...
Napisał(a)
Ja moge tylko jeden (Masti mi rzuca klody pod nogi ) a wy jak dla mnie mozecie i 20,
...
Napisał(a)
Tak więc pierwsza próba, 90 sekund. Za tydzień próbuję dłużej
...
Napisał(a)
Zrobiłem sobie testowo narazie i bez magnezji to wyszło ok. 30 s, spróbuje powalczyc jeszcze i coś wrzucę
...
Napisał(a)
Dawaj Fan ten film, bo się konkurencja niecierpliwi, a i ja bym sprawdził co jest wart uścisk drwala
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Nic to nie zmieni bo do 15go Masti będzie kasował wasze posty. Do Środy postaram się jednak.
...
Napisał(a)
Moja druga próba chwyt naprzemienny bez magnezji i ciągły strach że sztanga przeleci do sąsiadów
2
RedAlert – The Oldest FitModel IFBB Poland –
http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845.html
http://www.sfd.pl/Dziennik_RedAlert-t877438.html
http://www.sfd.pl/Wyczynowy_trening_w_domowych_warunkach_na_sprzęcie_KELTONA-t821981.html
http://www.sfd.pl/TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert_-t976463.html
...
Napisał(a)
Jest postęp.
Oprócz siły chwytu niemałą rolę odgrywa nacisk sztangi na skórę. Nie będę taki i sprzedam wam małą wskazówkę - nie moją a M. Rippetoe. Przyda się też przy MC, odkąd stosuję odciski zdecydowanie mniejsze. Nic skomplikowanego, nie łapiemy sztangi jak do wyciskania (np jak na filmie Reda) bo sztanga i tak wróci w stronę palców spychając skórę i zgniatając ją =ból i odciski. Mark proponuje rozpoczęcie uchwytu od palców i przesunięcie dłoni do miejsca, gdzie sztangę i tak ustawiłby ciężar i wtedy zamknięcie uchwytu.
Tłumaczenie pewnie fatalne, ale to naprawdę działa bo nadmiar skóry zostaje nad a nie pod sztangą.
Oprócz siły chwytu niemałą rolę odgrywa nacisk sztangi na skórę. Nie będę taki i sprzedam wam małą wskazówkę - nie moją a M. Rippetoe. Przyda się też przy MC, odkąd stosuję odciski zdecydowanie mniejsze. Nic skomplikowanego, nie łapiemy sztangi jak do wyciskania (np jak na filmie Reda) bo sztanga i tak wróci w stronę palców spychając skórę i zgniatając ją =ból i odciski. Mark proponuje rozpoczęcie uchwytu od palców i przesunięcie dłoni do miejsca, gdzie sztangę i tak ustawiłby ciężar i wtedy zamknięcie uchwytu.
Tłumaczenie pewnie fatalne, ale to naprawdę działa bo nadmiar skóry zostaje nad a nie pod sztangą.
...
Napisał(a)
Czyli 120 naprzemiennym chwytem z dowolnej pozycji i jak najdłużej? Rozumiem że w przypadku braku takich pięknych sztang może być krótsza z doczepionymi odważnikami?
...
Napisał(a)
Chwyt jaki lubisz a i Twoja propozycja obciążenia może być.
Mam film, ale spróbuję poprawić, bo Kebul z Muzzym wysoko zawiesili poprzeczkę. Nie mówię, że nie do przeskoczenia
Mam film, ale spróbuję poprawić, bo Kebul z Muzzym wysoko zawiesili poprzeczkę. Nie mówię, że nie do przeskoczenia
Poprzedni temat
Konkurs Wrzesień - podciąganie siłowe
Następny temat
Konkurs Wrzesień - DEAD LIFT
Polecane artykuły