jak to jest naprawdę

[...] nic do tematu, ale znajda sie pewne rodzynki, ktore powiedza CI co masz doladnie robic, zeby trening byl efektywny i nie powodowal szkod dla Twojego organizmu. Jesli masz jakies watpliwosci zadaj pytanie, w gruncie rzeczy wiele osob przeszlo ten trening i nawet nie wykonujac go teraz z checia Ci pomoze (moje pytania znajdziesz na stronie 49). [...]

[...] Mistrzostwa Dolnego śląska ktore wygrałem oraz na Mistrzostwa Śląska na których byłem 3. Strongman powinien być wysoki,a wiąze sie to przede wszystkim z pewnym konkurencjami jak np. kule czy schody,natomiast w kulturystyce wysoki wzrost może być probleme,acz nie przeszkodą, PRoblem polega na łapaniu masy- tak jak wspomniałes inaczej wygląda 47 cm [...]

[...] wyobrażam już sobie nie iść na siłownię i gdybym miała czas, to chodziłabym częściej. Jedyne co, to tęsknię trochę za spinningiem. Kiepsko u mnie ostatnio z czasem, raz na jakiś czas napiszę coś w spamie z komórki, ale realizuję założenia i staram się trzymać zasad :) Jem bardzo dużo sezonowych warzyw - szczególnie cukinii, ogórków i fasolki, [...]

[...] Albo lekarz stawia diagnozę: „zespół jelita drażliwego”. To trochę taki bardziej „naukowy” sposób na powiedzenie „Doktorze, jakoś dziwnie ostatnio pracują moje jelita”. Doktor Thomas J.Brooks w książce "Podstawy parazytologii medycznej" pisze : "Glisty to jedne z [...]

[...] szczegolnie przy przysiadach. Problem polega na tym, ze ludzie czesto przygotowuja uda, np na maszynach, suwnicach roznych itd by potem robic przysiady. I OK, zaczynaja po jakims czasie przysiady i dobrze jest poki ida w linii jakiejs okreslonej, bo samo udo maja mocne wiec gdy trafia w mocny miesien to podnosza duzo. Problem jednak jest gdy [...]

[...] . 4. Slowian223 - Karol Bucki, ur.1996 Dobra masa i rzeźba , czworogłowe , bari i bicepsy bardzo dobrze wyglądają , klatka dość dobrze wypełniona , łydka też ncizego sobie jak i najszersze grzbietu , kawał dobrej roboty. 5. Koza89 - Grzegorz Dyptuła ur.1996 ardzo , bardzo dobre plecy!DUże i widocznekostki na brzuchu łapy też całkiem spoko , [...]

[...] kg x 5 110 kg x 12(poprzednio na takim samym treningu 90 kg x 15) = luzik lub progres = mogło być lepiej = dało popalić a przecież to lubię = rekord lub najlepszy wynik jak do tej pory = regres Liczby pogrubione oznaczają ciężar serii głównej. ******************************************************************************** ROZGRZEWKA- [...]

Martucca ten tekst wkleiłam sobie do Worda :)i będę go czytać tak często jak się da aż utrwalę te cenne info w pamięci. Info bardzo przydatne bo jak dotąd widzę, że popełniam wiele błędów zwłaszcza przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny [...]

[...] w 2016 roku, a rewanż okazał się rekordowy pod względem największej ilości sprzedanych pay-per-view w historii, dopóki nie został pobity przez UFC 229. Ze statusem McGregora jako najbardziej kasowej gwiazdy w historii MMA i statusem Diaza jako kultowej ikony i wieloletniego faworyta fanów, trylogia między nimi byłaby prawdopodobnie lukratywną [...]

[...] xD Mam tak że niby teraz mógłbym spac ile chce a rano sie budzie i juz potem nie moge zasnac, obudze sie i tylko o jedzneiu mysle masakra... Nie mogę sie juz doczekac jak po zawodach najem się do syta, nawet może to byc omlet z w owocami%-) DIETA: dieta bez zmain, jak się cos zmieni to na bierząco bede informowal. SUPLE Przed treningiem [...]

Damian Troczyński podopieczny od Adama chyba będzie bardziej docięty :-) Jest suchy jak wiór :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-10-09 08:17:11 Widziałem , chyba przesadzasz , Marian przedładowaniem wygląda na bardziej banibitego żeby tak to ujął , docięcie w porównaniu z symetrią i masą mięśniową masakra jak jeszcze walnie na to bronzer [...]

tak na szybko bo dopiero teraz wócviłem do domu a od 6:30 byłem poza nim;d wczasy jednodniowe w szpiatlu ale nie ja akurat, jednak cały dzien trzeba bło przesiedziec;/ bo jakby nie było to druga połówka;-) jednak to nie wązne, wązne żeby teraz juz bło ok;-) wracając do tematu Wojtek znowu bez przesady;d ale fakt rośnięcia tej wagi z dnia na [...]

Ja dalej walcze z chorba dzis już lepiej, ale ostatnie 3 dni było naprawde cieżko, mam nadzieje że dziś chociaz troche uda się cos podpomowac;d bo juz czuj sie jak kupa, tyle bez treningu i jeszcze okres jest jaki jest no ale co zrobic jak pod góre to pod góre i kilka spraw na raz;d

[...] 51, P 52 cm Łydki: L 36, P 37 cm Klatka: 88 cm Pas: 80 cm Bic: L 30, P 32 cm Przedramię: 27 cm Patrząc na nie, wydaje mi się że nic nie poszło od ostatnich, lecz czuję się jakby jednak coś poszło Od początku września poszło do góry, więc te 2 miesiące mogę zaliczyć do udanych, przynajmniej pod tym względem, ogólnie wydaje mi się że plecy poszły [...]

[...] i teraz sie wybiera "mniejsze zlo". Juz nie wspomne o braku wielu swietnych prosow, ktorzy nie startowali , np Warren czy Centopani. Wiadomo, ze kazdy mr O mial jakies tam wady, tutaj to juz dosc subiektywnie mozna by je ocenic, no i tak samo Phil rowniez je posiada. wiec tak: 1. Phil - szczerze, przed zawodami widzialem go w top 3, [...]

[...] po takiej przerwie. Jeżeli chodzi o przedtreningówkę, to nic chyba nie czułem. Oprócz tego, że smak bez rozpuszczania kiepski. Cardio: Siłownie mi zamykali, a jak wróciłem w chate to zmordowany, bo też zapierdzielałem i jeszcze z torbą. Nadrobię jutro, bo dnt a cardio planowane jest. Zaczynałem od tempa 6 i co 5 minut zwiększałem [...]

[...] ogonem albo... albo właśnie zapodajesz takim tekstem Ja za ten czas jestem dozgonnie wdzięczna :-D Naprawdę się starałam. Po krytyce na treningu dałam z siebie więcej, ale jak widać za mało...Cóż..nie wyszło :-( PRZEPRASZAM, ŻE WAS ZDENERWOWAŁAM I ZAWIODŁAM ! Naprawdę nie zrobiłam tego celowo. To nie jest tak, że nic nie wyniosłam...umiem się [...]

[...] nie jęczeć z bólu i nie mieć grymasu na twarzy, a na szkoleniu byłam{{:-( I oczywiście już mało brakowało, a musiałabym wybiec do toalety na wymioty. Na szczęście po tym, jak się dosłownie rozwaliłam na krześle, wyciągnęłam nogi itp. to przeszło i już do końca dnia ok 8-) Ostatnio DIM brałam wg nowych zaleceń obli tj. dopiero od 14 dnia cyklu. [...]

[...] moderatorów, nawet tych najstarszych i najbardziej szanowanych (nawet sam genialny Wodyn), nigdy nie odmówił mu wiedzy z zakresu treningów. Pomimo, że mój stosunek do pumy jako osoby jest ekstremalnie nieprzychylny, przyznaję, że niewiele osób, przynajmniej w polskim necie, może mu dorównać w tym zakresie. Trochę pokory przydałoby się ;-] A na [...]

[...] niby zadzialal ,lecz nie moge zbytnio potwierdzic bo bralem 2 jednoczesnie.Co do wody wywala na pewno,bo mimo ,ze mam goraczke to wczesniej czulem sie w czasie wysilku jak bym tez ja mial.Mialem na nastepny cyklik zapodac m1t razem z d-stianasolem(cos a la tescio z winem),ale w tej sytuacji skoro Voytas ma wielu kumpli ktorzy potwierdzaja [...]