jak to jest naprawdę

[...] podlodze i boli sie kregoslup. Nie kręgosłup, tylko krzyż i nie od podłogi, tylko dlatego, że automatycznie ten odcinek lędźwiowo-krzyżowy wygina się podczas tego ćwiczenia jak przy lordozie. Dlatego jak mam biodra na piłce, to zapobiega temu wygięciu. Ćwiczenie wykonuję z obciążnikami na nogach i naprawdę solidnie bolą po nim mięśnie. A filmiki [...]

wiec jak mowilem : jesli bilans masz na plus, dostarczasz organizmowi odpowiednia ilosc wegli bialek i tluszczy to redukcja nie jest mozliwa. i piszesz, ze trzymasz sie w miare 10 wskazowek. naprawde, trzymanie sie w miare a trzymanie sie ich to duza roznica.

Za***iscie :) Baaaardzo zajefanie :) Musze chyba podpracowa naramienne :))) Naprawde kawal dobrej roboty! ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] - więc nie pytaj flexa "co nie" kultury trochę " nie obrażając nikogo ,ale Wy forumowicze z duużym stażem jesteście tu chyba dla nas a nie my dla Was,więc jak zadałem jakieś pytanie to czekam na odpowiedź .tak chyba działa forum??? Nie wiem czy dobrze doczytaliście mojego posta ,wiec ja mam taką zje**** chorobę jak refluks [...]

Nie. Tzn. Nie zwał jak zwał. Jeżeli masz mądre podejście do redukcji, nie skrajnie restrykcyjne (np.80/20) i nie 'jedziesz' na zbyt niskich kaloriach , to nie masz wielkich napadów głodu i da się praktycznie odejść od czegoś nazywanego cheatem. Możesz sobie za to z góry zaplanować regularne ładowania, żeby zasilić organizm w energię i inne [...]

no wiadomo jak jest sie wysokim to inaczej sie mowi a tak naprawde jest ze jednemu bedzie chamowalo wzrost drugiemu nie

[...] zamierzany wyglad? (cwiczenia dobiore sobie samemu, na podstawie innych planów) Szczerze mowiac nie bardzo wierze w te wszystkie priorytety. Zwykle ci ktorzy w przez jakis czas robia priorytet np. na lapy, potem musza na klatke, potem plecy, itd. Dla mnie zasada jest prosta najpierw duze, grupy potem male. Szczegolnie w momencie gdy [...]

[...] nie, no i wolałem zadać tutaj pytanie bezpośrednio niż doszukiwać się w każdym z tematów pokolei tego szczegółu, tymbardziej że zależy mi na czasie bo chcę już jutro kupić i jak najszybciej zacząć cykl :) Wincol wiadomo, Friction mega kozak, no ale na pewno kilka z tych co wymieniłem to naprawde solidne produkty, przynajmniej trochę zbliżone do [...]

[...] jeśli bedziesz konsekwentny to na bank poprawisz swoje wyniki w naprawde krótkim czasie( w 2 miechy nawet 30% siły bez supli ale z dietą i przemyślanym treningiem jest jak najbardziej osiągalne przy twoim poziomie wytrenowania ktury jest niski) kiedy się zaczyna ćwiczyć na poważnie początkowo postępy są szybkie i duże. kiedy dojdziesz do [...]

ja nie mówie ze ph sa hoojowe ze nie ma efektów po nich, ale po co ladowac w siebie tak naprawde nie wiadomo co jak mozna sprawdzeone Saa??? A do do SAA to jaki dil taki towar, jest sporo produktow aptecznych wiec moim zdaniem jest w czym wybierac

[...] jest bardzo wazna, bo bez niej nigdzie sie niedostaniesz bo bedziesz tzw "matolkiem", ale wyzsze wyksztalcenie mozesz zdobyc bedac w BORze, ja tak rozumuje, a jak jest to niestety nie wiem .. PS. Czy naprawde "street fighting & silka" to cale Twoje zycie ? Bardzo mnie to zaskoczylo szczerze powiedziawszy :P .. no ale [...]

szczerze to nie zamierzam sie bawic w jakies proporcje o3 w stosunku do o6 itd. szkoda mi czasu na to po prostu. to wszystko sa spekulacje i tak naprawde nie wiadomo jak jest dobrze. staram sie jedynie jesc po rowno jednonienasyconych i wielonienasyconych oraz unikac nasyconych.

na minus: ciezko Ci bedzie wszystko załapać od razu, mtb jest wygodniejsze, ma amortyzator itd jak ktoś pisał, wiecej wybacza na plus: jak zaczniesz jezdzic na bmxie to pozniej bez problemu sie przerzucisz na duala jezeli stwierdzisz ze to nie sport dla Ciebie, to bmx jest tanszym rozwiazaniem i tak naprawde niskie koszta poniesiesz zdecyduj sie [...]

[...] paczka ma 100g, gotujesz jedną, dzielisz na pół i pozamiatane. Banana przeżuć do któregoś z posiłków bez ww i tak naprawdę 200g to sporo myślę, że jeden banan wystarczy ;-) jak ostatni posiłek będzie bez ww to też będzie ok, ale i tak lepiej żebyś się uczyła póki co jeść posiłki zbilansowane. Staraj się też w inne dni zjadać np. inny ryż albo [...]

[...] po glowach, baaa, cegla potrafil przypieprzyc lezacemu w leb, nie mowiac o ogolnym skopaniu, czy to samemu, czy w grupie. Sporty walki ewoluuja ale to wciaz jest sport jak kazdy inny. Bo sa tu zasady, jest nadzor, opieka medyczna. No i mozna zginac. Ale dzisiaj nawet siedzac w domu mozna zginac. Nie trzeba wcale wychodzic na ulice. Ryzyko [...]

pietno koksiarza?.. wiesz to ktos kto kiedys sluchal muzuki techno i bral jakies uzywki tez cale zycie bedzie pozniej walczyl z opinia techno-scierwa jedzacego dropsy? jak dla mnie paranoja.. co do koksu bo o to tu chodzi.. kazdy jest kowalem swojego losu, masz zdrowe podejscie d otego to nie bedziesz sie przejmowal zdaniem jakis zazdrosnych [...]

[...] łikęd odpoczywa bierze różne odżywki i naprawdę super wygląda , pozdrawiam Kogo tu obchodzi twoj facet? co to ma do tematu? ogarnij sie. Piszesz glupoty nic wiecej. Bery89 jaka prowokację puknij się w łeb co przeszkadza Jak masz zamiar co kolwiek pisac to zmien ton, lub milcz najlepiej, twoim kolega nie jestem, puknac to sie mozesz sama... [...]

[...] lepszą regeneracje i czuje się o wiele lepiej ? Jestem na np. 3000 kcal i czuje się naprawdę dobrze. Mam dobrą regeneracje, która pozwala mi się biegać 3-4 dni pod rząd, a jak jem 3600 kcal to ta regeneracja jest o wiele słabsza, brak mi motywacji, ciągle boli mnie głowa i nic mi się nie chce ? Ostatnio biegałem w poniedziałek i wtorek. W środę [...]

jak mówisz że 43cm w łydce to naprawde dobrze jest rośnij dalej masz Soga

Jak dla mnie sila moze cos pojsc ale to naprawde roznie bywa...takie jest moje zdanie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"