jak to jest naprawdę

Dziękuję Dotka. Fajnie, że wszyscy tu obecni są tacy życzliwi :) Obli - aaale ja się boję :D tzn. jak to wyczyszczenia z robali i płukanie wątroby i nerek? Gdzieś widziałam, że o tym pisałaś komuś, ale nie pamiętam komu. Czy to są jakieś specjalne zalecenia ogólnodostępne? (jakiś link?) Ależ ja jestem entuzjastycznie nastawiona do ćwiczeń! [...]

WITAM WSZYSTKICH NA MINI PODSUMOWANIU! Ogólnie pare słów Jak oceniam ten okres blisko 6 miesięcy? - przez większość czasu mocno tyrałem nad zwiększeniem masy mięsniowej ale jak nigdy mi się nie udało razem z kontrolowaniem tkanki tłuszczowej i moge to powiedzieć, że pierwszy raz to mi się udało, był proporcjonalnie wiekszy wzrost masy mięsniowej [...]

[...] zauważyłam że przybyło mi w obwodach, nie mierzyłam wszystkiego ale w biodrach + 1,5cm, w masie 1,5/2kg. No i dziadkowie stwierdzili że "urosłam". Nie do końca wiem jak to rozumieć %-) Zastanawiam się czy jest okej czy coś zmieniać, bo do tego triathlonu docelowo najlepiej zminimalizować masę tłuszczu coby lżej było :-) Niby to na [...]

Biedna z tymi zakwasami :D Ale ja też tak mam po każdym treningu nóg. Mój facet się śmieje, że tak to jest jak się miesiąc nie cwiczy, a potem zrobi trening (tak naprawde cwicze prawie codziennie, żeby nie było) ale zna ten ból. Czytam Cię, a postanowiłam się odezwac, bo urzekły mnie łosie na poprzedniej stronie :D Powodzenia!

Ale różnica miedzy tym w "spoczynku"a w zwodze jest naprawdę spora .wręcz wygląda to tak jakbym w spoczynku siedział w lodowatej wodzie..a w zwodzie już tak w miarę ogólnie to dla mnie problem a Sylwetka to też typowa gruszka..leci w brzuch w biodra w boczki strasznie.woda mi sie utrzymuje w organiźmie zapierdzielam na siłowni,robie [...]

[...] (przed spaniem): twaróg chudy + oliwa z oliwek nie policzyłam BTW, bo jestem zarobiona okrutnie i czasu brak ale raczej zmieściłam się w kaloriach, już wiem mniej więcej jakie ilości jeść, by było OK ************************************************************* trening dzisiaj 22.10.2009 Dzien3. 1a. MC romanian 3x12-15 30sek 15/1/- - 50 [...]

[...] jest boskie Martucca, teraz jest drugi tydzień. W przyszłym tygodniu zacznę trzeci Ann,czeko-sezam. Jeszcze nigdy nie jadłam, ale zasugerowałam się opiniami, że smakuje jak batonik Grzesiek. Może aż na takie odczucia się nie nastawiam, ale mam nadzieje,ze będzie słodkie i smaczne -------------------------- Co do odżywek, na razie, jako [...]

[...] teraz książkę dr Spocka wydaną w 79 roku o pielęgnacji i wychowaniu dzieci i jest tam tak wiele prawd o których się zapomniało... Książka napisana jest taką rzetelnością jakiej dziś się już praktycznie nie spotyka! Pozatym jeszcze odnośnie założenia tematu/bloga - widać jakie jest duże zainteresowanie:) Marta, napisze CI jeszcze że w Polsce [...]

[...] dobrze, to i tak powtarzaj sobie "mocniej z bioder". :-D Tu ulepszanie chyba nie ma końca :) Ogólnie to zrzut kettla powinien iść na kroczę (środek ciała) i ruch w górę też jak najbliżej środka, tak by w górnej fazie ręka niemal dotykała ucha, bo wtedy ruch jest najbardziej efektywny. Tempo wybierasz sobie sam według potrzeb i możliwości: [...]

[...] przyczynę tego stanu rzeczy, nie winowajcę bo to naprostsze wyjście, przyczynę. Spotykają się tu różni ludzie, starsi, młodsi, chudzi i chudzi mniej. Zadziwiającym jest fakt jak wiele przymiotów ich łączy. Wszyscy są dobrzy, uczciwi, prawdomówni. Z chęcią podają rękę innym nic w zamian nie oczekując Sieją dobro, dobro do nich powraca, wrażliwi są [...]

Ok, ta kaloryczność 1900 niech będzie, ale pamiętaj, że dobór produktów ma znaczenie. Tzn. są różne teorie i możesz się z nimi zetknąć. Ja osobiście stawiam na jakość produktów, bo sama widzę, że to daje efekty. Miska z 03.06. jest naprawdę niezła. Widać, że wzięłaś sobie wskazówki do serca a to się rzadko zdarza tak od razu :-) Paula słusznie [...]

[...] porażce (czytaj: zjedzeniu loda, a skoro zjadłam jednego to wszystko stracone i mogę już sobie kompletnie odpuścić). Z pełną premedytacją od czasu do czasu pozwalam sobie na jakieś odstępstwa, drobne grzechy. To nie tyle wyraz słabości, a próba nauczenia się zdrowego patrzenia na jedzenie. Sylwetce grzeszki nie są porzebne, ale głowie tak. [...]

[...] smażona Reszta dnia bez kolacji notoryczne wizyty w lodówce co pod ręke no i obowiązkowo 2 -3 drinki codziennie bądź browarek (y). W weekend bez jedzenia z vana, śniadanie jakieś kanapki potem lodówka wedle potzreby(często) obiad i do wieczora lodówka w wedle potrzeby. Zakąski same tłuste i smażone, chipsy itp. Acha, sport tylko w telewizji [...]

Prawie przysiad, Kolega poduczony do asekuracji - bałeś się jak to będzie w praktyce? Poduczony, ale mógłby bliżej być, bo patrząc na film, jakby mnie przygniotło to chyba pociągnąłbym go w dół - do poprawy :-) Na przyszłość polecam wchodzenie pod sztangę z większym ciężarem i pozostawanie pod nią przez kilkanaście sekund bez robienia siadu, dla [...]

02.10.2020 Piątek (peak week) Dłużej pospałem, bo regeneracja teraz to podstawa ;-D Chociaż.. w nocy ciągle latałem sikać jak wściekły ;-D Później przedtreningowy i czas na ostatni trening przed startem ;-D Cardio: Brak Trening: FBW Poleciałem typowym FBW bez dołu. Po 3 ćwiczenia i 3 serie na klatkę, plecy, barki - zakres powtórzeń 12-15 i po 2 [...]

[...] niektorzy trojboisci robia mc z lekkim garbem w odcinku piersiowym ale.....ustawienie kregoslupa nie znienia sie podczas trwania ruchu wiec nie zagraza. Idac tym torem jakis amator pociagnie sztange nie panujac nad ustawieniem kregoslupa i powiedzmy zacznie z ust neutralnego a skonczy na robicym kupe psie. I to nie jest juz jego technika [...]

[...] sobą na boisku dużo do czynienia. To dla mnie wyzwanie. Znamy się z Johannem na wylot - oboje uczyliśmy się w piłkarskiej szkółce AS Cannes. Oczywiście, zarówno przed meczem jak i po meczu będziemy przyjaciółmi, ale podczas spotkania każdy z nas będzie miał swoje zadanie" Werder strzelił jak dotychczas w Bundeslidze najwięcej bramek ze [...]

[...] Juventus w Japonii na rozgrywkach w ramach Pucharu Interkontynentalnego, a pierwszą myślą jest zwycięstwo w Champions League”- te słowa Prezydenta klubu pokazują jak wysoko mierzy Juventus. Historia uczy żeby raczej takich deklaracji nie składać, gdyż potem upadek może być jeszcze bardziej głośny.. W klubie jasno twierdzą iż ich [...]

jak dla mnie panowie to XPenergizer to jest mega wypas, naprawde bralem nitrobolon, no explode i no shotgun-a i wydaje mi sie ze xpe nie ma wogole co porownywac z nitrobolonem, a wcale nie powiedzialbym tez ze no shotgun albo no explode jest od xpe lepszy, jak pierwszy raz go wzialem ( smak grape, taki sobie ale nie takie rzeczy sie pilo) to mnie [...]

no tak...nie wchodzilem tu od jakiegos czasu ... i co teraz widze? demoralizacje:tyton,alkohol i trening na ramiona -wiecej serii niz zawodnicy pro przewaznie wykonuja...(czyli typowe kozaczenie-jak to nazywam :) ). zdolnosci adaptacyjne ukladu nerwowego do obciazania miesni sie skonczyly-nastepuje faza stabilizacji i adaptacji miesni do [...]