jak to jest naprawdę

Tak na powaznie to wg mnie jak jest uwarunkowane genetycznie to male szanse by urosly mozna sprobowac z tabletkami hormonalnymi ale nie jestem lekarzem ale ciaza na pewno pomoze. Ale to masowanie to naprawde nie jest glupi pomysl

Ja szpagatu nie robie, ale mój ojciec jak zaczął trenować karate to po trzech latach doszedł do szpagatu w wieku 19-20 lat. Tylko jest taki problem szpagat nie jest czymś naturalnym dla człowieka teraz może szpagat zrobisz, ale na starość to bardzo odbije ci się na biodrach w azji np. w korei oni rozciągają dzieci od małego np noszą ich w takiej [...]

według mnie to słabo po roku treningów po pierwsze klatka praktycznie nie jest zbudowana ręce ubite takie mniej więcej jak u osób z większą masą trenuj bardziej na rzezbe a będzie naprawde cos widac!!! NO PAIN NO GAIN!!!

[...] no i miejsce tych że zawodów. Jeżeli Mirek nie zrobi czegoś aby to zmienić to kiepsko to widzę. poziom walk był naprawdę na bardzo wysokim poziomie zarówno na tej gali jak i praktycznie na wszystkich poprzednich. Dobrzy zawodnicy zgłaszaja sie do Mirasa ale mysle ze za niedlugo będą myśleć zeby walczyć gdzie indziej np. Colloseum, bo [...]

Sory, że Cię tak męczę ale czy mógł byś wszystko trochę jaśniej? Ja jestem w tym naprawdę początkujący i prosił bym o taki plan, że w jaki dzień co mam robić. :/ A 3 dni niech będą bo dla nas takie ćwiczenia np jak obwód 3x w tygodniu nie jest ciężki chodź tak jeśli go kończymy to w te dni robimy po 3 obwody :) Zmieniony przez - Smejda96 w dniu [...]

[...] nakierowac. Nie opieraj swojej diety na twarogu, bo nie ma sensu. Spozywaj go tylko przed snem, to jablko jest niepotrzebne. Zastapic go mozesz na przyklad tunczykiem, czy jakims miesem. Pieczywa spozywaj jak najmniej, a jesli juz musisz, to chleb razowy pelnoziarnisty. W posilku potreningowym mozesz spozyc na przyklad kuraka + ryz [...]

Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% 200g Chrupki QQ 100g (z innymi jakoś picie mleka nie sprzyja mi przyjemności) Ogórek 50g Może mało aminokwasów bo tylko mleko jest no ale nie mogę dodać tu makrele bo będę pierdział w szkole ;p Szkoła: Banan 150g Chleb żytni razowy 100g Masło 20g Szynka 50g Orzechy włoskie 20g Orzechy ziemne 20g Obiad i posiłek [...]

to zależy jak byś chciał aby twoje tricepsy wyglądały tak naprawde, u mnie zdecydowanie głowa długa jest najbardziej rozwinięta . ale poniękąd odwołam się tu do wypowiedzi krzycha że lepiej robić 2 ćwiczenia po 6 serii niż 4 ćwiczenia po 3 serie, potem jak coś łatwiej jest zmienić sobie cały plan bo dużo ćwiczeń wariantów ćwiczeń ci zostanie. [...]

Dzieki. W sumie to juz empirycznie sprawdzalem, chcialem sie jeszcze dowiedziec jak naprawde to wyglada, bo doswiadczenia kogos niezbyt jeszcze doswiadczonego niekiedy moga byc mylace. Ale zauwazylem ze na ugietych mocniej pracuje prostownik, a troszke slabiej 2uda. Ale faktycznie jest to wersja bezpieczniejsza bo po martwym na prostych z [...]

[...] propinacie i e2d i to samo przy metce 1-6... Ale napewno mnie to kopnie? Bo miałem ostatnio anapolon i trenbolon i musze powiedziec ze średnio mnie konpnoł... wiecej sily jak masy przybylo. A metke i propinat tez brałem tylko że przy takiej "diecie" co pisalem i siła szła ale z masą gorzej dziwna sytuacja była na wadze nie przybywało a tors [...]

[...] ok, mniejsza z tym. W sumie mozesz zaczac powoli rozgrzewac te czesc- ale naprawde powoli - bez zadnych duzych obciazen czy forsujacych ruchow- taka po prostu lekka rozgrzewka aby te miesnie wzmocnic- no i oczywiscie przed kazdym treningiem wcieraj masci ktore przepisal Ci doktor. JAk masz jakies pytania to chetnie pomoge w Piatek na przyklad

a najgorsze jest to że jeden z drugim jakby miał chociaż minimum inteligencji to na forum jest mnóstwo cykli rozpisanych wystarczy tylko poszukać.... Nie rozumiem każdy chciałby cykle indywidualnie pod siebie wszystko na tacy pokazane a tak się nie da. Nie lepiej poczytać wogóle trochę na ten temat i sobie samemu ułożyć cykl... To naprawdę wiele [...]

Lepiej kup taką jak chcesz coś oryginalnego :-) Jest to koszulka robiona specjalną techniką - z daleka wygląda jak naprawde , takim czymś lepiej odstraszysz niż bad boyem czy innym :-) "Demon to some , angel to others ..."

[...] nie była dietą czyli wydawało mi się ze ją mam jadłem dużo i zdrowo a w rzeczywistości okazało się ze jest to g**** -na pewno błędem było inwestowanie takich pieniędzy jak inwestowałem w suplementy które praktycznie nic mi nie dały -zbyt łagodne podejście do treningu wydawało mi sie ze ćwiczę intensywnie a tak naprawdę podnosiłem 50% [...]

Nie jest tak zle, wiec co ma na mysli mowiać ze jak zaczynał to wygladał jak anemia, miałem ten sam problem (27cm w bicepsie ) Tak więc przez 1 rok trudno tak naprawde dojsc do dobrych wymiarów. Powodzenia w dalszych treningach!

Które za krótko i co jest bezsensowne, jestem wdzięczny za uwagi ale takie krótkie wrzutki, że bez sensu, że to... że tamto naprawdę mi nie pomogą. Jak ktoś potrafi to niech pomoże jak nie to trudno i miłego dnie życzę.

Jeżeli chodzi o kwestie redukcji tkanki tłuszczowej tutaj wszystko zależy od tego jak wygląda dieta Jak wyglądają treningi Ile jest treningów siłowych ile treningów cardio to wszystko będzie miało wpływ na to w jakim stopniu będziesz tracił tłuszcz. Też chcę zbyt optymistycznie oceniamy naszą sylwetkę i wydaje nam się że tego tłuszczu nie jest za [...]

nie, wszystkie środki to pomagają tylko, a tłuszcz pali deficyt kaloryczny, To dobrze że idziesz na trening i tego się trzymaj, a doping na razie zostaw, bo zobaczysz, że jak się przyłożysz to tłuszcz poleci bardzo szybko - nie w tydzień czy miesiąc, ale poleci - czy na towarze czy bez efekty będą zadowalające i na pewno będziesz zdrowszy. Uwierz [...]

Kilogram Jak chesz mieć piłeczkę czyli kuleczke :) to wrzuć diete i trening rzezba i ćwicz na bicepsy metode np "21" słyszałeś o takiej metodzie, jeśli nie to wpisz sobie w youtube Ronne Coleman to ćwiczył rzeźbie naprawdę Bery89 czy on jest Ronnie? wiesz co to rzeźba w ogóle? udzielaj rad adekwatnych co do stażu i wieku autora. bery [...]

Arona z Fedorem obecnie raczej nie miałby wielkich szans. Nie ten staż, nie ta stójka, a parter jednak na zupełnie innych zasadach niż w Rings - na korzyść Fedora. Jak dla mnie to dobry byłby rewanż z Shogunem obaj ta sama kategoria wagowa i elita Pride. Sądzę, że Arona walczyłby luźniej, bo w końcu Shogun to naprawdę spoko facet i w [...]