jak to jest naprawdę

[...] dobrze Ci radze nigdy nie badz zadufany tylko w jednej osobie i w madrosciach ktore ta osoba glosi. Niestety nie ma uniwersalnej recepty na osiagniecie sukcesu w tym - jak i w kazdym innym - sporcie. Tutaj kazdy musi odnalezc swoja wlasna droge do sukcesu, bazujac oczywiscie na doswiadczeniu i wiedzy innych ludzi. Dlatego uwagi i wskazowki [...]

[...] i powiedzial ze mam treningi odpuscic na troche....ale z moim zaparciem to nie mam mowy o odpoczynku%-)ostatnie dwa dni zrobilam sobie wolne a dzisiaj bylam biegac i ....jakos lepiej:-)Jutro zrobie normalny trening i zobacze jak lokiec to zniesie.Ja jestem dobrej mysli bo poprostu przeciazylam sciegna przy podciaganiu;-) Trening::-D Mala [...]

skur3byk: 1) rekompozycja ciała jest jak najbardziej możliwa, niestety nigdy w stosunku 1:1. To by było zbyt piękne. A warunki do spełnienia? Trening z pewnością kulturystyczny, nastawiny na rozrost masy mięśniowej, aby utrzymac jak najwyższy poziom hormonow anabolicznych. Suple tez jak na budowaniu masy mięśniowej, na pewno bez gainerów, chyba że [...]

[...] stał się dla mnie pan swego rodzaju autorytetem głównie pod względem posiadanej wiedzy ale także pod względem praktycznym . Dążę do czegoś podobnego i nie chodzi mi to o to jak pana jest zbudownay tylko to jak to się ze sobą wręcz wyśmienicie łączy. Powracając do tematu i możliwości zapytania pana o pewne sprawy skorzystam z okazji . Mianowicie [...]

[...] produktach to, przyznam szczerze, nie wiedziałam, ale już mam w nawyku czytanie składów i moje ogórasy są porządnie kwaszone. Aaa ciuch to po prostu new bluzka, bo jakoś nie czuję się dobrze, gdybym miała włożyć to wszystko, co jest fit - takie superciuchy, wiecie, kolorowe legginsy w galaktykę, neonowa bluzka i wściekle różowe airmaxy. [...]

naprawdę warto wypytać teraz Lubomira G. on jest organizatorem i ostatnią instancją, a na pytania teraz odpowiada chętnie. jak to nie ma repasaży? rok temu były, a w wagach gdzie było mniej niż 6 czy 7osób jechano każdy z każdym. mówię ci, wypytaj organizatora. z całym szacunkiem i sentymentem do sfd ale tu już teraz pisze mało kto z wierchuszki [...]

[...] Wayne Rooney, Cristiano Ronaldo i Rio Ferdinand. “ Co Pan sądzi na temat niektórych decyzji Sir Alexa Fergusona? Sprzedał Ruuda van Nisterlooya za małe pieniądze i jak się okazało w Realu Madryt znów zaczął strzelać bardzo dużo bramek. „Sir Alex wiedział co robi. Atmosfera nie była wówczas najlepsza. Musiał chyba wybrać [...]

demolub jak robisz sile i z twoja waga taka kaloryczniosc to nic wielkiego a smak tych nalesnikow naprawde rewelacja glowny sekret smaku tkwi w przygotowaniu sere, ja dalem slodzika jogurt bez cukru i borowki amerykanskie pomieszalem pogniotlem i palce lizac, drugi farsz to ser slodzik i kakao tez bdb, do tego polewe zrobile z jogurta slodzika i [...]

[...] obliczyć ilość białka, które potrzebuje mój organizm? Gdzieś czytałem, że 1g na 1 suchy kg... tutaj czytałem, że z 2g na 1kg - to dwa razy więcej... nie za dużo? 2g, a jak redukcja to ja bym dal nawet 3g (jezeli bedziesz mial ww<100g ed 2. Dowiedziałem się, że np. obliczanie białka następuje na suchej masie ciała (bez uwzględniania [...]

[...] że to jest Twoja teoria. Dynamiczne ćwiczenie na góre ciała, to wymachy sztangielkiem- tak piszesz. Duzo dynamiki z tego nie wycisniesz. Jakie zastosujesz w nim obciążenie a jakie w wybiciu sztangi? http://exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/PushPress.html Napisałeś: "najlepiej by było zaangażować ćwiczenia takie jak rwanie, podrzut, ale [...]

No to nie pozostaje nic jak gratulowac bo naprawde jest czego. Zycze szybkiego przekroczenia magicznej liczby 200kg... Niestety ja zapewne nigdy nie wejde do tego klubu. Ale 150kg wydaje sie realne. Nie pozostaje mi nic innego jak cwiczyc. Wodyn zmienil bys cos jeszcze w tym planie?

[...] mechanizmow i nie chce ich zglebiac, uznalem ze przyjmuje takie opinie za pewnik i sie zastosowalem. Spalacz dla siebie dobierz udzielajac sobie odpowiedzi na pytanie, jak dlugo jeszcze realnie bede redukowal. Jesli wychodzi Ci 8 tygodni, zostaw absolutny top na ostatnie 4, a na pierwsze 4 siegnij po jeden stopien nizej. Jesli 12 - idz o [...]

Witam, pora się ogarnąć. Przemyślałem parę spraw, miałem parę wzlotów i upadków. Mówiłem sobie: " jak w pełni będzie okej, to wrócę do regularnych wpisów i prowadzenia dziennika". Teraz pomyślałem, a co jeśli zawsze coś będzie NIE TAK? Nie tak jak po mojej myśli? Nie da się nic zaplanowac tak jak chcemy, to jest życie i rządzi się swoimi prawami, [...]

[...] patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." W [...]

alez zapraszam kochana spamerko moje wpisy i tak sa jakies blade przy innych dziennikach, gdzie jest fajny i ciezki trening, a ja co? niezmiennie przebiezka wieczorkiem i 3 xtydz silowy-domowy. Ale i tak jestem dumna, ze sie tak trzymam. Przy tym co sie dzieje w domu to nalezy mi sie medal 'matki polki'. Moj prog wytrzymalosci na bitki miedzy [...]

Agares cardio w największym stopniu zależy od tego jak potoczy się walka. Jak Cormier będzie go obalał, kontrolował z góry, gnp i jeszcze w stójce będzie lepszy to Rumble będzie w trybie defensywnym głęboko oddychający. Natomiast jeśli Rumble będzie bronił obaleń, nie da się w klinczu i dzięki presji porozbija Cormiera w stójce to będzie [...]

[...] tak reaguje. A czy może być tez tak, że mój organizm nie jest przyzwyczajony do takiej ilości wody (zazwyczaj piłam baaaardzo mało) i widząc większą dostawę, chce sobie jak najwięcej jej zatrzymać? Coś na zasadzie długich odstępów między posiłkami, kiedy to organizm kumuluje tłuszcz, bo nie wie kiedy będzie kolejna dostawa energii. Jesli tak [...]

jedyne zycie prywatne ktore mnie interesuje to moje wlasne %-) to co on pokazuje na yt a jak naprawde jest to tez 2 rozne swiaty, fajnie ogladac ich jak trenuja i na scenie czy na expo, seminaria i posluchac cos w temacie dla ktorego sam tutaj siedze, a ich zycie prytwatne to tak naprawde ich sprawa i co robia w wolnym czasie, moze i compton nie [...]

[...] to potrzeba około 2-3 tyg góra A to że jedni widzą efekty a drudzy nie to kwestia kilku czynników: -predyspozycji (no na naszą genetykę nie mamy zbytniego wpływu, dlatego to jak na ćwiczenia reagują nasze mięśnie to nie do końca można zrobić) -zaangażowania na treningu (wiadomo że jeden będzie zapieprzał do utraty tchu i naprawdę odznaczac go [...]

Hej Delfinko };-) Ten zestaw na brzuch jest naprawdę trudny, więc Ty się niczym nie martw. Dla mnie ten mountain oraz ten podpór bokiem są niewykonalne i jakkolwiek swego czasu uparłam się, że to zrobię, tak zabrakło mi na to łez %-) Dawaj znać jak Ci idzie ;-) Ja tutaj jestem w sprawie Twojej pupy /-)_ Czułaś przy tym zestawie pupę? Te 30 [...]