chciała bym dostawać próbki kosmetyków jak to zrobić czy to bezpłatne i czy bezpieczne boje się ze jak podam adres to jakieś głupoty będą przychodziły jak to wszystko wygląda? czy to jest naprawdę takie proste jakie kroki trzeba wykonać by otrzymać takie próbki
[...] diety, wziąłem się za układanie swojej i patrzę, że codziennie musiałbym jeść kurczaka albo indyka. Często (bo zawsze lubiłem kurczaki i dużo ich jadłem) słyszałem od różnych osób, że kurczaki w dużych ilościach są niezdrowy, hodowane przy użyciu genetycznie modyfikowanych pokarmów, mogą powodować raka itp. choroby. Więc jak to tak naprawdę jest?
[...] i glutamine, spotkałem się na tym forum z wypowiedziami że aminokwasów nie warto bo to to samo co białko w proszku a glutamina że udowodniono naukowo że gluta nie działa. jak to jest? warto po treningu wchłonić te aminki i glute czy nie warto? może lepiej bcaa po treningu? ale bcaa szamam przed treningiem. prosze o wypowiedź osób które [...]
Jakie jest Wasze zdanie na temat aminokwasów Megabol EGG AMINO ACIDS + Taurine ? Są niewiarygodnie tanie :) ale jak to jest w rzeczywistości , czy naprawdę przynoszą jakiś oczekwany skutek ??
[...] nie pomagają a szkodzą. Podobno podwyższają insulinę, ale to dziwne bo nie powinny przecież mają stosować je cukrzycy, zwiększają łaknienie może to i prawda bo czuje głód po słodziku ale da sie nad tym zapanować bo pilnuje zapotrzebowania. Używam słodzika do Herbaty, Kawy, Sera, Owsianki i Jogurtów. Czyli codziennie. Powiedzcie mi jak to jest.
witam moj staz wynosi 2lata i czasem po treningu klaty a mam bardzo dobrze dobrany trening mam takie jakgby zakwasy...mi sie wydajeze niepowinienem miec po takim stazu.. ale moj kolega muwi ze powinienem miec na karzdym miesniu ktory cwicze... muwi ze skoro niemam tzn ze zle robie cwiczenie a ja naprawde wiem ze dobrze robie... powiedzcie mi jak [...]
Znacie moze jakies obozy "przetrwania" gdzie mozna czegos sie nauczyc, kondycji nalapac, cwiczyc i wogole cos typu "COMBAT56" to jest naprawde dobre tylko dla mnie duuuuuuuzo za drogo jakies cos tanie jak znacie to mozecie dac linki. Z gory dzieki
czesc wam moj kolega bral dece i nic mu nie poszlo 2 bral i poszlo mu za duzo jak to jest nie wiem czy kupic ta dece bo made miec naprawde tanio. pozdrawiam koras
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Juz sporor czasu chodze na silownie. Bardzo czesto robie miesnie brzucha. Mam pytanie jak zlikwidowac mala ilosc tkanki tluszcowej na brzuchu, to jest naprawde mala ilosc. Po prostu chcialbym aby miesnie brzucha byly widoczne. Moze polecicie mi jakas diete i cwiczenia?
Witam na stronie sfd przeczytałem artykuł z linku. https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Jak_dużą_kontrolę_mamy_nad_starzeniem_się_-a3050.html Jak to jest z tymi super witaminami antyoksydantami? Naprawdę można brać into coś da? Jakie to są zestawy?
Na sfd i internecie dużo informacji o rozciąganiu ale sa czesto rozbieżne, spotkałem się z różnymi wersjami co do ilości serii napinania przed, powolnego rozciągnięcia i trwania w napięciu, jaki czas itp. jak to tak naprawdę jest ?
po jakim czasie odczujemy że brany przez nas magnez naprawde działa? I jak to jest z alkoholem czy niewielkie ilości piwa wypłukują magnez? Z góry dziękuje.
PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]
[...] praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy [...]
[...] najszersze grzbietu i czworoboczny.To prawie jedna trzecia powierzchni ciala.Wystarczy powiedziec, ze kulturysci, ktorzy ignoruja swoje plecy, albo nigdy nie nauczyli sie jak nalezy je poprawnie trenowac, nie roznia sie od tych, ktorzy zaniedbuja nogi.Po prostu nigdy nie beda prezentowac soba calosci, a uzyskanie maksymalnej masy, wlasciwej [...]
[...] poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to stosunkowo łatwo można go utrzymać. Nie mogę wam obiecać, że uzyskacie tricepsy tak poprąźkowane jak u Andreasa Munzera lub policzki tak wyrzeźbione jak u Doriana Yatesa, ale jeśli zastosujecie owe 10 sposobów na zdobywanie wyrazistości mięśni przez co najmniej 10 [...]
[...] skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim kontrolę", być może nie [...]
[...] Opracowanie Georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html FBW (Full Body Workout) Podobnie jak w treningu ACT trenujemy całe ciało na jednym treningu przy czym nie trenujemy już treningiem obwodowym tylko wykonujemy ćwiczenia na każda grupę mięśniową i przechodzimy [...]
PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .
