jak to jest naprawdę

[...] trening siłowy jest wskazany? a na rehabilitacji wykluczyli trening nóg? brat miał dwie operacje rekonstrukcji więzadła, do tego operacja na dolnym odcinku kręgosłupa (jak się potem okazało za granicą - nie potrzebna) - i może praktycznie bez obciążenia ale robi przysiady, mc, "dzien dobry" na rehabilitacji - na maszynie już moze dołożyć [...]

kwestia jest taka ze mimo iz nie "profesjonalnie" tak jak stricte pod MMA to jednak spora czesc zawodnikow stojkowych wlacza elementy parteru do swojego treningu. sek w tym ze tych elementow zawsze bedzie za malo zeby sie efektywnie bronic przed efektywnym wszechstylowym zawodnikiem. Y. P.S. nie wstydzcie sie :( na maila posylajcie [...]

wg mnie nie bardzo, wszelkie witaminki i inne tematy to taki pic na wode, czasem cos pomoze (jesli wypadanie jest spowodowane tak naprawde lamliwoscia). nie bardzo wiem na jakiej zasadzie dziala epi (i pewnie stosunkowo malo osob wie) i jakie mechanizmy ewentualnie blokowac - nie wiem czy tu zachodzi jakas konwersja do dht, ktora mozna by [...]

Qutl tylka jaka ta masa pojdzie tluszczowa? Tak jak pisza chlopaki powyzej przy wadze 66 kg to zapotrzebowanie jest niewielkie, ale zakladajac ze naprawde nie mozesz jesc to podbijasz kalorie tluszczami i tyle. Ja ogolnie nie jestem przeciwnikiem gainerow/bialka pod warunkiem ze nie figuruje w diecie jako staly element tylko w przypadku jak cos [...]

[...] chwalic -Przysiad: nie ma sie czym chwalic -Mc: nie ma sie czym chwalic 11 . Czy masz dietę? niemam diety dlatego pomyslalem o gainerze jem to co mi w pracy daja zazwyczaj jakas zupa wedlina chleb bialy ( dobre jest to ze jem ile chce bez ograniczen) Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz [...]

no ale tutaj chodzi o to czy cukier naprawdę jest taki zły, nie słodzę już z 2 miesięce i powiem szczerze że nieraz mam smak tak jak pisałem na taki sok malinowy czy posłodzić sobie herbate te pół łyżeczki cukru, albo herbata na warsztatowej stołówce jest za free ale posłodzona i też mam dylemat czy pić czy nie ??? a tak btw. co lepiej do herbaty [...]

[...] naturalny 0%/ łosoś ze szpinakiem. fajne, fajne. teraz tak: dorzuć maaaaaaasę warzyw do diety, 5g oliwy do każdego posiłku. Posiłki okołotreningowe daj w takich prporcjach jak ci podałem (przed treningiem 150g mięska i 100g ryżu/makaronu, po treningu 100g czystego węgla i też 150g mięska), a resztę musisz tak dobrać makro by zgodziło się z [...]

Witam!!! Dzisiaj na aukcij mam dosprzedania bardo fajna koszulke firmy Lord stylez sprzedaje ja poniewarz nieprzypadła mi do gustu i chce ja sprzedac jest nowa tylko przymierzana wymiary długosc 75cm szerokosc 60cm naprawde polecam !!!! jak cos to pisac na muj numer gadu gadu 2038105 napewno sie jakos dogadamy

[...] potrzebnych. 7?hmmm..... a moze 10? ....i wcale nie pisze tego,bo przesiaknalem metodyka HST,bo to na czym opiera sie Bryan(pomyslodawca metody),to nic nowego,rzeczy stare jak swiat. pozdrawiam. ps. i jeszcze jedno! tak mala czestotliwosc wiaze sie z zastosowaniem odpowiedniej(czytaj:duzej)objetosci,aby mialo to jakis sens... pytanie: czy kazdy [...]

nie kumam jak dlugo ta mete chcesz ciagnac i czemu tego mixa z ip nie przedluzysz o 2 lub 4 tyg dluzej od deci?niewiem ile naprawde siedzi w tym mixie ale napewno nie 450mg/ml o ile pamietam to sklad jest taki.100 propa,150cypio,200enana?mapisz jeszcze raz ten cykl ,a gdzie hcg?

[...] poprawna, ale naprawde wierzysz ze zadali sobie trud aby policzyc podgrzewanie lodow do 36 ?? watpie stawiam na moja hipoteze najprosciej napisc do nich jelsi jest jak mowisz to brawa dla nich ale klaps za brak informacji (co im sie nalezy i tak i tak) co do podrzewania kanarek wklejal jakis czas temu art ode mnie dotyczacy tego [...]

tak. ale roznice sa tak niewielkie (naprawde nikle) ze nie wplywaja w zaden sposob na dzialanie organizmu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES

[...] klata 150 kg, martwy nie robie . NO kur...!!! Masz ankiete, a Twoje zadanie to ja uzupelnic! Tu masz schemat: Wiek: x waga: x Diete masz rozpisac! Caly dzien co i jak jesz najlepiej w tabelkach z po treningu.pl. Musimy trzymac jakis standard, bo w innym wypadku zapanuje mieronota i chaos! Tu masz naprawde zacnych specialistow, [...]

jest jeden ciekawy patent... jak naprawdę masz problem z motylami to spróbuj mc chwytając sztangi na samym środku,dłoń tuż przy dłoni. Jakiś freak z pierwszej 10 Mr.O pokazywał to ćwiczenie w MD,mocno ryje najszersze. Nie zgadzam się z powyższymi wypowiedziami- nie musisz w czasie podciągania na drążku chwytać szeroko,by mieć szerokie [...]

malandro - stójce Jurasa czegoś brakuje? Oglądałeś walkę z Pokrajacem, który jakby nie patrzeć jest sparing-partnerem Cro Cop'a?! Koleś mógł szukać okazji jedynie w parterze, bo w stójce nie przetrwałby minuty, co chwilę jakiś cios dochodził. Juras do K-1 jak najbardziej się nadaje. Ja bardziej widzę właśnie braki u niego w parterze (przynajmniej [...]

Jak nie masz możliwości, zeby dojeżdżać gdzieś do jakiegoś ośrodka, to masz marne szanse żeby się nauczyć techniki, no chyba, że znasz kogoś kto na polu sztuk walki miał jakieś osiągnięcia i zna się na temacie, to on Ci może wytłumaczyć. Ale jeśli naprawdę byłby ktos taki kumaty, bo inaczej możesz się nauczyć tylko złych nawyków, których później [...]

[...] jest prosta - jeśli waga się nie zmienia lub leci w dół po prostu nie jesteś na dodatnim bilansie energetycznym i nie ma tutaj żadnej większej filozofii ;-) w praktyce tak jak już parę osób napisało często zdarza się również, że ludzie myślą, że jedzą więcej niż wyglada to w rzeczywistości - Twoje 3500kcal to może tak naprawdę jest 3100/3200, [...]

Grzesiu skończ jak ci sie nie podoba tak bardzo liga to niestartuj:) a dwa wkońcu wygrałeś dlatego ci się podoba:) naprawde smieszne jest twoje narzekanie i nudne już:)pozdrawiam

Kobe pytasz jak wygląda moim fachowym okiem Tragedia ,to porażka nie kulturystyka ,nie nabijam się wcale ale tam nie widać nawet początków separacji co ja mówie o separacji naprawdę niezabardzo można się kapnąć ,że koleś trzyma jakąkolwiek dietę i jest bywalcem siłowni . POZDRAWIAM P.s. A co do moich planów Boogie to ich nie ma w najbliższym [...]

[...] (tylko debiuty). Dokładny regulamin dostępny jest tutaj : http://pzkfits.pl/zawody/kif2010/20100710_sopot/2010sopot_r.pdf Odbywają się one już trzeci rok na sopockim molo. Myślę, że naprawde warto pokazać jak najwiecej bo 90% ludzi tam obecnych nie będzie wgl związana z kulturystyką (turysci itd.) wiec jest to promocja dla tego sportu ;)