczy cos z bliska, porozmawia i sie moze rozczarowac. Bo nei wszystko jest tak jak mialo byc i jak sobie to wyobrazal [...]

PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]

"Latający wyciąg" Nie mam pojęcia jak to może Panu latać. Naprawdę starałem się doradzić jak potrafię. Wyciąg Python który Pan ma sprzedajemy od początku istnienia naszej firmy i zbiera bardzo pozytywne opinie. Bardzo nielubie gdy ktos mowi co innego w komunikacji prywatnej mail/telefon i w komunikacji oficialnej - forum. Pisze iz [...]

[...] prób. Panteon - nie zazdroszczę. Próby do twojego konkursu nie zajmują dużo czasu i kazdy może je zrobić, więc uczestników będzie dużo a z tego moga wyniknąć same problemy. Naprawde momentami czuję się jak w przedszkolu @@-)Przedłużenie konkursu o kilka godzin ma znaczenie! Jesteśmy dorośli i zasad należy przestrzegać! Takie jest moje zdanie!

[...] I –37.50 kg, II – 47.50, III –52.50 kg, IV – 55 kg (3X) Już 52.50 kg było ciezke, ale postanowilam dorzucic jeszcze 2.50 kg żeby ‘oswoic’ się z ciezarem. Okazalo się, ze jak przy 52.50 kg bylam stabilna i szlo ciezko, ale normalnie, to te 2.50 extra miotały mną. Na przyszlym treningu zostane chyba przy max obciazeniu 52.50, bo te 55 nie były [...]

Spoko;) tak, lepiej nie mieszać. Normalny trening na siłce (gdzie będziesz na drążku dużo śmigał) i biegi pod testy na pewno zrobią swoje;) myślę że się uda jak z głową do tego podejdziesz. A jak zaglądam do Ciebie do dziennika to widzę że się starasz i uparty jesteś co jeszcze bardziej utwierdza mnie w przekonaniu że dasz rady;) No trochę [...]

Ale ludzików to widzę że mało, tłoku niema to dobrze :-) nie ma tragedii ale ja otwieram wyciągi bo lubię po sztruksie szusować, więc wtedy jest naprawdę spoko później robi się gorzej, ale i tak nie ma tragedii - może zmiana turnusu była, jutro zobaczymy jak jest naprawdę ;-)