jak to jest naprawdę

[...] z substancjami zawartymi w termogeniku. jestem zadowolony z tego suplementu, niestety dowiedzialem sie ze zawiera on w swoim skladzie cukier i to cukier prosty. wiadomo jak on wplywa na rzezbe, a jeszcze do tego na diecie low carb. niemniej w skladzie nitroxa wyczytalem, ze zawiera on tylko 2 gramy dekstrozy wraz z tauryną, co jest dla mnie [...]

[...] i rozchorowałem się na anginę. Dostałem 1 antybiotyk brałem przez 6 dni lekarz stwierdził, że musi mi przepisać następny i że mogę chodzić na siłownię. Ale czy jest tak naprawdę sens? Nie chce opuszczać treningów ale zależy mi bardziej na wyzdrowieniu beż żadnych nawrotów choroby. I jak się ma działanie antybiotyku do osłabienia organizmu?

[...] myślicie o stosowaniu johimbiny na masie przed treningiem w połączeniu z AAKG, geranium i kofeiną oraz beta alaniną. Chciałbym mieć na treningu dobre pobudzenie i spocić się jak świniak Myślę o połączeniu w takich dawkach: joha - 7,5 mg, geranium - 60 mg, kofeina - 50 mg, AAKG - 8 g, beta alanina - 5 g. Wiem, wiem, że zaraz większość powie, że [...]

[...] zapotrzebowania. Dzisiaj pierwszy raz naszła mnie myśl, którą zostawiam wam do zweryfikowania forumowicze czy jest prawdą. Jeżeli wstanę później... dajmy na to o 12,00 tak jak dzisiaj mi się zdarzyło (wczoraj miałem męczący dzień, dodatkowo niesamowity upał, który naprawdę wykańcza). To przecież moje zapotrzebowanie kaloryczne na ten dzień, nie [...]

[...] musiałem zacząć pracować to i edukacje zakończyłem na szkole podstawowej także ze znalezieniem pracy będe miał teraz problemy, pytanie czy jest szansa utrzymać się z MMA i jak zacząć? wiem że w Polsce raczej nic nie wskóram myślałem nad wyjazdem do Angli lub USA i tam spróbować coś zacząć tzn. pracować i po pracy trenować tylko pytanie jak się [...]

[...] 25 min dziennie. Noi prawda jest taka ze w pewnym tego słowa znaczeniu kondycję mam dobrą lecz nie zupełnie. Potrafię biegać ciagle w stalym tempie nawet przez godzine, ale jak gram w pilke nożną i dostane podanie na wybieg i biegne sprintem to po przebiegnieciu 20 metrow serce mi zaczyna bić jak młot przez 2 minuty ledwo dysze, prawie że jestem [...]

15 lat 181 63 Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% 200g Chrupki QQ 100g (z innymi jakoś picie mleka nie sprzyja mi przyjemności) Ogórek 50g Może mało aminokwasów bo tylko mleko jest no ale nie mogę dodać tu makrele bo będę pierdział w szkole ;p Szkoła: Banan 150g Chleb żytni razowy 100g Masło 20g Szynka 50g Orzechy włoskie 20g Orzechy ziemne 20g Obiad [...]

[...] tak iz trenuje co drugi dzien planem FBW. Cwicze lacznie okolo 1,5miesiaca-tak wiem to zbyt malo, wczesniej moja miloscia byla lekkoatletyka. Ale przjdzmy do problemu, otoz, jaki powinien bys zakres serii w tygodniu? Wyczytalem w jednym artukule, ze 6 na male, 9 na duze, natomiast w innym ze 9 na male i 12 na duze i szczerze mowiac sam sie [...]

Witam. Mam na imie Adrian. Z tematow dowiedzialem sie, ze jestem niejakim MEZOMORFIKIEM. Wiek: 13 lat Wzrost: 173cm Cel: rzezba Waga: 63kg Staz: 0 Aktywnosc fiz.: raczej srednia, siedze wiekszosc czasu w domu. Wiec tak, przeczytalem wiekszosc tematow, poradnikow i artykulow. Piszecie, ze rzezbienie sie powyzej 4 dni (o ile dobrze zrozumialem) moge [...]

[...] .....przyznam sie bez bicia ze Jest to spowodowane tlustym jedzeniem ....typu kluseczki ..pierozki ...hamburgery i inne tluste potrawy ......zastanawiam sie teraz w jaki sposob moge pozbyc sie brzucha nie tracac na wadze bo naprawde wygladam jak szkieletor tylko ten nieszczesny brzuch :( od kilkunstu dni nie jadam tlustych posilkow [...]

[...] a jeśli chodzi o masę to sam działa słabo, ale w połączeniu z kretką jest bardzo dobry... 3) Glutamina, dobry antykatabolik, potęguje działanie kreatyny i również jak ona wiąze wode w mięśniach (ale w duzo mniejszym stopniu niż kretka)... 4) Vanadyl, kumpel mi doradza, mówi że to super transport do kretki i że naprawde [...]

[...] gory wam chce powiedziec ze bardzo mi smakuje i nie chce innego tluszczu do chlebka do szkoly dawac) nadaje sie do spozycia? (tzn. czy naprawde taka margaryna jest zdrowa bo jak pytalem sie pani kardiolog to powiedziala ze zdrowa od masla tylko nie wiem czy wiedziala ze chodzi mi otaka kubkowa do smarowania pieczywa). Prosze napiszcie cos na ten [...]

[...] o rade co dalej. troszke danych o sobie żeby było łatwiej poradzić;] wzrost:173cm waga:86kg biceps:ok 43cm pas:82cm reszty nie mierzyłem;] dodaje swoje skromne zdjęcie prosze o jakieś sugestie odnośnie treningu jak i suplementacji,obecnie chciałbym nabrać jeszcze troszku masy a na wiosne ostro za rzeźne się zabrać. Czekam na rady. pozdrawiam

[...] patrząc na trądzik młodzienczy aż 19 lat to nadal mnie on męczy, dlatego nie chce brać mety bo po niej wyskakuje dużo pryszczy wiem że to nie uniknione przy sterach więc jaki wybrać steryd żeby wyskoczyło jak najmniej pryszczy?? cena nie gra roli, nie mówcie że sterydy są bee bo wiem o tym doskonale, ale jednak doszedłem już do swojej granicy [...]

[...] bylo naprawde nice. Teraz te 6tyg przerwy i mysle z czym tu polecieć. Nie chce stacków (przynajmniej poki co, mam pewną sprawe dot. rozszerzenia naczynia krwionosnego, a jak wiadomo wiekszosc stackow ma buzery NO) Ale w takim wypadku, wiele form kreatyn nie zostaje. Z KA bylem zadowolony, ale jasne jest, ze chcialbym sprobowac cos nowego. [...]

[...] chcę go z czasów, gdy sponiewierał Billa Paxtona (w pierwszym pięciu minutach filmu "Terminator" - przyp. red) i zobaczymy co z tym możemy zrobić" - powiedział McG. Wszystko zależy teraz od magików z ILM, jak uda im się odtworzyć Arnolda. Założenie mówi, że ma wyglądać tak, że nie zauważymy komputerowego efektu, więc jest to naprawdę wyzwanie

Witam Chcialbym opowiedziec swoj problem i spytac sie do jakiego lekarza mam sie udac. A wiec kilka lat temu mialem dosc powazny wypadek samochodowy w którym dosc powaznie ucierpiala moja glowa. Samego zdarzenia nie pamietam bo doznalem wstrzasnienia mozgu z conajmniej parugodzinna utrata przytomnosci puziej z czego co wiem a tez nie pamietam [...]

[...] ze dosyć sie zapuściłem to najpierw chce się pozbyć fatu (16-17 % BF) a dopiero potem brać za masę, gdyż mam wolny metabolizm i tendencje do zalewania i wiem sam po sobie że jak zaczne mase mając na sobie dużo fatu to większość pójdzie mi własnie w fat :) To tak trening Wygląda następująco : Wyciskania sztangi płasko - Rampa 5 pow Podciąganie 3 x [...]

Znacie jakieś ćwiczenia, które pozwolą zaangażować w jak największym stopniu głowę boczną mięśnia czworogłowego uda? Tak się jakoś niefajnie złożyło, że głowę przyśrodkową mam bardzo mocną i ściąga mi rzepkę do wewnątrz. Dy dyspozycji sztanga, hantle, ławeczka prosta i skośna, tasma thera band. U fizjo byłam, ćwiczenia dostałam, po 3 miesiącach [...]

[...] Wam, że sprzęt naprawdę robi wrażenie. Można sobie nawet wyświetlić instruktaż ćwiczeń na każdej maszynie i ponoć jest odporna na wandali. Fajnie by było móc robić za darmo w pełni efektywny trening. Co o tym sądzicie? Widzieliście gdzieś takie siłownie? Jeśli tak, to jak się na nich ćwiczy? /SFD/2022/10/24/41fd3df8a92449088e8c4d34313eb579.jpg