[...] biegania. Dietę zobacz w tematach podwieszonych przy odżywianiu. Dobierz sobie trening skocznościowy w/g uznania, jeżeli bedzie brakować płotków i biegania to dorzuć tak jak Ci rozpisałem. jeżeli trening skocznościowy ma trwać 5 dni (osobiście nie polecam )to bieganie 3 razy w tyg przed treningiem. Jeżeli trening 3 dniowy to każde bieganie [...]
Wszystko zależy od tego ile miałeś do zrzucenia oraz w jakim czasie , ale generalnie jak ktoś redukuje z poważnej otyłości do stosunkowo niskiego bf to wtedy zdarza sie że skóra zostaje. Wtedy jedynym skutecznym tak naprawde wyjście jest zabieg
robicie z siebie naprawde idiotow banujac tego typa. moze jest durniem, co czasami widac , ale ma takie samo prawo byc na forum jak kazdy inny jeszcze nic nie zrobi a juz jakis d****ny, niedowartosciowany moderator wali mu bana. za co ?? po co ?? podnieca was to ?? moze to sposob na dowartosciowanie ?? cale szczescie ze w dzialach tematycznych nie [...]
[...] metce w miesiąc i 15kg siły na sztandze. Najważniejsze nie jest co bierzesz ale dieta do tego środka który masz zamiar brać i sen przedewszystkim 10 godzin snu, i efekty murowane.Według mnie lepsze efekty da cykl z deką i omkom, jak chcesz pójść na całość to można do tego metke przypisać. Efekty bedą naprawde potężne. Dużo zależy też od genetyki.
[...] na przestrzeni tygodnia, nie były to pojedyncze eventy. Z intensywnością tych zajęć jest różnie, np. na gimnastyce bardziej zmęczysz się siłowo niż tlenowo, z kolei na judo, jak wda się element rywalizacji to idzie się wypompować w 100%, gry zespołowe różnie bywały, osoby nietrenujące praktycznie nic się nie męczyły %-) Wszystko zależy od Twojego [...]
Przy Twoim wzroście to naprawde 86kg to nie jest dużo. Powinieneś ważyć najmniej 95kg i też nie będziesz wtedy nie wiadomo jak "napakowany".
[...] na tym moze polegac ze naprawde mocno tnie sie kcal na krotki czas, to nawet moze poprawic wyniki hormonalne, a nie pogorszyc, a kcal w stylu 2000 przez 2-3 tyg to nie jest jakas ryzykowna katorznicza glodowka, juz nie przesadzajmy :-) Mozesz sie kolego pobadac, pewnie, ale jak domer napisal: «W sytuacji, gdy w ciągu dnia, czy też w trakcie [...]
Ogólnie rok na bombie, czy po odstawieniu, początek odbloku, koniec odblokuj, czy teraz już prawie miesiąc po ostatnich ingeręcjach w hormony czuje się bardzo dobrze. estro jak robiłem pierwsze badania (po trzech miesiącach na bombie) było 184 i czułem się dobrze, teraz przy wyniku 28 też czuję się dobrze. Chęć do treningów cały czas taka sama. [...]
rozumiem a moglby ktoryz z was napisac jak moge skutecznie cwicza te partiw miesni co wymienilem rowniez szybko zrzucic tluszcz z brzucha bo naprawde mam z tym problem zaczynam roic brzuszki ale jest to dosc meczace :P probowalem robic rowniez 6 waidera ale nie widzialem efektow robilem to jakies 2 tygodnie Zmieniony przez - krzychu996 w dniu [...]
[...] cieciem powiedzmy(tylko przyklad podaje) spadała głowa. Studentem jestem biednym co prawda ale w tym wypadku cena nie gra roli. PS:wlasnie przeglądam oferte stridera, przyznam ze noze imponujace, mam nadzieje ze wPolsce to dostane PS2:Znalazlem tez firme Cold Steel. Masakra, noze jak miecze Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-03-21 22:06:04
[...] samo wyglądasz...,naprawde nie mam ochoty tego brać ale czuje sie zmuszony nie moge patrzeć juz na swoja sylwetke,załamuje sie nic nie idzie..,na dodatek mam lekko wklęsły dołek,który szpeci mnie.Chciałem chociaż te 60 tabsów metki z osłonkami,witaminy itp.To nie jest taki łatwy sport jak sie wydaje,ktoś powie o nażarł sie koksu i roz**ło go ..
glupota :) trzeba byc naprawde niezlym zamulatorem zeby sie raz na jakis czas porządnie nie nastukac , trzeba koszystac z zycia a nie zyc tylko silownią bo kiedys nie bedziesz mial nawet co wspominac a jak pojdziesz na impreze i wypijesz jednego browara to zasniesz pod stolem bo pewnie tyle czasu nie piles ze zapomniales jak w ogole smakuje , bez [...]
[...] chodzi o mlotek to ja robie go w taki sposob ze hantel uginam wzdluz tulowia tzn: jesli mamy ciezarek w prawej rece to reke lekko do przodu bierzemy(zeby nie byla z boku tak jak np robiac podchwytem) a hantel podciagamy tak jak bysmy nim chcieli dotknac lewego ramienia. wazne by nie bujac reka tylko sila miesni unosic ciezar. poza tym staramy [...]
[...] , chopy przez płotki , ćwiczenia z piłką lekarską , niezaniedbuj mięśni brzucha i prostowników. tak na marginesie mogłabyś napisac troche więcej o Sobie , czy trenujesz w jakimś klubie ( jeśli tak to trener powinien decydować o Twoim treningu ) , jak długo biegasz , opisz też Swój trening jeśli możesz. pozdrawiam ZOTT - nierozumiem Cię [...]
[...] pracue poza PL, i tak wstaje i jem sniadanie roznie czasami 3:30 czasem 5:00, przerwe w pracy tez mam rozna czasem 10 czasem 11-12 wiec ciezko o systematyke. obiad zazwyczaj jak wroce z pracy i o treningu 17-18, kolacji praktycznie nie ma bo obiad zastepuje kolacje, po powrocie z pracy szybka kawa + bulka z dzemem lub maslo orzechowe, jakis owoc, [...]
Tak, jasne. Chłopie, nie porównój tego co pokazał teraz do formy olimpijskiej - wiadomo że nie ma sensu forsować się i przede wszystkim pokazywać co naprawdę się potrafi jeżeli nie jest to konieczne by wygrać. Tym bardziej gdy ma się takich konkurentów jak Ilin i Dobrev.
no właśnie wiesz jestem zadowolony z tego co mam, ale czuję że po troszeczkę chciałbym tego ogarnąć, ostatnio skupiałem się bardziej na siłce (aeroby traktowałem bardziej jako dodatek) a od jutra chciałbym jechać już tak systematycznie by to całkiem zbić, naprawdę jest to minimalna ilość to też właśnie pytanie czy warto dokupić coś wspomagającego, [...]
Dokładnie jak Deja, liczy się białko i roślinne i zwierzęce. 25g to naprawdę nie jest dużo ;-)
[...] zabiegu moze ona staricic swoje wlasciwosci ? bo witaminy raczej ciepla nie lubia .. dziekuje za odpowiedzi :) pozdr. ps streku z tym twarogiem na sucho to ja nie wiem jak ty to robisz :D :? Zmieniony przez - Bad___boY w dniu 2006-06-13 14:59:39 KokoWKS - co do sprzedazy to nie wiem bo ta odzywaka juz traci waznosc Zmieniony przez - [...]
Do Częstochowy kawałek drogi ale jak będzie Ci pasować to zbiera się grupa na kurs samoobrony, więcej pod linkiem : http://www.ajd.czest.pl/index.php?idm=9&idm2=106 Uczelnia znajduje się rzut beretem od Dworca PKP, jakieś 300 m. Jak będziesz miał pytania to pisz na [email protected], może będę w stanie pomóc bo sam będę teraz składał papiery [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
