Ad 1) ja bym ustawił 10% i potem korygował w zależności od efektów. Cel określiłeś jasny 5 kg w dół w ciągu 2,5 miesiąca więc tym bardziej nie ma sensu schodzi tak gwałtownie no chyba, że chcesz ten termin skrócić Ad 2,3,4) tu temat wyczerpany po Twojej odpowiedzi Ad 5) To już blisko do LC, ja bym zszedł z WW do 100-120 i reszta w tłuszcz z tym [...]
[...] Skoro pisze 3 porcje 92g to bedzie 90g bialka troche duzo. Dlatego musze sie zastanowic a zarazem podjac szybko decyzje. Najpozniej do jutra. Moge miec Xtenda za 150zl. No ale jak juz ktos tu stwierdzil nie ma sensu skoro i w nano i tu jsa podobne skladniki. Growth factora 2x pucha za 180zl no i AW ktorego tez bede musial kupic 2xpuche ok 200zl.
[...] na stronie 5 piszą że saa nie mają wpływu na serce i podpierają się badaniami na str 6 pisza o problemach z sercem po saa podpierając się innymi badaniami. Łapiesz się za jakies skrajności,wg tych skrajności nie powinno być ludzi na ziemi powinnismy wszyscy umrzeć . twoja sprawa jak podchodzisz do życia ale skoro chcesz maksymalnie [...]
Ćwicze juz jakies 3 tyg (silwonia a po niej aeroby, okolo 2razy w tyg interwaly) , cel to redukcja. Diete już mam ulozoną. Do tej pory ćwiczyłam w "silowni" (piwnicy ) mojego znajomego ktora tak naprawde sklada się z drąza, kilku ciezarkow, ławeczki i hantli. Ćwiczylam troche bez ladu i skladu, bez konkretnego planu. Od pon zapisuje [...]
[...] a nie w zołądku i powinienes sie stopniowo zmuszac do posiłków. ja musze jesc ponad 4000kcal dziennie a sa tacy co po 6000kcal i daja rade. 2700 to naprawde nie duzo jak na mase. rozloz sb jakos rozsadnie te posilki i dokladaj ciagle wiecej az osiagniesz swoj prog i krople nie beda potrzebne. poza tym mozesz kupic witaminy i mineraly z [...]
"No ale widzieliscie jakie ma zalecane dawki dzienne ogromne pewnie przy takich dawkach daje ogromne efekty i nie ma sie co dziwic a co jak bede bral 100g dziennie...???"-takie pytanie to sobie zadaje duzo poczatkujacych bo je**ni producenici chca sobie nabijac kieszenie ale tak naprawde to klientow odstraszaja bo koga stac na wydawanie [...]
[...] dieta + ew. suplementacja i nic nie poleci. autorze uderzaj w mma dlaczego? bo jest przekrojowe... nie dojdziesz do pułapu za***istego grapplera z zerową stójką i odwrotnie. jak samoobrona to jeśli masz możliwość, bo to naprawde rzadko spotykane cóś.... ...mnie zaintrygowało... SAMBO.... ruskie uderzane zapasy... poszukaj filmów w necie... fajne [...]
No, OloKK - trzeba by zdefiniować "dobrze" :) Bo generalnie jest tak - im wyżej potrafisz skoczyć - tym więcej masz czasu na technikę (zwłaszcza obrotowe). A jak chodzi o efektywność - to naprawdę nie ma co rozważać - ani w walce na ulicy ani sportowej... /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent [...]
[...] etapie nie powinieneś przesadzać z dopingiem. Ja proponuję na razie normalny trening, dobre odżywianie i suplementację a z czasem zobaczysz - zastanowisz się, czy naprawdę jakieś większe wspomaganie jest Ci potrzebne. Proponuję jednak poczekać do następnego cyklu conajmniej 9 miesięcy. To długo biorąc pod uwagę twoją chęć przeprowadzenia [...]
Właśnie o to chodziło.Dzięki:D To z tego co widzę,nie ma określonej zasady,ile i jak długo:P. Przejąłem się troche,bo góra,środek jest rozciągnięty naprawdę porządnie,ale z uda,nogi, to porażka właśnie :P A ile już cwiczysz?Jakie efekty?Dietę prowadzisz jakąs określoną,czy ogólnie jak w ksiazce? Zmieniony przez - Cannabis88 w dniu 2013-12-27 [...]
Malo informacji o sobie dales. Tak naprawde nie wiemy co jest twoim celem i jak trenujesz. Zapodaj standardowa abkiete dzialu. W podwieszonych masz jeszcze wzor na obliczenie zapotrzebowania, zdecydowanie bardziej dokladny. Twarog chudy to praktycznie bezwartosciowy produkt. Co ma Ci dac? Lepiej zamien go na tlustt lub poltlusty.
Ku przestrodze
No tez przejrzalem to forum do ktorego link dalas (gdzie jest twoj pamietnik) i na naprawde zrobisz 1000razy lepiej jak bedziesz brala stad "techniki" odchudzania :P
faftak ty jakis przewrazliwiony jestes Na poziomie takim bardziej zaawansowanym to w diecie kulturysty nie znajdziesz od pon do soboty ani mleka ani sera Glownie ze wzgledu na wlasnie na laktoze. Z doswiadczenia powiem ze kiedys sporo pilem bialka na mleku bo mam wybredne podniebienie Po zmianie na wode po niedlugim czasie bylo widac zmiane w [...]
[...] maszz racje,wydaje mi sie,ze to troszke dziwne tak dlugo czekac,jednak tak jest w opisie produktu.Co do porownania obydwoch srodkow,dzisiaj jestem pierwszy dzien na nitrixie rano zarzucilem 6 kapsow i jak na razie nic.No explod poczulem juz pierwszego dnia,ale glownie ten czynnik motywujący,czyli skupienie,na pompe tez musialem troszke poczekac
to przez ten śnieg%-) ale tak na poważnie to poziom niektórych pytań naprawdę poraża, jak tak dalej pójdzie to niedługo zaczną się pojawiać pytania typu "biorę 10 g kreatyny dziennie proszę znaleźć mi produkt który starczy mi na 50 dni" bez przesady, aż tak trudno samemu popatrzeć na skład?tymbardziej, że nie wymaga to jakiejś dogłębnej analizy, [...]
[...] zlego, wysokoblonnikowe warzywo, zla nie jest, wywalac nie musi podobnie z mlekiem w sniadaniu -szklanka to naprawde mala ilosc warzywo do sniadania? nie wiem, czy bedzie mu smakowala taka mieszanka hrhr, juz lepiej banana wywalic na rzecz jablka piers z indyka jak i wolowina sa ok (j.w.) pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-26 19:22:05
[...] 150g piersi z kurczaka 145g sałatki warzywnej(papryka,sałata lodowa) 15g oliwy z oliwek I dalej tego dnia juz dalej nie mam....musze ułozyc posiłek przed treningowy jak i potreningowy,za sugestie bede bardzo wdzieczny;) Dzien nietreningowy Posiłek 1 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 2% 150g twarozek wiejski z rzodkiewka (2,4 [...]
Ja bym powiedział tak, że oczywiście są "momenty" kiedy można wyciągnąć z treningu najwięcej, i jest to niewątpliwie początek, jedna jeśli nie wyszło jak należy to po prostu trzeba się starać robić swoje, już lepiej i nadrabiać... można powiedzieć -mamy czas. np. w moim przypadku gdybym wyjął czas kiedy źle trenowałem itd. to wyszłoby mi tego [...]
RIP " ...miałem od jakiegoś czasu już poważne problemy z nerkami(kidneys) , co wymagało dializy krwi 3 razy po 4 godziny w tygodniu aby pozostać przy życiu, w mojej rodzinie nikt nie miał problemów z tymi narządami ani schorzeń z nimi powiązanych, później stało się to na tyle poważne że lekarz powiedział że wymagana jest [...]
W sprawie bionabolu..
Jak wyżej, posty Młodego są ok naprawde i konkretne, nie czepiaj sie go Dariuszku bo to bez sensu. Jak tam Donio - jest epa??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
