jak to jest naprawdę

Skalar jak wiesz jak dzialaja nerki to wiesz ten ze to czego organizm nie przyswoi jest filtrowane przez nerki i wydalone. No chyba ze masz zaburzona funkcje wydalania. Dlatego nie wciskaj mi bajek, ze nadmiar nie zostaje wydalony w moczem bo w tej chwili sie osmieszasz. Moze niektorzy wierza w to co piszesz biorac pod uwage ilosc twoich postow [...]

[...] zamienniki posilkow gdy nie mozesz/nie chcesz jesc normalnych lub dostarczyc wszystkich skladnikow w jedzeniu. * oczywiscie ze tak je traktuje, poprostu wymienilem odzywki jakie biore. dodatkowo bardzo przydatne - najbardziej - w okresie okolotreningowym. na noc raczej jakies bialko wolnowchlanialne - jakis matrix, albo po prostu twarog. * [...]

marwoz18 rok temu bralem ten towar i przyrosty byly po nim zerowe,zarowno na sile jak i na masie, na 100% jest to podrobka. Nie wiem jak wyglada oryginal, byc moze jest identyczny, natomiast mam pewnosc co do tego z pierwszego zdjecia (naprawde je zrobilem, nie mialbym powodu zeby klamac). Nawet na tym forum zadawalem takie samo pytanie jak ty [...]

Prawda jest taka ze jak zaczniesz cwiczyc i zrobisz cykl 6 - 8 tygodni porzadnego, uczciwego FBW 3x w tygodniu z cwiczeniami zlozonymi + po treningu aeroby 25 - 40 min. nawet bez specjalnych zmian w diecie masa miesniowa pojdzie w gore i zredukuje sie poziom tkanki tluszczowej. Dopiero pozniej zaczyna sie "zabawa". Narazie wg mnie tak jak [...]

Jeżeli nie było efektu w 3 miesiące gdzie jadłem produkty jak najzdrowsze i z jak największą ilością białka,a po 2 miesiącach,w których zacząłem jeść jak najwięcej kalori (obojętnie co) jedząc coś co 2-3 godziny od 5:00 (bo tak wstawałem do szkoły) do ok. godziny 23-24 zrobiły mi się efekty to jednak wole zostać przy tym drugim sposobie. Ważyłem [...]

[...] o synergistycznym, optymalnym wpływie połączenia aminokwasów z węglowodanami. http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/283/4/E648 *** Tutaj masz w obszernej dyskusji jak po treningu na syntezę białek mieśniowych wpływały same aminokwasy egzogenne(6 g) Muscle Protein Synthesis in the Elderly Following Ingestion of Whey Protein or its [...]

[...] taki i sprzedam wam małą wskazówkę - nie moją a M. Rippetoe. Przyda się też przy MC, odkąd stosuję odciski zdecydowanie mniejsze. Nic skomplikowanego, nie łapiemy sztangi jak do wyciskania (np jak na filmie Reda) bo sztanga i tak wróci w stronę palców spychając skórę i zgniatając ją =ból i odciski. Mark proponuje rozpoczęcie uchwytu od palców [...]

mam to cos fajna sprawa miesnie az wyrywa przy spieciu dobre to moze i na brzuch jest ale jak mam byc szczery to wole silke tam naprawde sie rozbudujesz i wyzyjesz

Zobacz chłopaku na jego nogi. Ma nogi jak kurczak. Wyobraźdźcie sobie jego sławne kolana zadawane z duzo większą siłą. Skoro idzie do HW to wie co robi i jego trenerzy którzy siedzą w tym naprawde długo pozwalają mu na to to znaczy że jest co poprawić. Nie zmniejszy to jego prędkości. Zobaczcie na Randlemana który jest niższy od Wanda a ważył 100 [...]

Wiek: 16 Wzrost: 196 Zasięg Ręki: 257cm Zasięg Atak: 330cm Zasięg Blok 318cm Waga: 86kg Wyskok masz bardzo dobry jak nie trenujesz , 75cm to naprawde ladnie:) Ja narazie unikam treningu wyskoku , poniewaz organizm jest w fazie rozwoju , i jest podatny na urazy:) I spokojnie jeszcze urosniesz, tylko nie pal^^ :)

MYTHMAN dokładnie wielu myśli ze ma diete a nawet jak ja ma to dana osoba układała tylko ja pod swoja wage nie biorac innych czynnikow pod uwage i tak naprawde jest to słaba dieta wiem po sobie dla tego zostawiłem kulturystyke ta dieta nie dla mnie WASZKA_ G Wiadomo jak robilo sie cykl na suplach to bezposredio po cyklu robilem tydzien off w [...]

nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. to co widzisz na koszulce po pasie, bedzie widoczne tylko na koszulce. pas duzo nie pomoze bez odpowiedniego odżywiania nie spalisz tluszczu. a ze mama gotuje, ok. zawsze mozesz poprosić zeby dla ciebie ugotowala cos innego, ew jest to tylko jeden posilek, reszte mozesz przygotowac sam a jak [...]

jezus...LUDZIE! co jeden to lepszy! czy wy naprawde nie mozecie pojac prostych spraw!? jaki czas na split? jakie dodatkowe cwiczenia na biceps!? specjalizacja!? aby zwiekszyc obwod ramienia(zwlaszcza w Waszym przypadku-poczatkujacych),musimy zwiekszyc mase ciala. 1cm=kilka kg masy wiecej najlepszym sposobem,aby szybko to osiagnac jest zastosowanie [...]

[...] tego typu leki i zwykle są od ręki prologatum nie było i nie byli w stanie tego nawet zamówić. potrafią zamówić nebido, undestor, omnadren.. prolongatum nie. zdaje sie jakiś żel nawet mi wymieniała. Dziwne to po prostu. w innych nie pytałem bo z receptą na leki wątrobiane dziwne byłoby żebym pytał sie o testosteron ale przypuszczam ze [...]

W stójce Melvin jest mega kotem i jak dla mnie jednym z najmocniej bijących strikerów na tej planecie. Ilośc KO w jego wykonaniu to coś co ewidentnie na to wskazuje. Szkoda, że nie ogarnia parteru bo mógłby naprawdę daleko zajść... Najgorsze a zarazem najlepsze u niego jest to, że może wygrać praktycznie z każdym i praktycznie z każdym przegrać [...]

[...] zobacz ze to przy zalozeniu ze duzo oliwy wrzucilem... (aby tluszcz nadgonic) Jajek tez juz duzo bo rano 3 i pozniej 4 bialka... Wszystko ma kcal... Kurcze bede zobowiazany jak wymyslisz jakies sposoby korekty. Dodam ze naprawde probowalem... np pistacje wywalalem i chcialem dac znowu oliwe... ale tłuszczy o 7 wiecej a kalorie te same wiec [...]

Jak masz kompleks to osobno witamin nie ma co kupować, jak jużto jedynie minerały jakieś których naprawdę Ci brakuje, albo będziesz wypacał podczas treningów, u osób trenujących zapotrzebowanie na witaminy i minerały się zwiększa. Zapotrzebowanie jakby to powiedzieć jest ustalane na typowego Kowalskiego.

[...] ,mam tylko jescze jedno do Ciebie czy nie bedzie zle jesli teraz znowu zaczne odzywiac sie dosyc normalnie mam tu na mysli 2500 kal(bo tak sobie wyliczylem) poniewaz jak widzisz zaczalem moja diete 2 tyg dosyc drastycznie ograniczajac ja do 1300 kal , a w poscie ktory mi przeslales jest napisane ze to duzy blad ,mam wracac systematycznie [...]

Akurat dla mnie jest wazne pod kim i w czym (w jakiej akademii) cwicze... moim zdaniem to CZLOWIEK WALCZY, NIE NAZWISKO i nie ma to dla mnie wielkiego znaczenia "pod kim" trenuje, bo wszystko na to wskazuje, ze nie trzeba byc adeptem szkoly Gracie zeby byc dobrym zawodnikiem. jak czytam post "rady mistrzow dla cwiczacych [...]

Ja tam się nie znam, ale czy naprawde nie jesteś wstanie zaspokoić organizmu żarciem - ile trzeba zjeść kurczaka na te 30g? Około 60 gram - jak nie mniej. A po za tym to powiedzmy sobie szczerze - jak bierzesz suplementy to już nie są ćwiczenia na sucho i nie ma takiej samej radości po osiągnięciu efektu. Jeżeli na poważnie myślisz o kultyrystyce [...]