Tak jak w temacie mam zamiar zacząć taki cykl z początkiem grudnia. 1-4 40mg mety 1-8 100mg e2d prop (30cm) Głównym celem jest dobrej jakości masa dietę będę starał się dopiąć na ostatni guzik tak by nie podejść tłuszczykiem :) A teraz tak naprawdę to co mnie interesuję najbardziej czyli odblok. Do tej pory odblokowywałem się tylko clomidem, a [...]
[...] od 1,5 tygodnia na redukcji, dzisiaj trochę przesadziłem z treningiem na siłce, podczas robienia ćwiczeń na biceps z hantlami, poczułem kujący ból w bicepsie. Nie jest to jakiś poważny ból, a nawet bym rzekł że to bardziej pobolewa aniżeli naprawdę boli. Kiedy normalnie funkcjonuje dzisiaj po siłce w ogóle nie czuję żadnego dyskomfortu, jednak [...]
[...] inne ciezkie cwiczenia. Jak sie zapytałem dlaczego tak wyglada plan to odpowiedział że kiedy bede siadał z 200kg cieżarem i rwał z ziemi 250kg to moje bicepsy bedą ogromne i wtedy bedzie można je kształtować uginaniem o kolanko z cięzarem o jakim teraz nie marze. Czy to ma sens czy ten facet jest obłąkany? Bo nie wiem czy nie iść do kogoś innego
Siema, ostatnio miewam zawahania dotyczące mojej pozycji na boisku. Lubię grać w środku i na skrzydle, lecz nie wiem tak naprawdę gdzie powinienen zostać. W grze na środku lubię to, że ma się często kontakt z piłką, ale nie lubię tego, że trzeba dużo walczyć, biegać od jednej bramki do drugiej. W grze na skrzydle lubię swodobodę poruszania się, na [...]
Mam pztanie do modów i osób naprawde wiedzących o co chodzi jak jest na tle rywalizacji sportowej EKTO jedzącego np. 3500kcal ważącego 70kg z czegoi 6gr węgli z Endo ważącym 90kg i jedzącym np. 2600kcal z czego węgle dajmy na to z warzyw i po treningu Carbo i przed też coś. Konkretnie pytam o to że Ekto powinien mieć kilkakrotnie wiecej energi niż [...]
[...] bardzo wiele materiałów aby ją stworzyć. Strona będzie regularnie aktualizowana. I tak za dzień może dwa dodane zostaną pierwsze filmiki. Strona traktuje o naszej sekcji jak i o ogólnie pojętym Karate Kyokushin. Zarówno trener jak i ja jesteśmy bardzo ciekawi Waszych opinii i będziemy wdzięczni za ewentualne uwagi. www.staszowkyokushin.xt.pl [...]
Wtiam! Jestem całkowicie zielony w tym temacie, jedyne co wiem to to żeby zrobić mase to trzba dostarczyć więcej kalori niz sie spala + wartości odżywcze, a jak redukcje to trzeba spalić więcej niż się dostarcza.... heh potrzebuje odchudzić się 8 kg, dieta nie gra roli (naprawdę ja potrafię jak trzeba nie jeść nawet wcale), ma ktoś jakąś [...]
[...] smak zimnego piwa. Wiem ze alkohol i powazne traktowanie sportu nie wchodzi w gre, bo naprawde ciezko mi wypic jedno. Zwykle na spotkaniach z kumplami wypijam 3-5 piw jakos 2 razy w tygodniu. Wpadlemna pomysl zeby pic bezlkoholowe lech free na przyklad. Bo nie chodzi mi o to zeby sie podpic czy cos ja tylko kocham ten smak :D I tu bym [...]
Witam o 9 godzinie w pracy mam posiłek składający się z makaronu i piersi z kurczaka ( wiadome z jakimiś warzywami ). Problem jest taki , że jak mam zjeść to na zimno to zwracam od razu. Próbowałem na siłę i naprawdę aż mi się słabo robi. Nie mam możliwości podgrzania w pracy. Co mogę wstawić za ten posiłek ?? myślałem nad odżywką ale odżywką [...]
Witam, jak dostac sie do waszego programu, od czego zaczac, prosze o jakies namiary Hccialabym cos ze soba zrobic, mam 41 lat , wlasciwie od jakiegos czasu zaczelam sie nad tym zastanawiac Najbardziej przeszkadza mi moj biust w ktorym jest roznica w wielkosci miedzy jedna a druga piersia, moj brzuch po urodzeniu dwojga dzieci rownierz nie [...]
[...] naprawde DZIAŁA!Pełno jest bezuzytecznego gowna na rynku nawet thermal ktory zamowilem kiedys po polrocznej przerwie nie zadzialal...Jesli chodzi o thermala to zaczyna byc jak z koxem-pelno wy***ek ktore nie dzialaja... Dodam ze trenuje 10 lat i teraz chce wypalic tluszcz.Zawsze dzialal thermal ale ostatnio kupowalem thermale ktore nie [...]
[...] walki BJ Penn vs. GSP znacznie podskoczy w rankingach. A jeśli to będzie GSP, to ma szanse na walkę z Andersonem Silvą" Na koniec Dana dodał: “Robię tylko promocję, i chcę jak najlepszych walk dla UFC. Ta walka może być jedną z największych w całej historii UFC, oraz może mieć jak najwięcej wykupionych pay-per view. Naprawdę w to wierzę. [...]
[...] raz) -Przysiad: 120 (6 razy) -Barki: 60 (6 razy) 12 .dieta: staram sie :) Zakupiłem UNIVERSAL STORM + SHOCK i chciałbym Was spytać co trzeba by było Jeszce dokupić do tych suplementów i jak je spożywać, żeby zrobić naprawdę dobry cykl. Dodam tylko że pracuje w systemie dwu zmianowym (6-14 i 14-22)jest to praca biurowa. Dziękuję i pozdrawiam
[...] mi wode do stawu.Jezeli tak to prola nie mam co walic bo bedzie gozej.Czy to mozliwe?Nigdy wczesniej nie ciaglo mi tak wody.A poza tym bol jest tylko w lewym kolanie a jak by to bylo od wody to chyba by bylo symetrycznie.Co radzicie?Przerwac czy nie?Szkoda mi troche bo naprawde bardzo sie przylozylem do tego cyklu w kwesti odzyywiania, [...]
za niedługi mam zamiar zasunąć kradkę (jabłczan, monohydrant to podobno kupa) a do tego argininę aakg. zastanawiam się czy dorzucić do tego jakieś ZMA, jak mówicie? nie mam zamiaru robić typowej siłki tylko sporty walki,ćwiczenia w domu-brzuchy,pompy,hantle (nie duży ciężar) i co się tylko da na chacie, do tego bieganie,skakanka, wszystko mocno [...]
Witam. Pisze tego posta gdyz zauwazylem ze w innych postach osoby ktore sie naprawde na tym znaja nie sa powiadamiane o odpowiedziach wiec nie ogladaja zbyt zaciecie tego tematu. Wiec pytam bo jest moj drugi dzien na tej diecie i mam sroga sraczke. Wczoraj jadlem parowki , ser topiony , mojonez, jajecznice na szynce, tluste zeberko, i koktajle [...]
Witam! Teraz kończę cykl na mono, ale powoli przygotowuję się już do następnego który chcę zrobić o naprawdę dobrej jakości mam takie pytanie czy jak bym połączył mono + nitrobolon II + ... (inne bajery o których mi się nie chce pisać ponieważ nie mają nic wspólnego z moim pytaniem ) i stosował nitro tylko przed treningiem to czy by to miało [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie ciężkiej pracy i wykonywania dodatkowych Aero tuż po treningu. Czy ma to jakiś sens czy mija się z celem ? Zacząłem redukcję , stopniowo obcinam kcal , głównie na tłuszczach. Pracuję 10H dziennie. 8-18 , wracam i biorę się za trening. Pracuję na myjni samochodowej którą traktuję jak jedno wielkie Cardio. Czy przy [...]
Witam, wiem że tytuł tematu mało mówi ale nie wiedziałem jak go zatytułować. Więc postaram się to tutaj jakoś wyjaśnić. A więc mam 18 już prawię 19 lat, 178cm i ważę tylko 62kg. Trenuję hokej i jest to w tym sporcie dość uciążliwy problem. Niestety na siłownie nie mam czasu a to co ma mi się wyrobić, wyrobi się samo, lub trochę temu pomogę. I tu [...]
Witam. Zawsze chciałam zacząć biegać, a teraz dowiedziałam się, że koleżanka zaczęła i szuka kogoś do towarzystwa (nie będą to żadne maratony, znając moje możliwości, jak dam radę truchtać przez pół minuty, to będzie dobrze). Tylko jest jeden problem. Naprawdę nie mogę pozwolić sobie na wydatek rzędu choćby 20 zł, dlatego też moja szafa świeci [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
