jak to jest naprawdę

[...] zaznajomić się z źródłami błonnika w diecie i starać się dostarczyć go w zalecanym zakresie. W sumie trudno tego nie zrobić w sytuacji, gdy mamy w posiłkach warzywa i bazujemy na jak najmniej przetworzonych źródłach węglowodanów. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/B%C5%82onnik__dlaczego_warto_go_je%C5%9B%C4%87_-a512.html

[...] , amatorów białego chebka :D To prawda , czytając niektóre tematy na internecie o przetrenowaniu nie jeden z nas jest w tym mistycznym , ciągłym stanie przetrenowania a jakoś rośnie . Sam ćwicze kilka razy w tygodnu , nie pamiętam , kiedy mnie mięśnie nie bolały a jakoś postępy są zauważalne cały czas . Podstawa to odpoczynek i dieta ! jak [...]

2 posiłek out, zastąp go jakimś pełnowartościowym białkiem i np warzywami. I jak na 100 kg chłopa to trochę jednak myślę że mało tych kcal. Możesz póki co spróbować zwiększyć ciut białko albo spróbować LC czyli węglowodany zostawić jak są a podbić tłuszcz. I naprawdę pomyśl nad jakaś aktywnością bo i szybkość i jakość chudnięcia jest nie do [...]

Cześć wam...eh powiem wam tyle ze z tego co czytalem to jedni pisza bierz z faza nasycenia drudzy niebierz...i tak naprawde****a wiem jak mam brac...czytalem ze jak bede bral z faza ladowanie to czesc kreatyny zostanie wydalona z organizmu wiec sobie mysle wezme bez...ale potem czytam ze z faza nasycenia jest najlepiej a nieche popelnic bledu bo [...]

Ja brałem tylko glutamine. "Ciekawe jak stwierdzicie działanie lub nie działanie - skoro wypoczynek i regeneracja to cholernie złożone zjawisko. " wiem mniej więcej ile sie regenerowałem bez glutaminy i wiem ile podczas suplemntcji. Być moze jest to efekt placebo (dośc mocny) - jest to jedna z opcji bo wiadomo ze psychika potrafi [...]

szukałem na allegro i nie znalazłem aukcji za 600zł kup teraz. jak możesz to podaj link do niej, tylko niech to nie bedzie allegrowicz z 1-2 komentarzami. (ja mam 300 pozytywow) a co do ceny to moge 10zł zejsc.telefon naprawde jest jak nowy,zadnej ryzy i ma folie na lcd.

no raczej. Jak widze "innowacyjny" buzer tlenku azotu, którego cały skład to 3.5 gieta AAKG w porcji to az się rwę do kupowania. W pewnych sytuacjach naprawde nie trzeba próbowac żeby wiedzieć, że jest lipa.

[...] jedno ćwiczenie to nie dziw się że przedramiona odstają od reszty...uginanie nadgarstków nachwytem - ok, ale dodaj do teko janieć ćwiczenie robione w nachwycie, albo tak jak mówi kilop, zawijaj linę na drążek, sam wykonywalem to cwiczenie i wierz mi że jest to chyba najlepsze ćwiczenie jakie wymyslono, choć chyba zapomniane... "Będą w [...]

rulez jak jest bida i na nic innego nie stać :D to bialko od scitec nutrition naprawde mnie roz.ebało :D szkoda ze miałem tylko próbke :pp poki co mam jeszcze ponad jedno opakowanie ostrowii jak sie skonczy to zaczne mysleć nad czymś

"Dane są w profilu a nie chce mi się wypisywać po kolei treningów jakie miałem od paru miesięcy więc nie piszcie żebym je wypisywał. Chyba że jest to naprawde konieczne." takie info sie przyda : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Nabijanie postów ??? A do czego niby miałoby mi to służyć ? Rozwin się i napisz o co ci chodzi... Dobrze ze ty znasz odpowiedz na każde pytanie i jak widać odpowiadasz każdemu wiec wygląda na to ze nikjt inny nie jest tu potrzebny. A do ziomka który pyta w pierwszym poście > Ja miałem szczęście grac/trenować w epoce boisk asfaltowych wiec [...]

Nabijanie postów ??? A do czego niby miałoby mi to służyć ? Rozwin się i napisz o co ci chodzi... Dobrze ze ty znasz odpowiedz na każde pytanie i jak widać odpowiadasz każdemu wiec wygląda na to ze nikjt inny nie jest tu potrzebny. A do ziomka który pyta w pierwszym poście > Ja miałem szczęście grac/trenować w epoce boisk asfaltowych wiec [...]

Polako, ja startuje gdzies w polowie stycznia. Jak zdecyduje sie na mdrola i przezyje to dam znac. Zastanawiam sie ciagle czy cypio plus meta czy prop plus mdrol. Mam jeszcze prosbe do osob w temacie gdzie to mozna kupic. Prosze o info na priva. Cos wygooglalem, ale nie znam sie na firmach i nie wiem w co celowac ewentualnie. Z ta toksycznoscia [...]

[...] w zasadzie nie ma takiej potrzeby, niech organizm odpocznie. To tylko dwa tygodnie! Naprawdę nic nie musisz dorzucać. Wypij kawę przed treningiem i starczy. MT - tak, jak pisał Coolbart. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej, o zmniejszonej ilości kalorii to może Ci się spowolnić metabolizm. MT ma do tego nie dopuszczać, a nawet cały proces [...]

Ok postaram się wstawić wszystko tak jak należy. Naprawdę nikt nie je ziemniaków z białym serem? To chyba jest to tylko moja regionalna potrawa :)

jasne ze mozna dowlonie ,ale moie zdanie jest takie ze to najbardziej optymalne ,chodz ja tak naprawde nie znam sie ,co do dawki 10g jak weznie nic sie nie stanie nawet jak wazy 80kg ,chodz fakt tu nie ma co szalec bo gluta droga jak cholera

[...] fighterów. Tym razem Affliction wyda 1 000 000 dla fedora i 800 000 dla sylvii za te walke (przypomnijmy ze chuck liddell zarabia w ufc 500 000 od walki, a jakims dziwnym trafem jardine tylko 10 000 :/ ). Affliction coś czuje ze bedzie naprawde mocna konkurencja dla ufc biorac pod uwagę te pensje za walki. Co do samej walki: [...]

MAN ma dobra , czysta orotyna naprawde jest przeyebana jak na suplement. Moim zdaniem jak ktos chce byc dłuzej na offie to orotyna + booster jak nolvedex lub axis ht to swietna sprawa

[...] nogi brzuch - klatka brzuch plecy - zaznaczywszy ze przy klatce np. -plska 4x -skos gora 4x -pompki na poreczach 4x === a tric - pompki na poręczach 4-5x - francuz siedzac 3x 10 nie robisz wielu pompek, wiec zainwestuj w magiczna moc ruchow negatywnych. do góry wybijaj sie z ziemi i schodz na dół najwilniej jak mozesz to naprawde musi pomóc

15 lat to bardzo dobry wiek. Co prawda niektórzy zaczynają w wieku 12/13 ale nie jest powiedziane ani, że im się to nie znudzi ani, że będą naprawdę dobrzy. A jak jest nieźle to ćwicz dalej.