jak to jest naprawdę

Iron Horse - Supreme Whey Smak: Lody Waniliowe Supreme Whey to wysokobiałkowy koktajl produkowany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu białek serwatkowych pozyskiwanych metodą mikrofiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu wszystkie białka w nim zawarte są niezdenaturowane i posiadają właściwości bioaktywne. Ponadto Supreme Whey [...]

[...] Taylor - Mańkowski łatwego przeciwnika nie dostał, ale stawiam, że go skończy przez poddanie. Marcin Różalski vs. James McSweeny - Różal emeryta dostał więc będzie ciekawie, jak utrzyma walkę w stójce to powinien wygrać, ciężko wytypować, z sympatii Różal TKO, ale może być różnie Tomasz Narkun vs. Goran Reljic - bardzo dobry rewanż, który wiele [...]

Do brzuchów jak Ci już wychodzi te 5x8 zrób 5x8 i 1x5 albo swoim sposobem wbij na 6x8. Trzeba katować:D Ja miałem okres czasu w dipsach, że zacząłem robić 8-10 sekundowe dipy... Wtedy to naprawdę, był problem aby utrzymać napięcie i zrobić następne powtórzenia.. :P Nogi z waty, ale przynajmniej nie będą zapałki! L-Sitem pomyśl sobie tak, że z nim [...]

W domu jak masz możliwość to zrezygnuj z obuwia i ubieraj się naprawdę lekko. Wtedy jest łatwiej skupić się na ćw. Widzę, że w podobnym czasie zmieniamy plan hehe :D Nic tylko gratulować wytrwałości. No, ale jeszcze długa droga do sukcesu :D

[...] – to logiczne, że ich nie jem. Kawy nie pijam – więc nie wdawałam się w szczegóły – nie jestem w stanie Ci nic napisać – myślę, że jak napiszesz w dzienniku u siebie to odezwą się prawdziwi specjaliści i Ci pomogą! Ja naprawdę rad udzielać lepiej nie będę – bo co to za rada – ja wiem [...]

uważaj naprawdę ja, kiedy piszę o braku spadków przy małej ilości kcal, na myśli mam moje 1600, do którego niedawno ścięłam. w porównaniu do Twojego bilansu - jest różnica. jak jesz czysto, to żarełka faktycznie jest sporo( choć mnie zawsze mało ), natomiast w dokładnych wyliczeniach wygląda to inaczej. Zmieniony przez - _maupa_ w dniu [...]

Przy barkach mocno pracuje kaptur i się go tak jakby dobija tymi 4 seriami szrugsów. Ja gdy robiłem 8seri szrugsów w dniu pleców miałem 3x mniejsze przyrosty niż po 4 seriach szrugsów po barkach. Obecnie nie wyobrażam sobie innego rozkładu, kaptur jest chyba w obręczy barkowej i z barami powinno się go ćwiczyć tak jest najlepiej naprawde. Każdy [...]

witam, jestem wdzieczna za odzew ;)jednak na przykladzie to wszystko jakos jasniej wyglada, tym bardziej swoim wiec dzieki poczytalam troche i: 1pos // brak zdrowych tluszcz jutro kupuje oliwe z oliwek i olej lniany bo na razie w szafce panoszy sie resztka kujawskiego, wywalam musli 2pos // do d*** brak zdrowych tluszczy, bialka i ww tez [...]

[...] dwa ćwiczenia bez żadnego obciążenia. Czekam na odpowiedź Rudej, której wysłałam filmik z przysiadami, ale nie sądzę, by moja technika była już na 100% perfekcyjna, żeby dać jakieś obciążenie. Co do prostowania na ławce rzymskiej robię zwijanie i rozwijanie się na jeża do poziomu kiedy tułów jest równoległy z podłogą. Moim problemem jest to, że [...]

A jak wygląda sprawa cholesterolu przy takiej ilości tłuszczu? Pytam bo mało wiem o diecie LCHF... Cholesterol jest jedną z najcenniejszych substancji w organizmie. Składa się z niego dosłownie wszystko. Ten "zły" powstaje pod wpływem zjadania węglowodanów (prostych lub złożonych) w dużych ilościach. Lobby lekarsko-farmaceutyczne zwęszyło świetny [...]

[...] ciemny... po kilkunastu treningach widzisz ze cos to daje i naprawde jest warto sie temu poswiecic... trudno jest sie oderwac od silowni jesli juz wczesniej cwiczyles jakis czas. To prawda, ze na poczatku denerwuja Cie uwagi innych, ze zle stoisz, ze sie bujasz itp. itd. ja zawsze bylem zdenerwowany jak mi ktos tak gadal, ale to sa [...]

Witam:) zgadzam sie z wami:) Progresja w rozwoju naprawde jest zauważalna patrzac chociażby na ciężary.Pierwszy raz przychodzac na siłowni marzyłem że wyciskac jak inni 60 kg, po jakims czasie gdy to osiągnołem limit podwyższył sie do 80 potem przyszła kolej na przekroczenie magicznej granicy 100kg i tak zawsze bedzie stawiało sie cele, mimo że [...]

[...] wiem, nie możesz znieść, że ktoś chciałby się sprawdzić w odmiennych realiach niż przez Ciebie preferowane a ktoś inny by to obejrzał?! Czy choć raz Puar rzekł, że ma być jak on chce i tylko tak? Puar mówi, że są i byli ludzie chętni na takie cuda, a Ty na to, że nie ma i nie będzie i ch**, że ma być jak jest, bo inaczej jest gorzej i ch**... [...]

Chłopy dziękuję za zainteresowanie ale Wy chyba naprawdę nie rozumiecie w jak czarnej dupie ja jestem :-) Mam ciągle na liczniku ponad 130kg, niewiele ale jednak. Po minucie biegu dyszę tak, że przestraszeni grzybiarze myślą, że to nomen omen ruskie czołgami wjeżdżają. I nie ma tu znaczenia tempo bo bieg w tempie 6:30 bardziej mnie męczy(nogi) niż [...]

wiecie co, tak w zasadzie to tak się wzbraniam przed tym cushingiem, no ale jak sobie tak poczytałam, to na odczep się to to: - wysokie ACTH i lekko podwyższony kortyzol - tłuszcz odklada mi się w okolicy brzucha, zamiast ud jakto powinno być u gruszek - słabnę: z miesiąca na miesiąc podnoszę coraz mniej lub wcale nie odnotowuję żadnego, ale to [...]

[...] tyle co głodna ile z pustym żołądkiem.no niestety, ja się najadam nie kaloriami, ale iloscia. no w zasadzie nie jest tak źle, największy problem miałam ze sniadaniem, ale jak sie okazało, sledź też daje radę %-) na razie liczę bardziej na oko,ale chyba się przyłożę. bałam się, że nie bede wyrabiała tłuszczu, ale jednak przejedzenie 160 g nie [...]

[...] ciągle coś kombinują i zależało im na zajęciu Iraku. Gdyby naprawdę chodziło o to, że Husajn robi złe rzeczy to by go dopadli podczas wojny w Zatoce perskiej. Kościół jest jaki jest. Ja uważam się za człowieka wierzącego i do kościoła chodzę ze względów religijnych. Nie obchodzi mnie co ma za uszami proboszcz bo każdy coś ma. Są po prostu [...]

bulletskat Mam takie same odczucia co do tego filmu ale on raczej był chory bo jak by go wrabiali to musiał aby to być jakaś większa akcja a nie tylko tego lekarza i partnera tego Leonardo nie wiem jak on się nazywał w filmie chyba Coob no więc ktoś musiał przydzielić tego partnera który tak naprawdę udawał że jest jego partnerem a potem się [...]

[...] miesni podczasz snu (wazne dla pakerow) no i nie ma problemu z woda podskorna. Aczkolwiek wiele osob narzeka na problemy ze snem po bialku (budza sie,sikaja),rano sa glodni jak wilki i bywaja bole brzucha i wzdecia,gdyz bialko jest ciezko strawne i obciaza uklad trawienny. Pewna dietetyczka,zaprezentowala odmienna metode na POSILEK przed SNEM. [...]

[...] wspomnianego potencjału energetycznego daje napęd do przodu, a reszta służy wleczeniu muskularnego cielska tego atlety bieżni. Gdyby Bolt był sprinterem tak krępej budowy jak były rekordzista świata Amerykanin Maurice Greene, noszący swego czasu pseudo "Pocisk Artyleryjski", rekord świata na setkę zostałby już pewnie doprowadzony co najmniej [...]