jak to jest naprawdę

będę zaglądał. Jeśli masa nie spadła i jest taka jak na fotach to naprawdę konkret. Powodzenia, men. Edit: Cytat chyba z "My life without me" Zmieniony przez - RotInPain w dniu 2008-12-26 02:38:52

[...] zbedny tluszcz, przybrac na wadze (przyrost miesni). Napiszcze prosze przykladowa diete, czego jesc wiecej, czego mniej, a czego w ogole nie ruszac. Chcialbym tez wiedziec jak rozkladac posilki, czy jesc 3 razy dziennie z przekaskami, czy 5. Kiedy jesc wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, [...]

[...] obciążenia (napięcia) w tej sekcji. niestety musi być Pan przygotowany, że te dolegliwości raczej nie ustąpią (what?!) oczywiście skierowanie na fizjoterapię. więc teraz zastanawiam się co tak naprawdę mogę tutaj zdziałać - oczywiście przy założeniu że diagnoza jest ok. co ćwiczyć i jak ćwiczyć przy takim "zespole" - proszę o porady :)

[...] wszystko w godzine wolnego co kilka dni duzo nie da sie napisac czy przetłumaczyć ................a mam naprawdę fajne tematy pozaczynane,ale potrzeba kupe czasu od okna anabolicznego przez kortyzol i hormon wzrostu kończąc na problemach jak uszkodzenia metabolizmu czy opornośc anaboliczna Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-08 15:24:20

Bardzo dobry,pod warunkiem że naprawdę nic nie wpakowałeś w Siebie.Przy odpowiednim treningu i pod fachowym okiem ,może być kiedyś nieżle.Prawda jest takaże już wielu próbowało,ale gdy weszli na naprawdę duże ciężary to ich organizm tego nie wytrzymał.Ale tego dowiesz się dopiero jak sam do spróbujesz.

[...] jadłem. Każdy by się takim czymś zajechał, i tak mam szczęście że skończyło się parotygodniowym wypadnięciem z treningów :D Czy za mocno się wsłu****ę - hmm... może po tym, jak się rozchorowałem i pół roku lekarze nie byli w stanie mnie zdiagnozować to trochę się faktycznie przewrażliwiłem, ale faktem jest też, że przeciętny sportowiec - amator [...]

Gwid, zrobisz jak będziesz chciał, ale krótko i na temat.. http://koxteam.pl/2014/05/15/parametry-treningu-silowego-tempo/ Teoretycznie tak to powinno wyglądać. Ale tak po prawdzie jaki procent trenujących wykonuje ćwiczenia według tego schematu? Ogladajac filmy nawet zwodowi kulturysci przy dużych ciężarach maja problemy z ćwiczeniem według tego [...]

Ode mnie też masz soga. Powinieneś teraz zostać na ciężarach które masz skoro już masz zamierzony progres i walczyć z techniką, bo tak jak sam widzisz i inni pisali jest płytko, ale tez wydaje mi się, że za bardzo cię pochyla do przodu, co jest spowodowane słabymi mięśniami brzucha i pleców, warto robić dzień dobry i spięcia brzucha, naprawdę [...]

Dzisiejszy dzien nie zapowiada sie ciekawie , jakos nie czuje sie na silach ale dopiero co wstalem 30 minut temu ( nie liczac pobudki na sniadanie o 7:30)Troche czuje sie jak z waty ale mysle ze po porcji weglow powinno to ustapic.Od dluzszego czasu uzywam sztangi lamanej i szerokiego uchwytu przy robieniu bicepsa , jednak dzisiaj postanowilem to [...]

dark123 mysle, ze jest jeszcze zapas, aczkolwiek jak na debiut... A matura, no coz kazdy to musi przejsc. Wszystko zalezy od nastawienia. Za sport nie wyzyje. Za prawo owszem... WODYN Trzeba bedzie sie nauczyc. Ale dzisiaj naprawde dziwnie czulem nogi i to pewnie przez to. Hardened Zaraz zaczne analizowac Twoj trening, moze cos wykorzystam u [...]

Solar 2200 kcal to faktycznie mało, bo tyle miałam w dzień wysoki jak zaczynałam carb cycling. Jednak aeroby maja ogromne znaczenie w redukcji i nie należy ich ignorować. Zaś w połączeniu z siłówką i interwałami dają naprawdę świetne efekty. Zauważyłam też, że aero na rowerku stacjonarnym to jednak nie to samo co jazda w plenerze rowerem. To [...]

[...] także progres, fajnie szło. 2a.Przysiad starałam się pracować zadkiem i nawet szło fajnie. 2b.Poj**ałam ciężar i założyłam 35kg ,podniosłam imnie przygniotło nie miałam jak się wykaraskać co się namęczyłam, później prawidłowy ciężar i było ok. 3.Dwójki bardzo czułam ...zadek tak średnioa ruch na bank był z bioder. 4.Tu dobrze. 5.Poj**ałam [...]

U mnie 5kg w 9-10 dni, z pasa jakieś 5cm. Jest dość hardcorowy, ale efekty naprawdę motywują. TS90 ciekawe jak u Ciebie z metabolizmem po tylu tygodniach redukcji, bo jak jest spowolniony to nie wiem czy w vlcd bym się bawił. Jakbym miał 10 tygodni robić redukcję i spalić 6kg to szczerze mówiąc perdole to. A czy 4 czy 6 tygodni zależy od tego jaki [...]

!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!! Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało. Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk [...]

Cze:). U mnie 78 dni. Caly czas bylo 40mg, a od wczoraj jade na 30mg. Skorka sie luszczy:/. Ale przynajmniej nie tak jak ostatnio. Czyli narazie platami ze mnie nie schodzi:). Pryszcze wyskakuja dalej, bardzo rzadko te z kategorii bolacych, raczej przewaznie takie grudki, jakby podskorne. Ogolnie jest lepiej. Mysle ze jeszcze z miesiac i zacznie [...]

[...] ale rano... rano to ja wogóle nie wiem co sie dzieje gasze budzik i ide spać przestawiłem sobie nawet na 10 dzisiaj mówie już***** do szkoły nie pójde ale chociaż wstane jakoś po ludzku to nawet nie pamiętam żeby mi dzwonił, odrazu pewnie odruchowo wyłączyłem i sie obudziłem niedawno nie no ale ****a naprawde kaszanka jest jak mam wstawać i [...]

"WSZYSCY inni przeciwnicy Spidera jakoś dawali się do na to nabrać, oprócz Weidmana który po prostu jest odporny psychicznie na takie gierki" kolejna bzdura, Sonnen się na to kompletnie nie dawał nabrać tylko parł do przodu, Bonnara też po kontrze nie załatwił i go nie sprowokował tylko nagle go podciął, że ten stracił orientacje i balans (z tego [...]

kilka wypowiedzi Royca Gracie na temat nauczania "..Marc Walder przyjechał do LA i spędził tu około półtorej roku ucząc się jak nauczać innych. To naprawde cięzki kurs.Jest tu dużo czarnych pasów którzy są naprawdę dobrymi fighterami jednak nie umieją uczyć.Mark jest niebiskim pasem ale potrafi lepiej uczyć niż większość czarnych pasów.Może i [...]

[...] taki bylem i chyba kazdy przez to przechodzil, ale ludzie naprawde zacznijcie od podstaw... tzn chodzi mi o to ze warto poczytac co to sa te: weglowodany, bialka, tluszcze (jakie role spelniaja i ktore nasz organizm wybiera w danej sytuacji oraz jak i gdzie sa magazynowane), do tego troszke o insulinie i juz bedzie latwiej. Nie wiem jak tam [...]

[...] bieżąco wszystkie informacje oraz wiadomości ze świata sportów walki, ale od czasu do czasu nie omieszkam sprawdzić co się dzieje w naszym środowisku. Nie jestem pochłonięty jak niektórzy internetem i na dobrą sprawę nie znałem Claudio Calasansa. Wiedziałem, że to ktoś mocny, ale szczegółowo nie znałem jego sylwetki. Co do samej walki to była [...]