jak to jest naprawdę

[...] w lusterku rano na czczo aż się zdziwiłem że tak dobrze było, później trochę węgli pojadłem, popiłem wody na treningu i trochę wody już podeszło, waga i pas ruszyły znacznie jak zrobiłem 4dni odpoczynku+cięcie kcal+tabaty dołożyłem (nie wiem co wpłyneło najlepiej bo za dużo zmian), do tego czasu waga cały czas oscylowała ~69kg. Zapewne nie jest [...]

[...] jestem za stosowaniem kuracji testosteronowej, ale w wieku gdy jest ona wskazana ze wzgledu na fizjologicznie obniżony poziom własnego testosteronu. Badania pokazuja, ze jakośc zycia pacjentów, pod względem psychicznym i fizycznym, zdecydowanie się poprawia. Sprawdz swoj poziom testosteronu i zobacz czy jest w granicach normy. Jak jest to rób [...]

Panie Piotrze, na początek gratuluję rewelacyjnej sylwetki i ogromnej wiedzy o treningu/żywieniu/suplementacji Chyba to pytanie tu nie padło - jaki jest Pana staż treningowy? I jeszcze kilka pytań: 1. Jaki jest Pana pogląd na treningi aerobowe na czczo? Prawdopodobnie znajdę na nie czas tylko tuż po wstaniu z łóżka. Jak suplementami zabezpieczyć [...]

jak coś to w tesco jest promo na pierś z kurczaka niestety tylko na 14 zł ale zawsze coś. za to w carrefour jest tania wołowina jak ktoś bardziej wymagający a ceny naprawdę rewelacja jak na standardy wołowiny :P

Jabolcokk wykonujesz trening aerobowy domyslam sie,ze tak, jakiej dlugosci i intensywnosci i jak czesto? 160kg przy takiej estetycznej sylwetce i wadze 80-90kg to naprawde reweleacyjnie. A ktos tam wspomnial,ze przy wadze 72-74kg jest w stanie zrobic 136kg 10x w ktorej z rzedu serii albo nie masz nog bo trojboisci przy malym wzroscie i takiej [...]

[...] (pompa) spełniło by w miarę moje oczekiwania. Jak najbardziej bierz golfa IV dobre auto pomimo tego ze jest w ciul tych aut na naszych drogach ale masz czesci tanie zawsze jak cos sie stanie, co do silników to diesle sa naprawde zywotne. Wiem z doswiadczenia ze malo pala i sprawdzaja się. Ew szukaj audi a3 sa w podobnej cenie co Golfy IV a [...]

CO do zył na najszerszym to u mnie pojawily sie po 2gr/susuty week+metan w dawce 40mg/dzienn tak jak powiedziales wszystko jest kwestią diety.Teraz zaczynają zanikac po dodaniu Agi do cyklu Przymierzam sie do Trenu(Acetate) za ok 4 tyg.Myslalem o EU bo naprawde jest za***iscie tani za 10ml/750mg wychodzi ok.250zł

Moze zaraz mnie zbesztacie ale powtarzam tylko slowa swojego ojca (i nie tylko) ortopedy . Jesli macie staw zapalny w jakims stawie , szczegolnie "suchy staw" to koniecznie trzeba isc do poradni na rehabilitacje . Ja wlasnie wrocilem z poradni i jestem ko krioterapii na oba kolana (przez rowerek i przez unieruchomienie 2 tyg stawu [...]

Kolejny świetny występ dał Kai Greene-może jak ogląda sie to na filmach ,zdjeciach wygląda to jakoś dziwnie smiesznie...ale naprawde jest ciekawie i po prostu fajnie. Prosta sprawa-po ogładaniu w podobnych pozach 200 zawodników,jak ktos wyjdzie zupełnie inaczej- tak jak Kai-od razu ogląda się to z zainteresowaniem.Poza tym sylwetka,perfekcja [...]

[...] z kontuzją). Wziąłem wobec tego pod uwagę rower. Niestety mam pewną usterkę, ale myślę, że w ciągu tygodnia załatwię sprawę (prawdopodobnie mam zajechaną tylną zębatkę, więc jak będę miał pewność to wydam ostatnie grosze na nową %-) ). Z początku chciałem ominąć treningi w porze wakacyjnej, ale chyba jednak tego nie zrobię i będę trenować, bo w [...]

[...] o transfuzjach... a nie wiesz taki podstawowych rzeczy? Znaczeni ma tylko zgodność grupy i RH. Ogólnie powiem Wam że ta dyskusja to robi się już upiorna - szczególnie jak czytam opinie mrWodoo. A ja już na samym początku wrzuciłem info: (potem podobne wrzucił Aleks): Dyskwalifikacja Stała (BEZWZGLĘDNE PRZECIWWSKAZANIA DO ODDANIA KRWI): [...]

sam powiedzmy "hejtowałem" tzn pisałem jak jest, a teraz chwale , bo progres robi teraz naprawde dobry. Mega dobra robota, mimo że partie nadal sa do poprawy to sylwetka prezentuje się znacznie znacznie lepiej

Bzyku w p;lanie dziś jest 9 worków :P ale moz esie to zmieni ;-) Matii jak widac nie tylko ja narzekam, mówiłęm taki urok redu:P A klata naprawde w hvj poprawiona ;-)

Wsumie to tak samo z cardio i saa. Do zawodow walilem naprawde duzo. Rok temu troche mniej. A teraz jak natural. Wszystko zalezy od diety , stazu i treningu. Z kazdym rokiem redukcja jest latwiejsza

[...] z tego grilla to poemat. Wolowine nie robilem jeszcze stekow. Burgery tez kozak wiele razy robilismy i tosty na cheata z Karolka %) Na foto macie 1kg kurczaka na grillu jak widac na plycie jest jeszcse miejsce na 300-400g miesa. Jedzenie na 3 dni zrobione. Ja juz po 20 min cardio i owsianym: 3z tabs multicraze, 500 mg ala i 1 tabs czosnku + [...]

[...] wiecej i moge sprobowac swoich sil juz po miesiacu/kilku bez ryzyka. I mam pytanie. Jaki jest poziom w wadze do 62 kg w bialych pasach ? Ja trenuje bjj od miesiaca, tzn no jeszcze nawet gi nie mam. Walczylem ostatnio z kolesiem w wadze ok 65 kg ktory trenuje 2 lata. Czulem sie jakbym byl 2 pasy wyzej, wszystkie techniki wchodzily jak w maslo

WTOREK13-0.7 TRENING 12.30 rozgrzewka na orbitreku 5 min NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 110kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 , 140*7 , 150*6 cos mnie pod lopatka boli jak biore sztange na barki a na masaz i nastawienie pujde dopiero za tydz wiec nieszalalem z kg 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 ss 8/8*15kg , 8/8*15kg , 8/8*15 , 8/8*15kg to [...]

demol. no mozna ale jak zaczne jesc to sie szybo skonczy wydzielona porcyjka na dany dzien a chce sie wiecej i wiecej, ciezko mi sie powstrzymywac PIATEK23-0.7 TRENING PLECY 1.mc 5*6-8 rozgrzewka 20*20 , 60*20 120kg*8 , 130*8 , 140*8 , 150*7 , 160*6 zapomnialem paskow, zreszta jak zwykle i przedramie strasznie sie grzalo, dzis robilem tak jak [...]

witam, będe obserwować zmagania, po fotkach widać że wyglądasz dobrze, nie jest źle i jak dla mnie nie ma co zmieniać, jednak masz samozaparcie i ambicje do treningu to sie chwali jak nabierzesz troszke mięśni i lekko tłuszcz wytniesz będziesz miała naprawde konkretną figure pozdrawiam

Patrząc na twoją sylwetkę to aero powinieneś kręcić nie trzy razy w tygodniu tylko pięć. Dieta to podstawa zarówno przy redukcji jak i nabieraniu masy więc ktoś kto mówi, że nie trzeba trzymać diety moim skromnym zdaniem jest śmieszny. Trzymając dietę w tak młodym wieku jestem pełen podziwu. Jeśli chcesz naprawdę coś osiągnąć w tym sporcie i się [...]