jak to jest naprawdę

to moje urządzenie niby pokazuje mi 13% jest miedzy 12 a 14 gdzieś jeszcze te ~3% i będę gotowy tj. cel jaki miałem na początku będzie zrealizowany a czy to będzie 9 czy 11% to nie ważne,ważne jest odczucie - a tyle gdzieś mi brakuje jakby nie wyjazd to 4tygodnie i byłbym gotowy - kurfa i co najgorsze wyszło by tyle ile planowałem na początku [...]

[...] co ma połowę mniej białka,zero fatu ale ma węgle. Ostatnio mam chwile słabości codziennie. Nie katuje sie tą dieta strasznie,ale wchodzą małe ilości tego żarcia i podjadam jakieś orzeszki,nasiona dyni. Nie dobrze. Waga leci......nie wiem czy sie cieszyc czy nie. Pas wydaje się że nie,ale spodnie coraz to bardzije wiszą. Przed urlopem w spodnie [...]

[...] wyciskań nigdy nie lubiłem , w obecnym planie nie mam też dużo na triceps chociaż te 3 ćw w skali tygodnia dają trochę popalić, jeszcze mniej jest na biceps, a mimo to jakoś te rączki nabierają powoli kształtu, przy długich kończynach i chudym kośćcu pewnie dopiero jakby było z 0,5m to jakoś by to wyglądało na luzie ;) przodem ratuje mnie [...]

[...] 'złem' i dla tej osoby dawka naprawdę nie ma żadnego znaczenia,czy to będzie kufel piwa czy cała skrzynka i tej osobie żadne tłumaczenia czy wyniki badań sprzeczne z jego wierzeniami,nie zmienią jego myślenia alkohol jest złem,podobnie jak np. fruktoza jest złem tylko wszystko zależy od dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 21:44:12

[...] to będzie kufel piwa czy cała skrzynka i tej osobie żadne tłumaczenia czy wyniki badań sprzeczne z jego wierzeniami,nie zmienią jego myślenia alkohol jest złem,podobnie jak np. fruktoza jest złem tylko wszystko zależy od dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 21:44:12 Czyżby ból dvpy. Podałem bardzo dużo argumentów przeciwko, [...]

[...] to będzie kufel piwa czy cała skrzynka i tej osobie żadne tłumaczenia czy wyniki badań sprzeczne z jego wierzeniami,nie zmienią jego myślenia alkohol jest złem,podobnie jak np. fruktoza jest złem tylko wszystko zależy od dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 21:44:12 Czyżby ból dvpy. Podałem bardzo dużo argumentów przeciwko, [...]

Na zakwasy za***isty jest basen i masarz ... najlepiej w wykonaniu jakieś ślicznej dziewczyny No a co do ludzi to dokładnie na siłowni tam gdzie chodzę to tylko kilka osób widziałem trenujących tą partie najgorzej że było w tym kilku sezonowców co nie wiedzieli zbytnio nawet co wyprawiają ( szkoda że nie byli świadomi że mogli szybciej nabawić [...]

to prawda, ze jak sie czlowiek juz przyzwyczai do konkretnej godziny, to pozniej trudno cwiczyc o innych %-) ale ja staram sie urozmaicac godziny treningowe i w weeekendy praktycznie zawsze ciwcze rano. chociaz wtedy jest tak naprawde najwiecej ludzi @-)

Ciezko sie z wami nie zgodzic ale to tez wszystko zalezy bo jak ktos ktos cale zycie trenuje mega intensywnie z duza objetoscia i naprawde u niego jest "no days off" to nie mozna mowic ze jego CUN jest podatny na łatwe zajechanie itp... trzeba samemu wyciągać wnioski

Ciezko sie z wami nie zgodzic ale to tez wszystko zalezy bo jak ktos ktos cale zycie trenuje mega intensywnie z duza objetoscia i naprawde u niego jest "no days off" to nie mozna mowic ze jego CUN jest podatny na łatwe zajechanie itp... trzeba samemu wyciągać wnioski tylko pokaż mi taką osobą i do tego jeszcze to czy robi progres%-)

[...] o 24 wstałem o 3.40 w sobotę a przed 5 byłem już w drodze do Przemka,w sumie 7h jazdy,potem weryfikacja,zanim zajechaliśmy do domu Mariusza też zeszło parę h.Potem chrapiący jak pracująca koparka caterpilara Przemo przez którego w końcu musiałem się przenieść na materac do przedpokoju%-) W niedzielę rano 7.40 wyjazd na halę z której wyszliśmy o [...]

Duży biceps jak na taką wagę! Takiej suchości nigdy nie udało mi się osiągnąć! Podziwiam. Dziękuję bardzo Panie Janie - słowa pochwały od kogoś kto jest dla mnie wzorem i autorytetem to naprawdę wyjątkowe wyróżnienie. no naprawde sucho - ciekawe jak będzie z utrzymaniem - powodzenia życzę :-)) Sam jestem ciekawy,bo już wiem jak łatwo ją [...]

[...] mógłby Wam coś doradzić ,podpowiedzieć i zmotywować w dalszych postepach w konkursie. Szczególnie też myslałem o finale i w zwiazku z tym przygotowaniem do zdjęc w sposób jaki to robia kulturyści przed startem na zawodach. Zawsze to o wiele lepiej,gdy praktyk to wyjasni i pomoże niz zasięgac info z opracowań i artykułów. Moje poszukiwania [...]

[...] W tym miejscu czas na małą dygresję. Wielokrotnie spotkałem się z opinią, że bardzo głębokie przysiady mogą spowodować zbyt duży rozrost mięśni pośladkowych. Dupsko jak dwa zlewy. O ile dla trójboistów nie jest to problemem, to najprawdopodobniej dla każdego kto ćwiczy rekreacyjnie, stanowiło by to problem. buehehehehehehhehehehe W [...]

[...] Twój dziennik i tak na marginesie dodam (może wyda Ci się, że się czepiam, ale zaryzykuję): podawanie wartości energetycznej pokarmów z dokładnością do jednej kalorii to tak jak ważenie ziemniaków z dokładnością do miligrama. Kaloryczność pokarmów jest zmienna (zwłaszcza dotyczy to produktów o wysokiej wilgotności, ale także w wypadku pokarmów [...]

ja sie nie sram raczej jak kazdy - przynajmniej raz dziennie a Ty sie nie srasz teraz juz nie kombinuje jak kiedys raczej kombinuje na tyle ile musze plan zarowno ja i Arek musimy miec - nie ma plana slaba wolna ktora jeszcze niedawno byla silna wolą - wygrywa i leci co popadnie a tak mam plana i jakos idzie do przodu teraz i tak zluzowalem juz [...]

Mam kilka uwag: Zarówno marihuanę, jak i haszysz wytwarza się z liści konopi indyjskichm dlatego uwaza sie je za dwie werjse tego samego narkotyku. Jakby ktoś nie wiedział to Marichuany sie nie wytwarza, Marichuana to roślinka (inna nazwa konopii indyjskiej poprostu), a to co się pali to KWIATY roślinek rodzaju żeńskiego, a haszysz to poprostu [...]

[...] zdrowia. Jakoś się udało. Trochę spadło, ale teraz jest na mądrzejszym treningu, mądrzejsza dieta, mniej "supli " a powoli to idzie, ale idzie. Po co to przyśpieszać ? Dodam że to żaden kulturysta, ma tylko ambicje startować. Dodatkowo mało kto ma naprawde wiedzę jak dany środek działa, i zamiast pomagać to albo nic nie daje albo szkodzi.

jakby co 400 m od sklepu jest McDonald's %-) chociaż gdyby ktos chciał spróbować naprawdę petardę, to kawałek dalej gość robi takie pastrami https://www.facebook.com/zestawobowiazkowy/, że po zjedzeniu jednego wrócisz zaraz po drugie :-) jakas szama - wskazana, tym razem bez rezerwowania pseudo wykwintnych knajp, na pewno na tym lepiej wyjdziemy [...]

[...] tym razem nie jest to związane z brakiem czasu czy lenistwem a z powodu atrakcyjnej propozycji współpracy której nie moglem nie przyjąć ;-) Nowy sponsor i w koncu mogę jakąś firme tak nazwać z czystym sumieniem, rusza ze swoja strona gdzie sa i beda arty oraz m.in. blog treningowe roznych osob, zawodników w tym mój. Stąd tez nie mogę juz [...]