jak to jest naprawdę

[...] 18 szt x 8 9. Prostowanie hantla jednorącz 12 kg x 12, 10 kg x 15 Notatnik: 1. Wyciskanie smith - 20 kg x 15, 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 100 kg x 8 dobra jakosc, spadek siły jest już odczuwalny więc dobrze ze robiłem 100 kg, teraz trzeba utrzymać ten ciężar jak najdłużej, 90 kg x 9+1 jakość dobra i czucie klatki ale mało powt, [...]

Brawo- Mlody dal rade, a Bubba po gadaniu jaki to on nie jest super i jak w kazdej plaszczyznie jest lepszy, zostal ladnie uduszony :). To na co musze zwrocic uwage to z Sonnena naprawde jest dobry trener, ciekawie motywuje, do tego w czasie walki swietnie pomaga zawodnikom dajac cenne wskazowki, mysle ze spokojnie po zakonczeniu kariery moze [...]

[...] duże obciążenie dla organizmu. Nie trzeba być wcale wyczynowcem żeby przesadzić oczywisćie dopóki czujesz ze jest OK,nie czujesz się przemęczona itp to wszysto jest OK,ale jak tylko będzie szło coraz ciężej znaczy że organizm dale Ci znać zeby spasować. Akurat jeśli chodzi o jazdę na rowerze to naprawde jest ok. Używam pulsometru, więc [...]

[...] większe obowiązki tj praca,uczelnia,związek/rodzina czasu brakuje na regenerację,czy odpowiednią ilość snu to każdy zrozumie ale jeśli do tego dorzucasz takie nastawienie jakie dosyć często prezentujesz to już robi się bagno,a sam siebie pogrążasz...i najgorsze jest w tym wszystkim to,że szkoda tego...bo widać gołym okiem jak nieprzeciętny [...]

[...] 3. cable side bends: 3x15, 15kg III. aero - rowerek dystans 7.91 km, czas 20min ------------------------------------------------------------ kurcze, wróciłam z treningu i jakoś moja ręka powędrowała do torby z musli i straciłam nad nią kontrole odzyskałam ją dopiero, jak musli zostało przeze mnie pożarte o ilości kcal nawet nie chce myśleć [...]

Oczywiście masz prawo do swojego zdania, jak każdy na tym forum. Nie chcę tutaj robić niepotrzebnego spamu, bo od komentarzy na temat konkursu jest temat, w którym można się wypowiadać, ale robiąc takie zarzuty dobrze by było, gdybyś się zastanowił, jakie inne kryteria miały być brane przy ocenie dzienników? Bannery były elementem, który sprawiał, [...]

[...] na to reaguje, bo odkąd je włączyłem i skupiam sie na tym aby faktycznie czuć ten bark, ze pracuje przy wznosach itd. I naprawdę jest dzien i noc jest w porowaniu do tego jak trenowałem je systemem 1 ciężka + backoff. Tez przychodzi refleksja aby jednak trenować systemem 2 dni treningowe 1 off itd, bo jak przychodzi zrobic ciągiem [...]

[...] ale zmusiłem klatkę do pełnych 4-rech serii po 8 ruchów. Wycisk jednorącz to kosmetyka, klata pełna i mocno nabita. W sumie to chyba jeszcze nigdy nie miałem jej tak twardej jak w tym momencie. Potem rozpiętki w bramie, robiłem z kolegą pierwszą serie oburącz (klasycznie) ale to nie było to. Kolejne trzy serie zrobiłem jednorącz i to był strzał w [...]

ale sie czepiaciemartwy niech robi jak chce z takim ciezarem to dziecko sobie krzywdy nie zrobi, zreszta widac ze on to drugi max.trzeci raz w zyciu robi nastepne po co ci chlopie ten pas??? zwariowales?calkowicie to odstaw ,pas jest dla pro.ten ciezar jaki ciagniesz to moja mlodsza siostra dzwiga, i bez pasa. dawaj ,naprawde zacznij cwiczyc ten [...]

[...] na drazku i wznosach bocznych zwiekszylem z 1 seri do 2, a wszystko po to zeby zminimalizowac obciazenie kregoslupa, ostatnio troszke bolal, ale po dzisiejszym treningu jak narazie wszystko jest w porzadku i naprawde zaje.biscie sie czuje, jeden z najlepszych treningow Od poniedzialku juz zacznie sie troszke ciezej (w koncu drugi tydzien [...]

Spoko Viki :-) słowo pisane jest różnie interpretowane a Ty masz styl pisania, który sprawia wrażenie, że naprawdę dzieje się strasznie źle, ale jak piszesz, że jest lepiej i pod kontrolą to ok :-) Ja mam np. z lędźwiami problem i miałam kilka ćwiczeń, które mi zawsze pogłębiały bóle. Wojtek i moja fizjo nauczyli mnie co i jak mam mobilizować i [...]

[...] oktagonu i zmierzyć się z kimś z kim może wygrać, a tym kimś miałby być Tony Ferguson. McGregor (22-6 MMA, 10-4 UFC) wkrótce może być bliski powrotu do rywalizacji po tym, jak doznał złamania kości strzałkowej w przegranej przez TKO z Dustinem Poirierem w lipcu zeszłego roku na UFC 264. Były podwójny mistrz chce walki o tytuł od samego [...]

[...] pierwsze nie wiem czy warto się tak bawić (bo mam wrażenie, ze aktualna waga jest dla mnie optymalna, więc efekt redukcji byłby chwilowy) i czy nie odbiłoby się to na mnie jakoś negatywnie (typu jojo czy utrata części mięśni). Nie jestem w tym biegła, więc boję się kombinować na własną rękę, bez wcześniejszej konsultacji, bo czasami można sobie [...]

[...] ale prawdę mówiąc wolałabym jednak taki z priorytetem na nogi i pupę, a nie ogólny, poza tym zdecydowanie potrzebuję treningu 3-dniowego. Może uda mi się zdobyć taki jakbym chciała, wtedy chciałabym Cię prosić o opinię i /lub ewentalną korektę. TYDZIEŃ 6 Dzisiaj DNT. Miska dzisiaj sporo niedojedzona, bo od obiadu mam (aż do teraz, czyli [...]

[...] bolał już tylko wtedy, kiedy podnosiłam coś ciężkiego czy wyginałam rękę. Ale po dzisiejszym squashu rozbolał mnie baaaaardzo baaaaardzo i bolał non stop. Ciekawa jestem co będzie, jak leki przestaną działać... Moja miska: + papryka czerwona i zielona, brokuły + ZMA, synbiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffe8a32860844f65b4c618463c68df9f.png

[...] ogólnie więcej uderzał w całej walce. Poza tym Floyd przed tą walką tak mocno nadmuchał ten balon, tak się odgrażał, straszył i obrażał, a od początku walki wyglądało to tak jakby nie udźwignął jednak ciężaru gatunkowego tego starcia. Byłem za Oscarem, choć rozum podpowiadał mi Floyda. Miło się zaskoczyłem w czasie walki (jak chyba większość [...]

Coś w tym jest, że im bliżej zawodów tym teoretycznie więcej treningów + pozowanie, większe męczenie, a chce się jak nigdy wcześniej :D Formę już masz super, góra mega wielka. Nogi mimo, że na początku relacji wydawały się słabym punktem, to w formie wyglądają już naprawdę dobrze(a oceniam na podstawie ostatniego filmiku, gdzie kamera jest [...]

no i żebyś teraz nie pomyślał, że masz się nie odzywać jak widzisz, że coś jest nie tak, ale wcześnie zabrzmiało to tak jakbym naprawdę robił tragicznie %-) coś czuję, że w moim tesco tego nie będzie, ogólnie u mnie w miescie nic nie ma, ale zobaczę następnym razem, jak będzie to kupię, chociaż co do jakości to słyszałem, że laskowe na tle innych [...]

[...] ochota na trening była naprawdę duża, wiec trening musiał być udany :-) w WL ciężko, zastanawiam się czy za tydzień nie powtórzyć tym samym ciężarem, bo nawet jakbym od teraz dokładał co 2,5kg to szybko dojdę do maxa, nie pomyślałem, że tak siła poleci po redukcji, ale w sumie czego innego powinienem się spodziewać %-) skos ze [...]

Alexxa, mam jeszcze nadwagę, jeśli o to pytasz. Odnośnie Twojego wyglądu, to naprawde jest super, a ja tylko wyraziłam swoje subiektywne zdanie na temat tago jaki typ urody mi sie podoba, a za jakim nie przepadam. Zresztą każdy tutaj się wypowiadający prezentuje swoje zdanie, a nie jakieś ogólne, które wszyscy wyznają i podporządkowują się mu. [...]