jak to jest naprawdę

[...] podkreślam: to czy jemy 3, 4, 6 czy 10 posiłków nie ma istotnego wpływu na tempo metabolizmu. Wyniki badań naukowych nie potwierdzają, by zwiększenie ilości pozycji w menu w jakikolwiek sposób potęgowało wydatkowanie energii. Oczywiście większa częstotliwość posiłków może mieć pewne zalety (jak i swoje wady), ale warto tutaj zachować obiektywizm [...]

[...] dajesz o każdej godzinie dnia i nocy. Co do,żarcia to błonnika jest sporo,warzywa też są choć już mam ich serdecznie dość czasami.Problemów kibelkowych nie mam ale zawsze coś się znajdzie w diecie po czym gazy są niemniłosierne.Często od dużej ilości białka ale wiem że owsiane dają ostro do pieca jak mam ich sporo. Zaraz dam zdjęcia z dzisiaj

[...] że w tej płaszczyźnie LaFlare mu nie zagrozi, McGee przez tko w 2/dec. Lauzon vs Danzig ciekawa walka - stawiam na Lauzona przez hmm może poddanie. oj nie moge się doczekać jak Mendes znokautuje Nika "jestem groźniejszym wyzwaniem niż Aldo i Mendes jest przehajpowany a ja jestem pro" Lentza. Zaj**isty matchup dla Mendesa - w sumie Lentz może [...]

Lou gar jest bardzo rzadkim stylem - przodkiem Hung Gar. Z tego co wiem styl ten w formie jakiej był 200 lat temu nie istnieje, a to że 2 ludzi uważa że ich wersja jest prawdziwa - najlepsze jest to że obie mogą być prawdziwe, tak samo jak żadna z nich. W Polsce o ile wiem nie ma tego stylu i nie było. Styl ma wiele wspólnego z innymi [...]

Mimo bycia wysokim jednak znacznie lepiej idzie mi w ciągach niż w przysiadach (145-180). Tylko że ja akurat jak na wysokiego mam relatywnie krótkie nogi, za to ramiona długie hehehe - sztanga aż tak długiej drogi z ziemi nie ma Trudno jest mi jednoznacznie wskazać, które z tych ćwiczeń jest "mocniejsze" - fakt faktem, że bez nich [...]

iron men az ci soga dalem bo normalnie ja mam problem z przyczepami 2 lata tylko ze ja mam w obojczyku bo cwiczylem bez rozgrzewki i wiesz ty jako jedyny dales rade na temat bo naprawde bylem zrezygnowany i jak bys jeszcze znal cos na rozgrzewke barkow(potforne pstrykanie)to bym byl wdzieczny i jeszcze do autora tematu kolego naprawde tego nie [...]

[...] podobny - to opowiem, a może i po trosze odpowiem..? Trenować zacząłem późno i też po pobiciu mnie na ulicy. Dwuch młodych dresików chciało zabrać mi kasę, którą miałem ale jako biedny student potrzebowałem i musiałem bronić... No i mnie stłukli, choć wcale nie byli dużo silniejsi - ale ja nie miałem pojęci co robić. Ciekawie się potoczyło, bo [...]

po 1 jak napisal juz Rain_Man poczytaj troche w temacie dla poczatkujacych.. co do ukladania treningu, to naprawde bedzie ciezko nawet "expertowi" ulozyc cos .. WF trwa -45 min ( sprawdzenie obecnosci rozgrzewka, przebranie sie) = masz jakies -25-30min moze na cwiczenia 2 razy w tygodniu+ wiadomo jak jest na WF, pogaduchy itp wiec nie [...]

jak robię dużym ciężarem to mam jazdę, że robię to źle technicznie, a jak założę mniejsze obciążenie i robię naprawdę precyzyjnie i dokładnie to się wkurzam, że spadłem, bo robię te same ćwiczenia co kiedyś, ale z mniejszym obciążeniem jeśli będę miał kiedykolwike dzieci i one będą chciały ćwiczyć na siłowni to dla ich własnego szczęśćia [...]

[...] je mało spotykanymi w zapasach. 4.Regulamin judo to jedna pięciominutowa runda + ewentualna dogrywka, częstsze przerwy w walce, atakowanie nóg jeśli nieudane jest traktowane jako pasywność co ogranicza ataki nóg w judo, walka w parterze jest faktycznie bliższa realnej ale za to zbyt mały nacisk się na nią kładzie aby judoka był naprawdę groźny w [...]

enediktal, jeżeli tacy jak nistaf, macieja i inne warzywa dojdą do władzy (chociaż to wątpliwe skoro do erekcji jeszcze nawet nie doszli) to trzeba będzie się gdzieś przeprowadzić, albo tak jak nistaf radzi:"Pakować kule". Naprawdę martwię się o Polskę. Już jest źle a co będzie za rok, dwa?

[...] wytrzymałościowych , dlatego pół życia gdzie w zbroi biegałem po turniejach i się prałem , a drugie pół na macie walcząc . Więc tak naprawdę nie wiem kto tam jest dobry i jak żyję ten sport . Ja myślałem że on w czołówce tam jest , widzisz a tu wychodzi że mam pojęcie takie jak przeciętny Kowalski który uważa że Mamed to czołówka światowa :))

Kacperson spoko, moze filonowi poniekad nalezala sie jakas tam kara, ale grubo nasmrodzili innym startujacym, generalnie swoim kolesiom,a tak sie po prostu nie robi!! tak sie sklada ze troche obracam sie wsrod polskich "zawodowcow" i znam te sprawe z nieco innej strony..A jak tu widze ze co drugi ****a bezsensowanie potakuje, tak [...]

[...] przygotowawczy przedstawic blizej. W dniu dzisiejszym odbywa sie u nas Triatlon, gdzie również przygotowywałem jednego zawodnika, tym razem z Austrii. Jestem ciekawy ja mu pójdzie, o wynikach z pewnoscią poinformuje. Tak wiec posdumowując, pirogronian dla kolarzy wydaje mi sie preparatem jak najbardziej właściwym i gorąco polecam! szukala

[...] I SUPLEMENTACJI PRZEDTREINGOWEJ. OGOLNIE SKLONILBYM SIE DO WSZYSTKIEGO NARAZ NAWET JESLI PRZED TRENINGIEM WSZYSTKO BYLO SPELNIONE. 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? TAK. CHOC JESLI WEZMIESZ INACZEJ - TEZ NIC SIE NIE STANIE (UNIKAJ JEDNAK BRANIA PODCZAS POSILKO - SZCZEGOLNIE KIEDY SA DUZE I WYSTEPUJE W NICH TLUSZCZ) 3. [...]

[...] : Circuits o 6 ( zajecia typu crossfit 1h ) Sroda rano Spin o 7.30, wieczorem TNT o 6 ( zajecia odpowiadajace za miesnie nóg rak i brzucha 45 min) czwartek Sculpt and shape o 6 ( zajecia podobne do TNT 45 min)ale przed tym biegam na biezni 30 min. piatek o 6 Circuits. sobote i niedziele odpoczywam , czasami jak jest ladna pogoda to biegam 1h.

Poza kwestia pieniedzy jest jeszcze jedn istotna. Tak naprawde ma gowno do dawania albo nie, bo i tak Dana i spolka wskaza przeciwnika. Wiec niech takiego laskawego nie zgrywa ;-) Jak Dana pokiwa mu palcem to "da szanse" i Omielanczukowi

rzeczywiscie troche sie rozpedzilem z tym treningiem... ale niby juz macha te 1,5 roku zelastwem... najwyzej bedzie sie na max skupial na technice a jak nie to FBW i jazda od podstaw!!!!!!!!!!!!! kilka wyjasnien do treningu: -rampy sa tam gdzie byc powinny,na brzuch,lydki,przedramiona rampy ma nie byc! -to nie sa klasyczne mechaniczne drop [...]

[...] (makaron -rurki, ktore gotuje sie normalnie ok 8-10) zeby mial niskie IG i potem rano mieszam z twarogiem i jogurtem naturalnym. Tak stoi przez pare godzin i zauwazylam ze jak jem juz potem ten makaron to on jest zdecydowanie miekki. Pytanie: czy od takiego hmmm "namoczenia" zwiekszyl sie IG makaronu? 3) czy platki owsiane gorskie [...]

[...] razu ze nie masz pojecia o Krav Maga i jej zastosowaniu. Juz nawet nie mowie o bojowej wersji, ale o cywilnej chyba tez nie masz wiekszego pojecia. Pewnie widziales treningi jakiegos palanta i ogladales video czy dwa. To tak jak inny palant wyszedl tutaj z zalozenia ze jak jego brat pokonal jakiegos kravmagowca to znaczy ze Krav Maga jest do [...]