jak to jest naprawdę

witam, chłopie zacznij robic martwy ciąg przecież ty prostowników nie masz! klata i łapy naprawde nieźle, nogi nie jest tak źle jak zaczniesz ćwiczyć to od razu spuchną łap soga - powodzenia i bede zaglądał, pomyśl nad tym grzbietem. bo chyba kiedyś robiłeś mc skoro masz rekord 165x4a w twoim planie nie ma nic konkretnego na prostowniki [...]

[...] wierzę we wszystko co pisze. Główny mistrz tej szkoły trochę ćwiczyl tradycyjnego stylu (z akcentem na trochę) i w mlodym wieku wyjechał do stanów. Z tego wzgledu sam nie ma jakiejś ogromnej wiedzy w temacie. Kolejna sprawą jest to ze do nauczania w swojej akademi zapraszal i zaprasza oznych ludzi - znaczna wiekszość to ludzie zajmujący się [...]

""Natomiast Saletra zrobil z siebie bardzo zgrabnego chlopca Szczupak jest tak wyrzezbiony ze masakra, chyba nie mial takiego ciala nawet jak mial 20 lat - nie wiem czy wygra ale przy obecnej formie sylwetkowej to moze zamiast walczyc spokojnie chodzic po wybiegu i reklamowac kapielowki i wyrywac dupeczki" Ja nie chce ujmować [...]

[...] ćwiczenia na siłowni wykonuje się w miarę równym tempem. Jeżeli zakładamy równe tempo to jedyną zmienną jest ciężar. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie aby ciężar ustawić jako stały i sterować czasem wykonania ćwiczenia (określ %CP - najktrótszego czas powtórzenia, reszta teorii jak przy %RM, może tylko próg wzrostu jest inny). Znaczenie ma to [...]

[...] hurtowni lub bezposrednio od producenta. Macie to szczescie (w nieszczesciu?), ze zyjecie w kraju, w ktorym dostep do sterydow w dalszym ciagu jest niemal tak samo latwy jak do oficjalnie sprzedawanych suplementow. Ba malo tego, mozecie nawet kupowac praparaty z efedryna (Thermal od Cybera), a o czym mozna absolutnie zapomniec w Stanach. Tak [...]

[...] nie znal np. bula wczesniej nastepnym razem zadajac pytanie i dostajac odpowiedz od niego moze pomyslec ze jest stronniczy) i tiu chodzi nawet nie o to ze usunales temat bo wiadomo ze odzyje ale o to ze podkopales zaufanie do swojej wiedzy(a niewatpliwie masz ja duza sam korzystalem z twoich rad jak jeszcze nie byles modem) i swojej osoby pozdr

[...] i ukladow) a prawo to studia na ktorych mozna sie maxymalnie obijać... 5-6 examow na roku... zero kolokwiów, ćwiczenia trzeba tak naprawde zaliczac na 2 pierwszych latach.. wykłady to olewka i kucie łącznie ze 2-3 miesiące w roku... Są kierunki na ktorych jest przepytywanie jak w ogolniaku... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-04-12 15:58:55

[...] można nawet gdy jest się zmęczonym. Natomiast Shane i jego dirty boxing w chwili gdy nie będzie już paliwa by zklinczować pod siatką (i tam ubić drania) zapewne prysną jak mydlana bańka. Co do przebiegu walki - strzelam, że wszystko skończy się w 3rd round, chociaż nie wykluczam 2nd. W 1st remis, albo dla Carwina. Potem, gdy zacznie ziać [...]

Chodzi mi o to ze jak narazie wiemy o nim tylko tyle ze ma swietna stojke i siłe w łapach, no ale to w koncu HW wiec nie ma sie co dziwic, jego BJJ to zagadka tak naprawde nawet nikt w UFC nie probował go spejcalnie sprowadzac a jedyna porazke na swoim koncie ma przez ballache wiec... tez mało wiemy. Heavyweight w UFC jest starasznie słabo [...]

[...] już być produkt dość solidnie przetworzony. Co do cheatów - teorii jest masa i każda ma swoich zwolenników. Tutaj stawia się na sensowne komponowanie posiłków z produktów jak najmniej przetworzonych (ale nie dajmy się zwariować). Do tego sporo osób jak zacznie cheat day - to zatrzymuje się nie po jednym dniu ale znacznie później :-P. Na tą [...]

[...] tego cypio po 200mg wiec jeden shot co 7 dni mysle ze nizej nie ma co schodzic na mostku,estry bede zmieniać w zależnosci kiedy zaczne je słabiej czuc zawsze to chociarz jakaś mała zmiana i taka mała alternatywa zamiast podbijania dawek,mam za sobą prawie 2 msc na propie 100 e2d wiec jeszcze około 4 msc mi zostało,zaczne 400 week a po 2 msc [...]

[...] Po 130kg, teraz większość już waży 80 I kto powiedział że bez koksu nie idzie spoko wyglądać, zwłaszcza że większość koksujących na forum ma na cyklu ok. 40cm w łapce. Na suchara (dieta, dieta, dieta) zrobisz spokojnie 43cm. Dla mnie taki wymiar jest wystarczający nie wiem jak dla Ciebie. Oczywiście mówie o rzeźbie (pas 77-80cm) Pozdro!!!

[...] bez kul, ale nadal występuje ból np. po dłuższym spacerze. Zaczęłam się wkręcać w temat diet, trochę leczenia jedzeniem i wszędzie odradzano mi spożywanie nabiału. A to jakieś 80% mojej diety. Z powodu braku ruchu przytyłam 10 kg, co też źle wpływa na staw no i jestem trochę w kropce, bo to błędne koło. Zmieniony przez - affe w dniu [...]

[...] i tak nie wierze w robienie formy nawet najlepszych genetykow na gramie testa bo to smiech na sali. tyle to oni na "offie" biora. Wystarczy poczytac co brali i w jakich dawkach Justin, Dariusz, Vadim. Potem spojrzec na nich, spojrzec na pro i wtedy mysle ze watpliwosci co do tego, ile oni grzeja zostana rozwiane,, Hmm zwierzu nie [...]

Naprawde nie ma nikt żadnej rady? Bo nie wiem czy liczba ćwiczeń jest odpowiednia/przeładowana/za mała. Czy zamiast czegoś nie wrzucić np. przysiadów? Jak mówiłem plan ułożyłem sam i się go trzymam, wprowadzając czasami zmiany, ale nie wiem czy na dłuższą metę będzie to przynosiło zadowalające efekty

[...] full kontakt napewno ciężej będzie na starcie i mniej będzie trwała twoja kariera bo trzeba pare ładnych lat mocnych treningów zanim Cie dopuszczą do zawodów ale rzyczę jak najlepiej :) i żebyśmy cie zobaczyli za jak najszybciej w TV ;] i tak podsumowując na nic nigdy nie jest za późno z tego co pamiętam Michalczewski(jeśli źle napisałem [...]

[...] dobrze, ze dzisiaj policzyłam te warzywa :-) to jeszcze mam takie pytanie, bo jestem na tych ok 1750 kcal już 4 tydzień, w tym 2 tyg ćwiczyłam, spadło ze mnie już sporo cm jak na tak krótki czas, to normalne, że tak szybko spada? I wszystko to woda? My wspólpracujemy od kilku dni, więc tak naprawdę nie mam za dużego wglądu w sprawę. Generalnie [...]

[...] dobrze, ze dzisiaj policzyłam te warzywa :-) to jeszcze mam takie pytanie, bo jestem na tych ok 1750 kcal już 4 tydzień, w tym 2 tyg ćwiczyłam, spadło ze mnie już sporo cm jak na tak krótki czas, to normalne, że tak szybko spada? I wszystko to woda? My wspólpracujemy od kilku dni, więc tak naprawdę nie mam za dużego wglądu w sprawę. Generalnie [...]

[...] Jeśli po treningu nie czuję się mono zmęczona, to znaczy, że był za słaby (tutaj nie mówię o crossfit) ? 2. Przy push press sztangę mam prowadzić na takiej samej zasadzie jak przy thrusters? 3. Chyba już załapałam z tym "boom" przy swingu :-) ale wydaje mi się, że 12kg to już za mało 1.Niekoniecznie.Mięśnie, szczególnie na początku , nie [...]

TYDZIEŃ 10/ PIĄTEK GÓRA 2 W końcu dzisiaj normalny wpis i normalna miska :-) Jakiś czas temu tak sobie myślałam, że męczy mnie ciągłe liczenie kcal, jednak po ostatnich kilku dniach muszę stwierdzić, że naprawdę to lubię :-) Mogę nawet powiedzieć, że nie jest to przykrym obowiązkiem, a wręcz sprawia mi przyjemność :-) Jak ja lubię mój dziennik :-) [...]