jak to jest naprawdę

[...] po wyraznie mi sie zmniejszyly Czyli roznie to z tym bywa. Tak naprawde to poza operacja plastyczna, nie ma nic, co by naprawde dzialalo na powiekszenie biustu. Choc, tak jak pisala Jenna, czesto skutkiem ubocznym brania pigulek sa wieksze piersi, ale to tez sprawa indywidualna, bo u niektorych kobiet moze to byc duza zmiana, a u innych niemal [...]

bardzo bardzo proszę bom tempa niesłychanie. ponieważ z koleżanką Margot77 rszamy się siłować i wytrzymki robić i w ogóle wszystko (począwszy od poniedziałku jak sądzę) potrzebny jest PLAN i naprawdę - nie wiem od czego zacząć. siłownia ma chyba wszystko co może miec siłownia, ja osobiście kondycję mam słabą, ale lubię się ze sobą siłować i szukać [...]

Myślałem, że to już koniec ale cieszę się z odzewu. A co będziesz robił co drugi dzień? Ciekawią mnie ćwiczenia, które masz zamiar robić. Naprawdę nie potrzeba ich tak wiele jak się zazwyczaj uważa. W późniejszym okresie ważniejsza jest liczba serii aby mięśnie były większe i bardziej widoczne. Ja do większej liczby serii dochodzę stopniowo [...]

a ja mam takie pytanie - jakie przerwy pomiedzy kolejnymi seriami robisz/robic? 2 - 5 minut, jeśli NAPRAWDĘ dajesz z siebie wszystko, normalnie 2-3 min, w izolowanych 1,5 - 2 a to przenoszenie sztangielki to z tego co czytalem to nie jest cwiczenie na wiele partii miesni 1. Poszukaj sobie czegoś innego do czytania. 2. poręcze są między innymi na [...]

Xaero, wyluzuj, zapisz sie na jakas sw. Takie teoretyzowanie nie ma sensu! Misiowie puszysci z silki dostaja czasem ciezkie KO na ulicy od ludzi duzo lzejszych od nich. Silownia tak naprawde daje tylko efekt wizualny (zaraz mnie pewnie zbesztaja, dodam wiec, ze sila statyczna, to sie moze przydac przy wyprowadzaniu pijanego kloca z lokalu), jesli [...]

Ja stosowalem kreatyne takze w czasie treningu na mase. I naprawde byly super efekty. A z tym dokladaniem ciezaru to tak, ze "zalezy jak lezy", a dokladniej robiac 4 serie z powtorzeniami 12,10,8,6 lub 3 (10,10,8). Pierwsza serie zaczynalem przy np takim jak wczesniej robilem 2 serie i dokladalem po 5kg. A szczerze mowiac to trening [...]

[...] już trening , moge ćwiczyć 2 razy klate w tygodniu ,Słyszałem od kogoś że jeden koleś wyciskał 110 kilo i poćwiczył Hst przez 2 miesiące i skoczyło mu na 133 , niewiem nawet jak ten trening wygląda , jeśli ktos jakiś stosował trening czy to Hst czy inny i wam pomógł to prosze wpisywać te treningi tutaj albo odwoływać co najgorsze do innych [...]

[...] nóg; @mesjasz19 a takie wydaję się proste skakanie, a jednak skakania trzeba się nauczyć heh, to muszę to przeanalizować te lądowanie na stopy i dużo dużo skakania tak jak mówisz; natknąłem się na filmiki hadzbego, on mi daje nadzieję na wysokie loty :-) muszę dokładnie obczaić naskok co i jak i kiedy i w środę pierwsze skoki na niższy [...]

Jak zwała tak zwał, ważne co naprawdę się za tym kryje i jak wyglądają treningi. Taka dyskusja w oderwaniu od rzeczywistości, czyli tamtejszych treningów, jest pozbawiona sensu, możemy sobie najwyżej spekulować (Trzebaby Pingwina z MMA oddelegować na wizję lokalną ). Mnie interesuje bardzo, u kogo się uczy instruktor, bo zakładam, że jeśłi jest [...]

[...] jest kreata bo na poczatku jest wielki przyrost masy sily itd ALE jesli dbasz odpowiednio o miche bo jesli opierdzielasz sprawe to bedziesz mial marne rezultaty. Tez jak zaczynalem cwiczyc nie przywiazywalem uwagi do diety oj mam zle rezultaty i teraz mam diete i po miesiacu juz widze +. Gainer/bialko to uzupelnienie diety bez niej [...]

176cm wzrostu i waże 85kg. Z tego co przeczytałem to chyba mam już odpowiednie warunki do pracy nad rzeźbą ? Teraz pytanie jak zacząć, jakie ćwiczenia jak czesto, czy jakaś konkretna dieta? No i mile widziana każda porada dla nowego. Witaj, 176cm i 86kg wagi tak naprawdę nic nie mówi. Najbardziej prawdopodobne jest to, że po rzuceniu palenia [...]

[...] czy duszenia ale co powiesz na temat jego zejść do nóg ,naprawde jest bardzo szybki i niestety jego Bjj jest lepsze od Graciego co do uderzeń -Vovchanchin złamał nie jedną garde zawodnika bjj tak samo jak inni zawodnic startujący w pride czy ufc np Coleman który chyba jest na twoim zdjęciu (ta sytuacja to raczej wyjątek u Colemana ) b.

[...] czy duszenia ale co powiesz na temat jego zejść do nóg ,naprawde jest bardzo szybki i niestety jego Bjj jest lepsze od Graciego co do uderzeń -Vovchanchin złamał nie jedną garde zawodnika bjj tak samo jak inni zawodnic startujący w pride czy ufc np Coleman który chyba jest na twoim zdjęciu (ta sytuacja to raczej wyjątek u Colemana ) b.

[...] sie uzupełniać to wszystko karuzelką.Co do karku spróbuj zwiekszyć ilość powturzeń i ciężar. co do kraśnika chodzi chyba o gości ze stanów .Dowiesz sie jak zadzwonisz do PZZtu.Zapasy w wielkiej brytani są na bardzo niskim poziomie zawodnicy tego kraju wogule sie nie liczą na arenie mn.Tam raczej bardziej popularne jest sambo [...]

skoro jak sam powiedziałeś, że wziąłeś się za siłwonie na poważnie to chyba sucha teoria to na początku powinna być teoria. Ach wy młodzi...kiedyś sobie krzywde zrobicie bo od małego chcecie być wielcy. Powiem ci tak, że patrząc na ilość powtórzeń to masz raczej skupiony trening na masie co nie jest dobre w twoim wieku? Dlaczego pewnie się [...]

[...] więcej spalać poprzez aktywność fizyczną. Jeść/spalać tyle by cały czas był mały deficyt w bilansie kalorycznym. O ten deficyt należy dbać cały czas podczas redukcji, wraz z efektami trzeba robić odpowiednie korekty by był zachowany. Wszystko to nie jest takie proste jak np: obcięcie kalorii o połowę, daje jednak nieporównywalnie lepsze rezultaty

[...] Precedens - Tak ale moi starzy to DE*ILE szkoda wogole gadac , gadalem ze starym to mowil ze tez to mial i mowi zeby natury nie poprawiac bo to samo zejdzie a stara z kolei jak bylismy u lekarza to mowila ze zadnych operacji i ze ona jest stanowczo na NIE itp. ( tak wogole to i tak i tak do 18 lat za ciebie decyduja rodzice w takich rzeczach jak [...]

[...] i zabiegał o to aby zawodnicy mieli dość dobrze niestety póżniej to się zmieniło nad czym boleje.Poza tym to prezesi Strongman Polska dużo zyskali dzięki takim zawodnikom jak Mariusz Pudzianowski oraz Jarek Dymek ponieważ od samego początku zdobywali laury na imprezech międzynarodowych i było co pokazywać i czym się chwalić a to w telewizji [...]

Ale taka jest smutna prawda robicie z nich gwiazdy zawodnicy maja straszne oczekiwania finansowe, a spójrzcie na to z tej strony ile zarabiaja i w jakiej sytuacji są ludzie trenujacy trójbój czy podnoszący ciezary na pewno wkładają w ten sport tyle samo pracy co strongmani zawodów w sezonie mają całe mnóstwo a kasy praktycznie nie mają z tego [...]

Ogolnie to jak przeczytalem ta wiadomosc to sie "troszke" przekrecilem ... Strongman jako organizacja zaczyna coraz bardziej przypominac nasz "kochany" zwiazek pilki (a jakiej to juz sobie dopowiecie ). Zgadzam sie z Jaroslawem Dymkiem, ale obawiam sie ze moze znalezc sie na straconej pozycji razem z Piotrem Szymcem, który tak [...]