jak to jest naprawdę

[...] Brzezinka Średzka i dalej na Brzeg dolny (coś koło 45km w obie strony do Brzezinki, a do Brzego Dolnego to + 34 też w obie storny) Zaczynamy ze ścieżki na ul. Królewieckiej, jak się skończy to odbijamy na skrzyżowaniu w lewo na Maślicką(obecnie jest tam remont, więc można pojechać prosto nadrabiając trochę drogi przez ul. Brodzką i Stabłowicką), [...]

[...] najpierw musiałbyś się przygotować - na tak złożonych dłoniach robić przez rok pompki w seriach po 20. To proste - opierasz się na zewnętrznych stronach dłoni i zasuwasz. Po jakimś czasie złamanie komuś nosa tym półkolem jakim jest zewnętrzna część nadgarska nie będzie dla Ciebie stanowić żadnego problemu. To jest bardzo szybkie uderzenie ! [...]

PODSUMOWANIE DIETA Co tu pisać, na początku bardzo się pilnowałam, od świąt już mniej :-) później zmieniłam trochę rozkład i kcal. Dlatego brzuch jest jaki jest :-) i wymiary też :-) nie miałam wygórowanych celów, więc sobie odpuściłam pod koniec. Moja silna wolna okazała się słaba :-) czyli wiadomo co jest do nadrobienia. TRENINGI Bardzo fajne, [...]

[...] dlatego nie mozna sie tego dopuscic. Zycze Mariuszowi sukcesow w MMA jednakze dluga droga przed nim... A sedziowie pomagali polakom, eh nie milo mi sie na to spogladalo jak caly czas po krotszej chwili w parterze brazylijczyka i polaka stawiali do stojki (ktora polak mial lepiej opanowana). Co do walki Mameda i Japonczyka, no po prostu [...]

[...] srode czwartek cos ala fbw z duza iloscia powtorzen by wypłukac maksymalnie glikogen przed piatkowymi i sobotnimi ładowaniami do momentu ładowania zwieszke spozycie wody o jakies 75-100% chce sypnac tez wiecej soli tak naprawde sam niewiem jak to bedzie fo konca wygladało bo to moje pierwsze pdoejscie do kombinacjie alpejskiej ;d bede reagowal [...]

[...] ma męski gruby kościec. I co , miłaby nie dostac licencji w MMA? Bzdura. Ogólnie jestem zszokowany tym co tu widze i czytam.Totalna hipokryzja niektórych – kiedy jakiś fighter weźmie c ykl, choćby tylko raz przed walka/w czasie przygotowań to to jest oszust, bo cykl WSZYSTKO ZMIENIA.wpływa na siłe,agresję,wydolność,przyjmowanie ciosów [...]

Ja już zgłupiałem naprawdę zaczyna się robić z tego wszystkiego masło maślane Mario jest inteligentny i chyba zdaje sobie sprawę że nawet jeśli wygra z Timonem to jakieś obrażenia odniesie złamie sobie głupiego palca i w 2 tyg nic mu się nie zagoi.. A może ma nadzieje że wejdzie w niego na pełnej Kur*** jak Fedor ( nie porównuje ich ) przyleci do [...]

[...] te wasze nadinterpretacje są po prostu śmieszne. To się nazywa racjonalna ocena sytuacji. Do walki z Kawaguchim ja naprawdę miałem nadzieję, że Pudzian przejdzie przez skosa jak nóż przez masło, a potem dojedzie Sylvię. NIestety jego obecna dyspozycja nie pozostawia złudzeń, zapewnienia trenerów to zwykłe kpiny i lipa maksymalna, jego rzekomy [...]

wiekszosc tak z nas ma;d ale po pewnym czasie troche idzie wrzucic na luz, bo jak mus to mus. Mam na mysli tak jak np u mnie prace na 3 zmiany i z regenracja jest naprawde lipa bo mało sypiam;d niektóre sytuacje cięzko przeskoczyc... ale tak cofając sie wstecz to ja dawniej w hvj spinałem jak mi jakis posiłek wypadał itp tak to juz chyba jest [...]

[...] błyskawicznie sama się uzupełnia? JAki sens sumplementacji, skoro nawet przyjmowanie giga-dawek powoduje jej wzrost w ustroju o maksymalnie o 1-2% ? To ma taki sam sens jak np gdyby Wioletta Villas chciała sobie przeszczepić troche włosów na głowe. L-ka faktycznie pełni kluczową role w spalaniu tłuszczy ALE wszystko wskazuje na to że [...]

kuba-różniaca w białku 15 gramów nie odgrywa zadnej roli-to jest mniej niz margines błedu w ustalaniu ilości białka. Produkty deklarowaną ilość białka ,jak zreszta innych makroskładników-maja z podaną z odchyleniem circa 10% a czasem wiekszą. Prosty przykład:filety-są czasem mniej suche a czasem bardziej-kupujesz 1 kg a tak naprawdę może być tego [...]

Pinsiont na biceps to już ładnie;-D Forma naprawdę kozak- podoba mi się, że nie jest tak gładko, a ziarnisto, twardo, nie wiem jak to nazwać, ale ma się wrażenie, że jesteś zbudowany z kamienia, z samych mięśni. Ojaaa, moja ulubiona duża milka!

[...] Szwecji, podczas gdy świat próbuje powstrzymać pandemię koronawirusa. Powiedział, że w dalszym ciągu ćwiczy w domu, ale nie jest to rodzaj pracy, który pomoże mu w podjęciu jakichkolwiek decyzji dotyczących jego kariery. W ostatnich latach Gustafsson pozostawał u siebie podczas swoich obozów treningowych w Allstars Training Center. Jednak na [...]

[...] na skośnej ławeczce (3x12) lub po prostu Kółko. Dieta: Z racji tego, iż dziś dzień treningowy wpadły buły do 2 pierwszych posiłków.. Wieczór wrzucę wypiskę jak to będzie wyglądało.. W tym tygodniu: Dnt: W: 50 T:60 Dt: W: 100 T:60 /SFD/Images/2015/12/2/7db3d3b8c9654463bbe2325c707ed188.jpg [...]

Miśka a właściwie Helga powinnam napisać ;-D jak zaczniesz mi się śnić po nocach i mnie na treningu poganiać to rzucę chyba forum };-) Arphiel w ogóle nie jestem zadowolona z tego przysiadu, serio {{:-( A plecki już dzisiaj lepiej :-)) Nawet myślałąm wczoraj, że dodatkowy dnt będzie potrzebny ale jest naprawdę dopsze :-) dzięki };-) Zmieniony [...]

WaCki musze nawiazac do pierwszego twojego masowania i pierwszej redukcji i jak na pierwszy raz wyszlo naprawde fajnie oczywiscie sa rzeczy ktore powinienes poprawic(biceps , plecy) i tak tez zrobiles wiec mysle ze tym razem efekt koncowy bedzie lepszy a widze cie dosc czesto prywatnie i na silowni , pamietajmy ze to dopiero jakies 1.5 roku [...]

[...] jest oznaką niskiego poziomu hormonów tarczycy, a w związku z tym wolnego metabolizmu, jednak równie dobrze, można mieć te hormony na niskim poziomie, ale w normie i jak to się mówi "tak to już jest" Temperaturę należy mierzyć rano po przebudzeniu. Zimne dłonie i stopy niekoniecznie wiążą się z metabolizmem, raczej ze słabym [...]

[...] Ide spac dobranoc na koniec 2 dowcipy Jedzie Jasiu chodnikiem i mówi: • Lowelku stój. Później ... • Lowelku jedź. Zatrzymuje się na przejściu. Wtedy jakaś baba słyszy jego wade wymowy. • Taki duży chłopczyk i nie umie wypowiedzieć "r". •Spier****** Stara Kur**, a ty lowelku jedź. Jasiu [...]

Nefretam oj zdziwiłabyś się jak dobrze znam problem ze słodyczami ;-) Był okres w życiu że żywiłam się samymi słodyczami i fast foodem. Po prostu są różne sposoby na rozwiązanie takiego problemu i różne działania sprawdzają się u różnych osób. Ja napisałam co akurat u mnie działa. Jak próbowałam całkowicie odstawić słodkie to prędzej czy później [...]

Jeżeli chodzi o płatki to chodziło mi o to że:po wsypaniu musli(składa się z płatków owsianych i żytnich oraz jęczmiennych zwykłych(nie błyskawicznych)i dodatków jak rodzynki orzechy sezam wiórki kokosowe itp.sam je przygotowuje) do miski kiedyś zalewałem je odrazu jogurtem i jadłem.Trudno się gryzło ale ja tak lubie i mi smakowało. Ostatnio [...]