jak to jest naprawdę

czyli raczej wybierac sie do zegrza? a mozesz mi powiedziec jak tak wogole wyglada służba wojskowa? czy trudno jest tam przetrwac? bo slyszalem mnostwo zlych opinin odnosnie naszego wojska, ale nie chce mi sie wierzyc w to co ci ludzie wygaduja, wiec wolalbym zasiegnac wiedzy od kogos kto aktualnie sluzy. i mozesz mi pwoeidzieć jak wyglada sprawa [...]

[...] a tak Cormier i Jones najlepsi zapaśnicy w dywizji mieli problem. Cormier ma serce do walki i głowe do walki, ten gość to jeden z najmądrzej walczących zawodników jakich oglądałem, zawsze bardzo dobry gameplan. Chciał w 1 walce złamać Jonesa i przecenił swoje zapasy lub nie docenił zapasów Bonesa. Imo postawi na presje, boks i brudny [...]

[...] próbować działać, ale z moją psychiką nie jest łatwo...nie marzę nawet o wyglądzie miss bikini fitness, chciałbym być tylko szczupłą, zadowoloną z życia dziewczyną...tak jak moje koleżanki, ktore nie przejmują się tym co jedza, a wyglądają spoko. Ja po prostu po każdej próbie tracę motywację do dzałania...a perspektywa tycia w ogóle przeraża. [...]

[...] mniejszej ode mnie wagi, ale to nie zmienia faktu,ze zgubilas w obwodach, no naprawde... Ja sie nie powstrzymalam i wkleilam "kawalek cialka" i na Twoje bede czekac z niecierpliwoscia Nie powstrzymuj sie jak cos Ja juz mam 3 sesije etapowie,ale przetrzymam je do konca,bo postepy widac i bedzie co porownywac Niech moc bedzie z Toba

Cześć K3h0 znowu zmuszony jestem nie zgodzić się z Twoją teorią na temat BV, to podstawy naukowe(prosze skontaktować się z jakimkolwiek instytutem zajmującym się wyżej wspomninym zagadnieniem, np.wydziałem biochemi). Natomiast jeszcze raz podkreślam że twaróg nie uważam za "złe" źródło białka tylko niewłaściwe w pewnych sytuacjach(jak [...]

[...] raz od kiedy ich używam, ale co się przejmuję, i tak mam ostatnio wielką niechęć do diety i trzymania rozkładu*, więc w sumie dużo się nie zmieni, byleby dzienniki odżyły jak wrócę do domu i będę musiała bilansować. * zanalizowałam sobie realizację rozkładu i nie jest taka tragiczna jak mi się wydawało, choć fakt, część rotacji robię białkiem [...]

Wczoraj na siłowni bylo jak w saunie, nawet kilka pań stwierdziło, że więcej na taką siłownię bez klimy nie przyjdzie. Była rzeźnia, jesli chodzi o temperaturę i to odbiło się na mojej sile. Byl to mój ostatni trenig. Teraz regeneracja, tak jak pisała mi Oveja tydzień lub dwa-zobaczę jak będę funkcjonować bez. Jutro się pomierzę i zrobię zdjęcia [...]

[...] posiłku (2 śniadanie np.) czy tylko głównych? Takie małe sprawdzenie na koniec tylko... po przestudiowaniu tego wszystkiego moje dzisiejsze śniadanie wyglądało mniej więcej tak: - około 50g kaszy gryczanej gotowanej, - 100g tuńczyka w sosie własnym, - jedno jajko smażone na łyżeczce oliwy z oliwek Idę dobrym torem jak na razie? Pozdrawiam.

Tutaj się zgadzam że wczesna jesień ma swój urok i jak już słoneczko wyjdzie to naprawdę jest dobrze jedynie lipa jak Skint mówi dzień coraz krótszy i rano wstajesz do pracy nadal jest ciemno, wracasz do domu po pracy i juz znowu jest ciemno. Chooynia po całości:-(

Przede wszystkim większa odpowiedź hormonalna, trenujemy duże partie mięśniowe 3 razy tygodniu, jak opuscimy trening nie tracimy pobudzenia danej partii na 2 tygodnie. Tu sie zgodze. Split jest dla ludzi ustabilizowanych. Nie nadaje sie na trening z dolotu. Skupiamy się na podstawowych złożonych ruchach bez zbędnej izolacji. Izolacja nie jest [...]

[...] stwierdził, że Mariusz Pudzianowski nie wie, co to ból. Czy po walce z Kawaguchim już wie? To są jego słowa. Ja wiem, co to znaczy ból. Skoro ktoś mówi, że ja nie wiem, co to znaczy ból, to dzisiaj miał okazję się przekonać, czy jak dostanę w nos, to od razu "siadam". Kilka razy oberwałem i muszę powiedzieć, że nie poczułem tego.

[...] na wydechu, bo plecy przez tak krótki czas to raczej nie urosły. Pępek może być trochę przekłamany, ale na pewno nie o 4,5 cm ;-) Fajnie, że spada. Nie zdajesz sobie sprawy, jak bardzo mnie to cieszy, jest to tym bardziej dla mnie motywacja do ćwiczeń i cięzkiej pracy:) Mam jeszcze pytania odnośnie treningu. Uginanie ramion ze sztangielkami, czy [...]

Kuba - co do biegania. Miałem duże problemy ze stawami i kręgosłupem po bieganiu. Kolega, nauczyciel WF, który prowadził jakieś zajęcia na stadionie kiedy biegałem, obejrzał i poradził mi, żebym bardziej pochylał tułów do przodu (oczywiście starałem się biegać jak świeca). Po korekcie, głowa biegnie prawie w linii kolan. Na kręgosłup pomogło, na [...]

[...] innej sprawy (której i tak żeśmy nie załatwili), udało mi się zrobić tą analizę poszukaj w okolicy bo naprawdę warto, takie urządzenia mają w punktach dietetycznych, ja jak szukałem to napisałem nawet maila do dystrybutora tanity na PL, ale ostatecznie wujek google był skuteczniejszy z obecnym doświadczeniem po tych 2 analizach, uważam że [...]

[...] się czułam, mało sił. Chciałam skończyć i isć zjeść banana %-) Dziś goście, a ja grzeczna jadłam swoje. Nie wiem na ile to działa makro, micha ...na ile moja psycha, ale jak jem na czas posiłki, to naprawdę jest ok. TRENING A 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s8-12p 21,5kg*10(r), 21,5kg*10(r), 24kg*11, 24kg*10, 26,5kg*8, 29kg*9 19kg*10(r), [...]

[...] ale on byl mistrzem. No to nic na tym forum mozna sobie pisac bo kazdy tu jest kowbojem klawiatury i jeden drugiemu nie wierzy. I powiedz czy tez podpisujesz sie pod tym ze jako ochroniarz 2 dresom nie podolasz, heh bo naprawde jak sie czyta cos takiego jak kots twierdzi ze znacjac SW walka z 2-3 dresami nie ma sensu to sie czlwoiek zastanawia [...]

Nieistotna, to naprawdę świetny pomysł z tym dziennikiem, już go spłodziłam :) mam nadzieję, że powymieniamy się doświadczeniami. Zrobiłam też stopkę, chyba działa :) Będę wpadać do Ciebie i obserwować jak Ci idzie. PS> ale się cieszę, ze nie jestem sama tylko jest nas więcej z podobnymi problemami :) w grupie raźniej

czyli zostalo Ci jeszcze 4kg? u mnie naprawde nie widac roznicy czy jest to 56 czy 52 czy tez 50kg. Ale poza jakimis anorektycznymi metodami nie sadze, zebym zrobila taka wage, zachowala sile, zdrowie i dobre samopoczucie. W kazdym razie jak dobije w koncu do tych 60 kg to bede zadowolona. Nie spicie jeszcze tak pozno?

[...] z nich o to a nie wyrażaj swoich opinii nie popartych dowodami. O tzw Braterastwie w JKD nie masz pojęcia dlaczego?Bo ludzie JKD przedstawiają się i nie sa anonimowi-jak nie wiesz to troche poszukaj na stronach zagranicznych.Każdy jest otwarty i szczery.Każdy się przedstawia prezentując również swoje zdjęcie. Jednak Kenjiro miał rację nie [...]

Robert to fenomen i nie wiem jak mozna pisac, ze przynosi komukolwiek wstyd? W 5 lat od debiutow do mr.o - ilu zawodowcow zdolalo to osiagnac? Chyba nawet Centopaniemu dluzej to zajelo. Wiadomo, ze potencjal Piotrkowicza nie jest nieskonczony, ale z drugiej strony wciaz ma pewne braki w masie nóg i jeśli je poprawi i bedzie trafial z forma bedzie [...]